Miesten foolihappo voi olla hyödyllinen hedelmällisyyden lisäämisessä

Kehon valmistelu raskauden suunnittelussa on erittäin tärkeää. Sen lisäksi, että muutat elämäntapasi terveellisemmäksi, on myös lisäravinteita. Sekä miehillä että naisilla on välttämätöntä ottaa foolihappoa. Kuinka tärkeää ja tehokasta on ottaa foolihappoa promiliksi? Katso täydellinen vastaus alla!

Mikä on foolihappo?

Ehkä et tiedä mitä foolihapolla tarkoitetaan. Foolihappo on oikeastaan ​​toinen nimi B9-vitamiinille.

Pohjimmiltaan foolihapon etuna on auttaa kehoa tuottamaan ja ylläpitämään uusia soluja, varsinkin kun solut erotetaan.

Ilman B9-vitamiinia tai foolihappoa elimistö ei voi tuottaa DNA: ta ja punasoluja.

Foolihappo on ravintoaine, jota elimistö tarvitsee paitsi miehille, myös miehille.

Syynä on, että foolihapon puute voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia, väsymystä, päänsärkyä, hengitysvaikeuksia ja monia muita terveysongelmia.

Foolihapon merkitys promilille

Kuten edellä mainittiin, foolihappo on elimistön tarvitsema ravintoaine. Samoin kun teet raskaana olevaa ohjelmaa.

Lainasi raskaudesta, syntymästä ja vauvasta, että foolihappo on tärkeää kuluttaa promiliksi. Tämä johtuu siitä, että hyödyt voivat auttaa vauvan kasvua ja kehitystä.

Lisäksi tämä lisäosa estää myös syntymävikoja. Esimerkki on hermoputken vika (NTD), raajojen viat, virtsateiden häiriöt ja muut.

Joten voidaan sanoa, että foolihapolla on tärkeä rooli maksimaalisen suojan tarjoamisessa hedelmöityksestä, varhaisesta sikiön kehityksestä syntymään.

Foolihapon edut naisille

Promil-foolihappo on kulutettava keskushermostoon kuuluvan hermoputken muodostamiseksi.

Foolihapon puute voi lisätä syntymävikojen riskiä, ​​kuten:

• Spina bifida, kun selkäranka ja selkäydin eivät ole täysin muodostuneita
• Anenkefalia , aivot eivät ole vielä täysin kehittyneet
• Enkefalocele , kun aivokudos työntyy ihon ulkopuolelle kallon aukon kautta

Tämä tila voidaan kuitenkin estää estämällä kuluttamalla raskausohjelmaan tarkoitettuja elintarvikkeita ja foolihappoa valmistelun aikana raskauteen asti.

Folaattia tarvitaan syntymävikojen riskin vähentämisen lisäksi myös normaalien punasolujen muodostamiseksi ja anemian estämiseksi.

Sitten folaatti on tärkeä myös DNA: n tuotannossa, korjaamisessa ja toiminnassa.

Foolihapon edut miehille

Ei vain naisille, foolihapon promiliksi väitetään olevan hyödyllinen miesten hedelmällisyyden lisäämiseksi.

Foolihapon katsotaan pystyvän ylläpitämään tuotettujen siittiöiden laatua ja terveyttä.

Siittiöiden laatu arvioidaan siittiöiden liikkeen, muodon ja lukumäärän mukaan miehillä.

Toinen etu, jonka miehet voivat tuntea foolihaposta, on se, että se auttaa vähentämään epänormaalin siittiösolutuotannon riskiä.

Yleensä tämä epänormaali siittiöiden tila tunnetaan nimellä aneuploidisuus . Oireiden häiriöt aneuploidisuus sinun ei pitäisi ottaa sitä itsestäänselvyytenä.

Ongelmana on, että yllä olevat olosuhteet johtavat yleensä kromosomaalisiin poikkeavuuksiin, jotka voivat aiheuttaa hedelmällisyysongelmia.

Kun miehet valmistautuvat ruokailuun ja foolihappolisiin, se tarkoittaa, että ne vähentävät mahdollisuuksia:

Kolme X-oireyhtymä

Tämä on geneettinen häiriö, joka johtuu ylimääräisestä X-kromosomista, mikä voi estää lihasten heikkoudesta johtuvaa oppimisen edistymistä ja liikuntaa.

