Onko lattialla nukkuminen terveydelle hyvää vai haitallista?

Lämpimällä säällä lattialla nukkuminen on suosikki tapa löytää viileys. Toiset saattavat haluta makaa lattialla kivun lievittämiseksi selkäkipuista. Mutta hän sanoi, että lattialla makaaminen voi saada sinut kylmäksi. Joten onko lattialla nukkuminen todella hyödyllistä vai ei, terveydelle?

Lattialla nukkumisen edut terveydelle

1. Paranna ryhtiä

Nukkuminen selällään tasaisella, kovalla lattialla uskotaan parantavan selkärangan kohdistusta.

Se eroaa siitä, kun makaat pehmeällä patjalla. Asentosi pyrkii uppoamaan patjan käyrään, joten myös selkärangan muoto muuttuu vastaavasti. Tämä tekee selkärangasta kykenemättömän tukemaan sen luonnollista muotoa.

2. Paranna kipuja

Joillekin lattialla nukkuminen voi olla edullinen tapa lievittää kipuja ja jäykkiä lihaksia. Varsinkin istuessaan liian kauan pitkän päivän jälkeen toimistossa.

Kipuja ja kipuja aiheuttavat yleensä huono asento tai liikkumisen puute. Tämä tapa aiheuttaa edelleen painetta selkärangalle, lihaksille ja nivelille, mikä aiheuttaa kipuja koko kehossa.

Kipuja ja kipuja voi myös esiintyä, jos nukut koko yön liian pehmeällä patjalla. Koska selkärangan käyrän annetaan edelleen työntyä ulos patjan muotoon, seurauksena kehon lihakset tuntuvat jäykemmiltä, ​​kun heräät aamulla.

3. Verenkierto

Lattialla nukkumisen uskotaan myös parantavan verenkiertoa. Kun makaat tasaisesti, sydämen työ on helpompaa pumpata ja virrata verta koko kehoon, koska käyristä tai kehon asennoista ei ole gravitaatiovastusta, joka voi hidastaa verenkiertoa.

Lisäksi imusuonisto toimii paremmin ja nopeammin myrkkyjen huuhtelemiseksi, kun keho makaa tasaisesti lattialla.

Sitten, mitä haittaa lattialla nukkumiselle?

1. Ei nuku hyvin

Joillekin ihmisille, jotka eivät ole tottuneet makaamaan lattialla, nukkuminen kovalla ja kylmällä lattialla voi olla epämukavaa. Tämä epämukavuus voi vaikeuttaa nukkumista hyvin, mikä voi saada sinut heräämään vielä väsyneemmäksi.

2. Tee kipuja ja päänsärkyä

Lattian pinnan lämpötila on viileämpi kuin patja. Kun keho altistuu kylmille lämpötiloille riittävän kauan, kehon kudokset laajenevat ja turpoavat aiheuttaen niveltilan puristumisen. Tämä aiheuttaa sitten nivelkipua tai tuskallista tunnetta luissasi.

Jotkut ihmiset ovat myös alttiita kokemaan päänsärkyä, kun he ovat pitkään lattialla samasta syystä. Lattian pintalämpötila on matalampi, mutta kosteus on riittävän korkea, jotta kehosi lämpötila putoaa yhtäkkiä.

Tämä äkillinen ympäristömuutos aiheuttaa serotoniinihormonitasojen epätasapainon. Tämän seurauksena aivojen hermot reagoivat liikaa ja aiheuttavat päänsärkyä.

3. Vilustuminen ja vilustuminen

Ihmiset sanovat, että nukkuminen lattialla voi saada sinut vilustumaan ja kylmään. Tämä ei ole aivan oikein. Et voi vain kylmä tai jäähtyä lattialle makaamisen jälkeen.

Nuhat ovat vain termi, jonka indonesialaiset ovat esittäneet gastriitin (dyspepsian) ja flunssan yhdistelmän erilaisia ​​oireita, jotka johtuvat monista eri asioista, joita ei aiheuta yöntuulen "tunkeutuminen". Vaikka vilustuminen johtuu yleensä viruksista tai muista synnynnäisistä infektioista.

Kuitenkin, kun tunnet kylmän, sinulla on taipumus sairastua ennemmin. Joten "vilustumisen" estämiseksi sinun tulisi käyttää alustaa, kuten joogamattoa tai paksua huopia, nukkuessasi lattialla yöllä.

4. Pöly, bakteerit ja hyönteiset

Vaikka se näyttää puhtaalta, lattiapinta on edelleen ihanteellinen suoja bakteereille, pölylle ja muille pienille eläimille, joita et näe paljaalla silmällä. Jos olet allerginen pölylle tai olet taipuvainen hyönteisten puremiin, lattialla nukkuminen voi pahentaa ongelmasi.

Siksi on parempi peittää lattia ohuella patjalla ei-toivottujen riskien välttämiseksi. Varmista myös, että lakaiset ja mopat huoneen lattian, jotta ei ole murusia ruokaa, joka voi kutsua muurahaisia ​​tai hyönteisiä.