5 tehokasta vinkkiä terveelliseen elämään pansion tyyliin

Pensionaatissa on itse asiassa monia "kärsimyksiä". Alkaen tuskin tarpeeksi rahasta, ruokavaliota on vaikea säätää kiireisten aikataulujen, unen puutteen vuoksi. Joten voivatko eläkeläisten lapset jatkaa terveellistä elämää? Seuraava on katsaus pensionaatin lapsen terveellisestä elämästä.

Miksi matkustajien on vaikea elää terveellistä elämää?

Kuten raportoi Harvard Health Publishing , asiantuntijat osoittavat, että elämäntapojen muuttaminen terveellisemmiksi on vaikeaa.

Lisäksi motivaation puute on myös tekijä sille, miksi sisäoppilaitoksen elämä on kaukana terveellisistä tottumuksista.

Aloittamalla huono tapa tietämättä milloin lopettaa

Esimerkiksi on yksi opiskelija, joka on juuri poistunut vanhempiensa talosta ja asuu ulkomailla. Tuo hetki on varmasti aika syödä vapaammin ruokaa ja nukkua milloin tahansa ilman sääntöjä kuin kotona.

Tätä tapaa on lopulta vaikea murtaa. Kiireinen aikataulu tukee myös tätä. Tämän seurauksena oman terveyden ajattelusta on tullut monipuolinen prioriteetti. Siksi täysihoitolapsen elämää pidetään usein kaukana terveellisestä.

Lisäksi elämäntavan muutos on prosessi, jonka tulokset eivät ole välittömiä. Se saa meidät joskus luopumaan alussa.

Aluksi on vaikeaa muuttaa käyttäytymistäsi, mutta jos motivaatiosi ja aikomuksesi ovat riittävän vahvat, voit saavuttaa terveellisen elämäntavan pansion kanssa.

Taloudellista tekijää on vaikea tasapainottaa terveellisen ruoan hintaa

Taloudelliset tekijät, jotka eivät ole tukevia, ovat syy, miksi et yritä antaa parasta kehollesi.

Esimerkiksi täysihoitohuoneessa tarjoat erilaisia ​​ruokia halvoista elintarvikkeisiin ja lompakon itkemiseen.

Halpa ruoka ei yleensä täytä ravintoaineita ja vitamiineja. Samaan aikaan kalliiden ruokien jatkaminen tietysti tyhjentää lompakkosi.

Tämän seurauksena päätät ostaa halpoja useammin. Tämän tilan vuoksi tarvitset oikean strategian elääksesi terveellistä elämää, kuten täysihoitopoika.

Vinkkejä terveelliseen asumiseen pensionaatin lapsen tyyliin

Tiesitkö, että terveellinen elämä täysihoitolapsena ei ole vain ruokaa ja nukkumistuntia? Huoneen sisustus ja ajattelutapa vaikuttavat myös kehosi terveyteen, kun täysihoitolapsi on kaukana kotikaupungistasi.

Joten, jotta voit onnistua tulemaan terveeksi täysihoitolapseksi huolimatta vanhemmistasi, katsotaanpa alla olevat vinkit.

1. Siivoa huone

Useimmat matkustajat kokevat usein asumisen pienessä huoneessa. Pienessä huoneessa voit levätä, opiskella ja asettaa mielialan, kun poistut huoneesta.

Yksi strategioista, joiden avulla voit elää terveellistä elämää pansion tyyliin, on järjestää ja siivota huoneesi kunnolla. Joitakin tapoja tehdä tämä ovat:

• Huoneen sisustaminen. Tämä toiminta voi todella motivoida sinua pitämään päivän läpi käymisen hengen. Voit laittaa valokuvan perheestäsi tai ystävistäsi rohkaisuksi.
• Säädä valaistus. Osta valot, jotka voidaan säätää valaistustasolle, jotta pysyt rauhallisena ja mukavana täysihoitohuoneessa.
• Pitää huoneen siistinä ja puhtaana. Sotkuinen pieni huone tekee täysihoitolastasi näyttävän rikki alukselta. Tämä voi myös saada pään huimaamaan.

2. Rutiini aamiainen joka päivä

Säännöllisen aamiaisen joka päivä etuna on antaa energiaa keskittyä koko päivän ajan.