Downin oireyhtymän mahdollisuudet

Tämä yksi geneettinen häiriö johtuu kromosomin 21. liiallisuudesta Downin oireyhtymä voi myös aiheuttaa lapsille oppimisvaikeuksia.

Säännöt foolihapon juomisesta raskaana oleville ohjelmille

Voidaan sanoa, että foolihapon ottaminen on erittäin suositeltavaa, kun sinä ja kumppanisi suunnittelette promiliä.

Tietenkin on kuitenkin ensin tarpeen neuvotella lääkärin kanssa.

Tämä tehdään terveydentilan, hedelmällisyyden selvittämiseksi ja oikean annoksen antamiseksi.

Foolihapon saanti tapahtuu yleensä yhdestä kolmeen kuukautta raskaana olevan ohjelman aikana.

Samoin raskauden aikana sitä käytetään edelleen lääkärin suosituksen mukaisesti.

Ainakin promilille tarvittava foolihappoannos on noin 0,4 milligrammaa tai 400 mikrogrammaa päivässä.

Raskauden aikana tarvittava annos on 0,2 milligrammaa tai 200 mikrogrammaa päivässä.

Tätä suositellaan myös vuoden 2013 ravinteiden riittävyysasteen kautta.

Tämän promilin foolihappoannos koskee myös miehiä, mikä on 0,4 milligrammaa päivässä.

Miesten ei kuitenkaan pidä kuluttaa ylimääräistä foolihappoa, koska heillä voi olla B12-vitamiinin puutoshäiriöitä.

Lisäksi se voi myös vahingoittaa siittiöiden syntetisoitua DNA: ta.

Lisää foolihapon saanti promilille

Edellisessä keskustelussa keskusteltiin siitä, että on suositeltava annos, kun otetaan foolihappoa promiliksi.

On kuitenkin tiettyjä ehtoja, jotka vaativat naisia ​​saamaan enemmän kuin suositeltu saanti.

Joitakin näistä ehdoista ovat:

• Lihavilla naisilla on suurempi riski saada NTD-vauva.
• Naiset, joilla on aiemmin ollut NTD-vauvoja.
• Usean raskauden aikana folaatin kulutus on suositeltavaa olla yli 400 mcg.
• Geneettiset vaihtelut, jotka tunnetaan mutaatioina metyleenitetrahydrofolaattireduktaasi (MTHFR), mikä vaikeuttaa elimistön folaatin prosessointia.
• Naisilla, joilla on diabetes ja jotka käyttävät kouristuksia estäviä lääkkeitä, on riski saada lapsi, jolla on NTD.

Ruoat, jotka sisältävät foolihappoa promiliksi

Ei vain lisäravinteista, sinä ja kumppanisi voit syödä foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita.

Foolihappo promiliksi elintarvikkeista voi lisätä hedelmällisyystasoja ja raskauden mahdollisuuksia.

Lisäksi kehon terveys säilyy paremmin ja vähemmän mahdollisia sivuvaikutuksia verrattuna foolihappolisien ottamiseen.

Tässä on joitain foolihapon elintarvikelähteitä, jotka voidaan valita, kuten:

• Jauho, joka on väkevöity folaatilla
• Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, parsa, parsakaali, ruusukaali , nauris vihreät, salaatti
• Hedelmät, kuten appelsiinit, avokadot, papaijat, banaanit
• Pähkinät, kuten pähkinät kikherneet (kikherneet)
• Herneet
• Maissi
• Maitotuotteet
• Kana, naudanliha, munat ja kala
• Vehnä

Voidaan päätellä, että foolihapon saanti on tarpeen raskausohjelmissa, raskauden aikana ja imetyksen aikana.

On kuitenkin tilanteita, jolloin sinun on vaikea täyttää foolihappotarpeesi. Siksi on tarpeen kuluttaa tiettyjä elintarvikkeita lisäravinteisiin.

Tärkeintä ja se on syytä muistaa, on jatkaa lääkärin kuulemista, jotta sillä ei ole kielteisiä vaikutuksia hedelmällisyyteen ja sikiöön.

x