Sisällysluettelo:
Uinti on hauskaa toimintaa sekä lapsille että aikuisille. Oletko koskaan kuullut neuvoja olla uimatta heti syömisen jälkeen ja joudut odottamaan jopa tunnin?
Kyllä, tämä näyttää olevan maaginen lause, jonka vanhemmat ympäri maailmaa usein lausuvat lapsilleen olemaan uimatta heti syömisen jälkeen. Yksi usein mainituista syistä on, että se voi aiheuttaa hukkumista vatsakramppien vuoksi.
Joskus vanhemmat eivät kuitenkaan tiedä tarkalleen, onko heidän sanomansa totta vai ei. Lisäksi ei ole vankkoja todisteita varoitukselle siitä, että uinti syömisen jälkeen voi johtaa hukkumiseen. Onko se tosiasia vai onko se vain myytti?
Voitko uida heti syömisen jälkeen?
Gerald Endress, liikuntafysiologi ja Duke-yliopiston ruokavalio- ja kuntokeskuksen johtaja, sanoo, että uiminen täysvatsalla ei vaikuta merkittävästi uimakykyyn. Pohjimmiltaan veri virtaa vatsaasi ruoansulatuksen helpottamiseksi, mutta se ei aiheuta lihastesi menettää energiaa ja kapasiteettia hukkumiseen saakka.
New Yorkin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun gastroenterologi Roshini Rajapaksa toteaa, että täysi vatsa syömisen jälkeen voi aiheuttaa kouristuksia, jos uit liian innoissaan, mutta täyden vatsan aiheuttaman kuoleman syömisen jälkeen aiheuttama hukkuminen on alle prosentti. Joten mahdollisuudet hukkua täysvatsan vuoksi syömisen jälkeen ovat hyvin pienet.
Ei ole todisteita siitä, että liikunta syömisen jälkeen olisi haitallista. Liian voimakas liikunta voi kuitenkin ohjata verenkiertoa ruoansulatuskanavasta käsivarsien ja jalkojen ihoon ja lihaksiin. Joten jos ruokasi on vielä puoliksi sulava, mutta olet tehnyt voimakasta liikuntaa, saatat tuntea pahoinvointia.
Pohjimmiltaan kaiken raskaan toiminnan harjoittaminen syömisen jälkeen voi aiheuttaa kouristuksia, pahoinvointia ja oksentelua. Uimiseen syömisen jälkeen on liitettävä lämpeneminen.
Lämmitä matalalla voimakkuudella, jotta vältät vatsakrampit. Uinti on toimintaa, joka on täysin hyväksyttävää aterian jälkeen, jos se suoritetaan kohtuullisella voimalla. Älä liiku liikaa välttääksesi vatsasi järkyttämistä.
Ota lyhyt tauko syömisen jälkeen, jos vatsasi tuntuu liian täytetyltä tai täynnä. Odota hetki, kunnes tunnet vatsasi paranevan ja olevan valmis ottamaan uimaan. Yleensä lapset ja aikuiset voivat uida heti välipalan syömisen jälkeen.
Mikä ikinä se onkin, vanhempien määräykset olla uimatta heti syömisen jälkeen palvelevat varmasti hyvää tarkoitusta. Syy voi olla kertoa levätä ja välttää mahassa mahdollisesti esiintyvää kipua. Joten kertoa lapsille, että he saattavat hukkua, jos uivat heti syömisen jälkeen, on yksi tapa, jolla vanhemmat saavat lapset kuuntelemaan sitä, vaikka tieteelliset todisteet eivät tue sitä.
Uinti alkoholin käytön jälkeen on vaarallisempaa
Asia, josta sinun on huolissasi, on uinti alkoholin nauttimisen jälkeen uinnin jälkeen syömisen jälkeen. Rajoita nautittasi alkoholin määrää, jos aiot uida. Yleensä kaksi alkoholijuomien juomaa on varsin vaarallinen useimmille aikuisille, jotka kuluttavat niitä, vaikka et ehkä tunne mitään muutoksia itse.
Kaksi erillistä tutkimusta osoitti, että jopa 25 prosenttia Washingtonissa vuonna 1989 hukkuneiden teini-ikäisten kuolemista liittyi alkoholinkäyttöön, kun taas 41 prosenttia Kaliforniassa vuonna 1990 hukkuneista aikuisista oli humalassa.