Aamiaista on vaikea tehdä matkustajille, mutta jos noudatat joitain alla olevia vinkkejä, ehkä nämä esteet voidaan voittaa.

• Aamiainen, johon sisältyy tuoreita hedelmäviipaleita, lyhentää aamiaisen valmisteluaikaa, ja se voidaan viedä ulos täysihoitolasta.
• Aloita päivä kulholla muroja ja maitoa, koska sinun ei tarvitse valmistaa sitä etukäteen.
• Tee munakas ja syö se leivän kanssa, jotta proteiini- ja hiilihydraattitarpeesi täyttyvät.

Tämä tapa voi ainakin auttaa sinua ylläpitämään painosi, koska aamiaisen ohittaminen todella syö enemmän lounaalla.

Siksi yritä aina syödä aamiainen joka aamu aloittaaksesi terveellisemmän päivän.

3. Juo usein vettä

Kupillisen juominen voi todellakin pitää sinut hereillä tehtävissä. Varmista kuitenkin, että juot myös paljon vettä. Itse asiassa juo paljon vettä verrattuna muihin juomiin.

Tämän menetelmän tarkoituksena on pitää sinut hydratoituneena ja vähentää kuivumisesta johtuvaa väsymystä. Kun olet kuivunut, väsyt helpommin ja sinulla on vaikeuksia keskittyä.

4. Tuo ruokaa täysihoitolasta

Sen lisäksi, että syövät kolme kertaa päivässä plus välipaloja, voit elää terveellistä elämää täysihoitolapsen tyyliin ja antaa vinkkejä ruokavarastojen totuttamiseen.

Joissakin pansioneissa on jaettu jääkaappi. Hyödynnä jääkaappia säilyttääksesi tarvikkeesi.

Sen lisäksi, että varastoit, sinun on myös pystyttävä käsittelemään se ennen ainesosien mädäntymistä. Taloudellisuuden lisäksi itse ruoanlaitto on todella terveellisempää kuin ostaminen ulkona.

Joitakin seuraavista välipaloista ja vinkeistä voidaan käyttää inspiraationa ruokakauppojen säilyttämiseen täysihoitohuoneessa.

a. Jogurtti välipala

• Valitse jogurtti, jonka rasvapitoisuus on pieni tai ei lainkaan
• Sekoita jogurtti hedelmien ja pähkinöiden kanssa aamiaiseksi
• Ripotella kaneli ja joitain suklaalastuja kuten välipala
• Tallenna jokainen ainesosa niin, ettei se hajoa

b. Keitä munia mikroaaltouuni

Joissakin täysihoitohuoneissa on myös jaettu mikroaaltouuni. Voit käyttää sitä ruoanlaittoon.

Paistinpannun käytön lisäksi munia voidaan keittää myös mikroaaltouuni . Teet tämän lyömällä ensin munat pienessä kulhossa. Sen jälkeen lämmitä sisällä mikroaaltouuni 3-4 minuuttia.

c. Käytä juustoa

• Yritä valita juustoja, jotka ovat 2% maitotuotteita tai vähärasvaisia
• Tee juustotikkuja kulutuksen helpottamiseksi tien päällä
• Juustoa voidaan käyttää täytteenä leipää tai voileipä Sinä
• Sekoita juusto munan munakkaan kanssa

5. Liikunta

Kuka sanoo, että sisäoppilaitoksen lapset eivät voi harjoittaa kiireisten aikataulujen takia ja vain tuskin täyttävät lompakkojaan?

Elää terveellisesti täysihoitolasten tyyliin tekemällä liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä. Ei tarvitse tulla kuntosali tai ota kursseja, jotka kuluttavat säästösi, varaa vain aika joka iltapäivä tai aamu, jotta voit lenkkeily .

Eikö sinulla vielä ole aikaa? Toteuta kävely tai pyöräily kampukselle tai toimistoon. Voit jopa käyttää omassa huoneessasi.

Kehon ravitsemisen lisäksi nämä tavat auttavat myös vähentämään ympäristöäsi saastuttavaa saastumista.

Elää terveellisesti kuin täysihoitopoika kuulostaa vaikealta, mutta se ei tarkoita, että sitä ei voida tehdä. Tärkeää on päättäväisyytesi pysyä terveenä keskellä rajoituksiasi.