Kylmä ilma voi polttaa enemmän kehon kaloreita

Saatat olla innostunut lukemaan yllä olevan otsikon. Kylmä ilma voi polttaa kaloreita? Tämä on totta. Tässä on, kehon reaktion jatkuvuus kylmänä, polttaa epäsuorasti kaloreita tietämättäsi sitä. Haluatko tietää miten selittää? Katso alla.

Kylmä ilma voi polttaa kaloreita

Vuonna julkaistussa tutkimuksessa Journal of Clinical Investigation Vuonna 2013 tutkijat tutkivat, voivatko kylmälle ilmalle altistumisen vaikutukset polttaa ylimääräisiä kaloreita. He havaitsivat, että jopa lievästi kylmissä lämpötiloissa, joissa keho ei värise, keho polttaa enemmän kaloreita lisäämällä lämmöntuotantoa.

Tutkijat eivät myöskään ole vielä varmoja kuinka monta kaloria kylmä ilma polttaa. Mutta on varmaa, että kalorit palavat kylmässä. Vaikka et ole varma kuinka monta kaloria poltat, on selvää, että se voi auttaa sinua laihtua.

Ravistelu auttaa myös polttamaan kaloreita

Kylmän ilman vilunväristykset eivät todellakaan ole häiritseviä, vaan ne ovat hyödyllisiä keholle, joka haluaa polttaa kaloreita. Tässä selitys. Kylmissä lämpötiloissa kalorien polttaminen on välttämätöntä, jotta keho ei pääse alhaisiin ilman lämpötiloihin. No, lihaksesi liikkuvat varmasti tärinän aiheuttaman sokin takia.

Ainakin, jos värisyt noin 15 minuuttia, menetät jopa 100 kaloria. Lihakset erittävät myös irisiinihormonia, jonka tehtävänä on stimuloida kehon varastoituneiden rasvasolujen lämmöntuotantoa.

Kehon rasva palaa myös kylmässä ilmassa

Kaloreiden polttamisen lisäksi kylmän ilman toinen etu on, että se nostaa kehon lämpötilaa lämpöön. Elimistölle, joka tallentaa enemmän rasvaa, on valkoista ja ruskeaa rasvaa (rasvasolut tai kudos). Tämä on kehon lämmittämisen perusainesosa. Kylmänä valkoista rasvaa ja ruskeaa rasvaa tai ruskea rasva keho polttaa itsensä yhdessä tavoitteenaan auttaa pitämään kehon lämpötila lämpimänä.

Kylmässä ilmassa suoritetut toimet voivat polttaa enemmän kaloreita

Kun ilma on kylmä, etsit epäsuorasti liikettä tai jopa toimintaa, joka lämmittää kehoasi. Kaikki eivät vedota kylmän ilman tekosyihin vain pysyäkseen kotona. Voit tehdä muita asioita, kuten hiihtoa, luistelu, tai jopa pilkkomalla polttopuuta tulentekoon. Tällä tavoin voit polttaa 150-200 kaloria päivässä harrastamalla ulkoilua.

Seksiä kylmässä auttaa myös polttamaan kaloreita

Kun on kylmä, ihmiset etsivät luonnollisesti lämpöä. Voit harrastaa seksiä kylmässä polttamaan enemmän kaloreita. Tutkimuksessa todetaan, että kylmässä ilmassa tapahtuva seksi tuhlaa enemmän kaloreita kuin lämpimässä tai keskinkertaisessa ilmassa.

Kun harrastat seksiä, käytät ehdottomasti enemmän liikettä tai voimaa ja olet aktiivinen tuodaksesi esiin lämmön tunteen koko kehossasi. Joten ei ole harvinaista, että hiki (vaikka vähänkin) tulee ulos seksin aikana osoittaa, että kehosi lämpenee tarpeeksi sinun ja kumppanisi ponnistelujen ansiosta.

x