Sisällysluettelo:
Pieru on luonnollinen asia tapahtua. Joskus yhteiskunnassa vallitseva kulttuuri saa meidät kuitenkin tuntemaan olonsa epämukavaksi, koska oletetaan, että se on epäkohteliasta. Kun pieru antaa äänen tai haisee, meistä tulee hämmentynyt sen takia. Siksi pierun pitäminen voi olla yksi niistä asioista, joita teet säännöllisesti, ehkä jopa päivittäin. Mutta oletko koskaan miettinyt, mikä vaikutus kehoon olisi, jos pidätämme usein pierua?
Kuinka voit piereskellä?
Pieru tulee kaasusta. Kun kehosi yrittää päästä eroon muodostuneesta kaasusta, se erittyy kahdella tavalla. Ensin kaasu tulee ulos suolakeittimen läpi. Toiseksi kaasu tulee ulos ulospäin peräaukosta. Burp tulee nielemällä enimmäkseen ilmaa. Kun puhumme tai pureskellaan purukumia, on väistämätöntä niellä ylimääräinen ilma. On myös joitain elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua. Ruoka on fermentoitava hapon ja kaasun muodostamiseksi.
Ylimääräinen kaasu tapahtuu, kun se jää loukkuun suolistoon aiheuttaen ilmavaivoja. Kaasun vapautuminen mahassa liittyy suolen kaasumäärään ja riippuu suolen motorisesta aktiivisuudesta. Tässä on joitain syitä, miksi ylimääräinen kaasu on loukussa kehossa:
- Niele ilmaa: tämän prosessin laukaisee ilmanottoa ohjaavien lihasten muutokset. Voit syödä liian nopeasti etkä pureskele ruokaa kunnolla, mikä vaikeuttaa ruoan sulattamista.
- Hajuinen kaasun kertyminen: paksusuolibakteerien aiheuttamat haisevat pierut, jotka tuottavat kaasua imeytymättömien jäänteiden käymisen aikana.
- Bakteerimuutokset: kaasu riippuu myös ruoansulatuskanavassa elävien bakteerien koostumuksesta. Jokaisella on erilainen bakteerien koostumus.
- Ummetus: tämä tila johtuu ruoansulatuskanavan pidentymisestä ruoansulatuskanavassa, mikä lisää kaasun tuotantoa kehossa.
Pidättele pierua, terve vai ei?
Pidetään epäkohteliaana ohittaa tuuli huolimattomasti, jos haju häiritsee muita ihmisiä. Kun pieru on hajuton, vain kuulostaa ja ihmisten tuntema, se usein vain hämmentää meitä. Pierun pidättäminen voi kuitenkin aiheuttaa närästystä, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. Suoliston paine voi aiheuttaa loukkuun jääneitä kaasuja sekä mahdollisesti lisätä sykettä ja verenpainetta.
Kaasun pidättäminen ei välttämättä ole vaarallista sinulle, mutta tunnet itsesi hankalaksi ja epämukavaksi. New Yorkin NYU Langone Medical Centerin osteopatian tohtorin ja kliinisen apulaislääkäri Lisa Ganjhun mukaan New Yorkin NYU Langone Medical Centerissä kaikki, mikä vaikuttaa alla olevaan virtaukseen, voi vaikuttaa sen yläpuoliseen virtaukseen. Tässä tapauksessa virtaus on ruoansulatuskanava. Kun pidät sitä sisään, ilma kerääntyy ruoansulatuskanavaan, mikä aiheuttaa ilman työntymisen ylöspäin aiheuttaen ilmavaivoja ja epämukavuutta vatsassa.
Myös pierun pitäminen ei vahingoita sinua suoraan, mutta suolet turpoavat kuin ilmapallo kaasun tukkeutumisen vuoksi. Jos suolen seinämässä on heikkous, se voi lopulta räjähtää. Kun näin tapahtuu, muodostuu taskuja, jotka tunnetaan myös nimellä diverticula. Kuolemaan johtava, jos pussit saavat tartunnan, se aiheuttaa hengenvaarallisia olosuhteita ja kipua.
Tämä tapaus on harvinainen, se esiintyy todennäköisesti potilailla, joilla on vakavia sairauksia. On kuitenkin olemassa toinen mielipide, jonka mukaan divertikuliittitapauksia esiintyy usein vanhuksilla ja niistä on tullut yleisiä tapauksia.
Mitä tehdä, kun haluat kulkea kaasua?
Älä tietenkään pidä kiinni. Voit käydä wc: ssä tai rauhallisessa paikassa, jos tunnet olosi epämukavaksi tai pelkäät vaivautua viemään sitä pois tungosta. Jos haluat käsitellä pierua, joka voi olla liiallinen, voit ottaa probiootteja. Probioottien ruokalähteet voivat auttaa sinua harmonisoimalla kehosi bakteerien toimintaa. Voit saada sen jogurtissa, kimchissä tai voit myös kokeilla lisäravinteita, jotka sisältävät probiootteja. Toinen tapa on välttää vaikeasti sulavia elintarvikkeita, joista yksi on keinotekoiset makeutusaineet.
Voit myös lisätä mausteita ruokavalioon, nämä mausteet voivat olla inkivääriä, kurkumaa, kumina, lakritsi (lakritsi). Nämä ainesosat voivat auttaa ruoansulatuskanavan ongelmissa. Jos et pidä mausteista, voit juoda teetä. On toinen asia, joka on helpoin soveltaa, eli juominen paljon vettä. Kun syöt kuitua, vesi pehmentää sitä, mikä auttaa torjumaan vaikeasti sulavia ruuansulatuskanavan jätteitä.
