Ruokavalio

4 vinkkiä kohdun fibroidien hoitoon luonnollisella tavalla kotona

Sisällysluettelo:

Anonim

Kohdumoomat ovat eräänlainen hyvänlaatuinen kasvain, joka voi kehittyä kohtuun. Jos sitä ei hoideta välittömästi, on olemassa riski, että naisten on vaikea tulla raskaaksi. Siksi naisten on hoidettava kohdunsa parhaalla mahdollisella tavalla pitääkseen se terveenä ja antamalla sen tulla raskaaksi. Entä jos sinulla on jo kohdun fibroideja? Rentoudu, ensimmäisenä vaiheena voit hoitaa kohdun fibroideja seuraavilla luonnollisilla tavoilla.

On monia turvallisia tapoja kohdun fibroideja hoitaa

Yleensä kohdun fibroideilla on taipumus kasvaa hitaasti tai edes lainkaan. Nämä kasvaimet yleensä kutistuvat ja häviävät itsestään, kun nainen siirtyy vaihdevuodet.

Niin kauan kuin kohdun fibroidien oireet eivät häiritse, tämä tauti ei todellakaan tarvitse erityishoitoa. Kuitenkin on erilainen, jos oireet pahenevat, tarvitset jatkohoitoa.

Ensimmäisenä vaiheena voit hoitaa kohdun fibroideja kotona luonnollisella tavalla. Mutta muista, että tämän menetelmän tarkoituksena on vain lievittää oireita, ei parantaa häiriötä kokonaan.

Erilaisia ​​luonnollisia tapoja kohdun fibroidien hoidossa ovat:

1. Ohjaa painosi

Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan liikalihavuus ja voimakas liikunta voivat lisätä kohdun kasvainten kehittymisen riskiä. Tämä johtuu siitä, että naisen kehon rasvasoluissa on runsaasti estrogeenia, hormonia, joka voi laukaista syövän kasvun.

Niille teistä, jotka ovat ylipainoisia tai liikalihavia, laihduta välittömästi, kunnes saavutat normaalin painon. Tämä voi auttaa kutistamaan kohdussa olevia kasvaimia. Tule, tarkista ihanteellinen paino BMI-laskimella tai bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Säädä ruokavaliota

Kaikella syömälläsi on vaikutusta kehoosi, laukaisee se vai estääkö kohdun fibroideja. Oikeiden ruokien syöminen voi auttaa ylläpitämään painoa, mikä puolestaan ​​lievittää kohdun fibroidien oireita.

Ruoka, joka on kulutettava

Runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden käyttö voi auttaa vähentämään kohdun fibroidien aiheuttamaa tulehdusta. Paitsi, että tämäntyyppiset ruoat voivat myös tasapainottaa kehon hormoneja ja estää sinua painostamasta rajusti.

Erilaisia ​​kuitupitoisia elintarvikkeita, jotka ovat hyviä sinulle, ovat:

  • Vihannekset ja hedelmät
  • Kuivattu hedelmä
  • Täysjyvä
  • Punainen riisi
  • Linssit ja pähkinät
  • Täysjyväleipä ja pasta
  • Kvinoa

Vältettävät elintarvikkeet

Tutkimus paljasti, että enimmäkseen punaisen lihan syöminen voi lisätä kohdun fibroideja. Samoin kun syöt paljon puhdistettuja hiilihydraatteja (puhdistettuja hiilihydraatteja) ja runsaasti sokeria, tämä voi pahentaa kohdun fibroideja.

Kun syöt paljon puhdistettuja hiilihydraatteja ja sokeripitoisia ruokia, verensokerisi nousee dramaattisesti. Tämän seurauksena keho tuottaa enemmän insuliinia ja muuttaa kehon hormonit epätasapainoon. Ajan myötä tämä voi johtaa kasvaimen kasvuun.

Esimerkkejä puhdistetuista hiilihydraateista, joita tulisi välttää ylimäärin, ovat:

  • Valkoinen riisi, pasta ja jauhot
  • Soda ja muut sokeripitoiset juomat
  • Maissi siirappi
  • Vilja
  • Kakku, keksit , munkkeja
  • Perunalastut
  • Keksejä

3. Pidä verenpaine normaalina

American Journal of Hypertension -lehdessä vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan korkea verenpaine, alias hypertensio, voi aiheuttaa kohdun fibroideja.

Voit voittaa tämän rajoittamalla runsaasti suolaa sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, jotta verenpaine pysyy normaalina. Älä myöskään unohda tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti tarkistamalla asia lääkäriltäsi tai käyttämällä henkilökohtaista tensimetriä.

4. Kohtuullinen liikunta

Tutkimus on osoittanut, että naiset, jotka harjoittavat seitsemän tuntia viikossa, voivat vähentää riskiä aiheuttaa kohdun fibroideja. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että laihtuminen on helpompaa, jotta se voi estää kohdun kasvainten kasvun.

Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi tekemään rasittavaa liikuntaa. Tee vain kevyt liikunta, kuten lenkkeily, jooga, uinti tai muu haluamasi liikunta. Mikä tärkeintä, tee se säännöllisesti ja johdonmukaisesti, jotta kehostasi tulee terveempi ja kuntoon.


x

4 vinkkiä kohdun fibroidien hoitoon luonnollisella tavalla kotona
Ruokavalio

Toimittajan valinta

Back to top button