3 On tärkeää ylläpitää kurkun terveyttä ja sonni; hei terve

Kurkulla on valtava rooli, koska tämä elin auttaa meitä hengittämään, puhumaan ja syömään suosikkiruokiamme. Jos kurkku on tulehtunut ja saanut tartunnan, sen on oltava ärtynyt ja vaikutettava jokapäiväiseen elämäämme.

Siksi selvitä, miksi meidän tulisi pitää hyvää huolta kurkun terveydestä.

Syy on tärkeä kurkun terveyden ylläpitämisessä

Jotkut meistä ovat kokeneet kutinaa, tulehtunutta kurkkua ja yskää. Varsinkin joillekin ammateille, jotka käyttävät suun eleitä puhuakseen. Puhuessaan kurkku altistuu helposti ärsyttäville aineille virusten, bakteerien tai sienien muodossa. Tämä lisää kurkkukivun mahdollisuutta.

Kurkulla on rooli tukea jokapäiväistä elämäämme, puhumisesta ruoan nielemiseen. Kun kurkun terveyttä ei yllä, keho ei myöskään tunne olevansa kunnossa kuin tavallisesti. Niin pieni kuin se saattaa kuulostaa, on useita syitä, miksi sinun on pidettävä kurkku terve.

Kurkku auttaa sinua hengittämään

Anatomisesti kurkun sijainti on suuontelon ja nenäontelon vieressä. Hengitettäessä kurkulla on tärkeä rooli auttaa kuljettamaan ilmaa nenästä tai suusta keuhkoihin.

Hengitettäessä on mahdollista, että ärsyttävät aineet (bakteerien, virusten tai sienien muodossa) pääsevät hengityselimiin. Vaikka nenällä on suoja hienojen karvojen ja limakalvojen kautta estämään vieraiden aineiden pääsy, on aina mahdollista, että tämä ärsyttävä aine pääsee kurkkuun läheisyyden vuoksi. Ärsyttävät aineet voivat päästä, kun nenässä on infektio ja nenän lima putoaa kurkkuun, ärsyttää ja tartuttaa kurkkua.

Kun kurkku tarttuu, hengityselimet ärsytetään ja yskäoireita kehittyy. Tämä on tärkeää pitää kurkku terveenä.

Kurkku auttaa ruoansulatuskanavaa

Sen lisäksi, että kurkku auttaa sinua hengittämään, se tukee myös ruoansulatuskanavaa. Prosessi alkaa, kun pureskelet ja nielet ruokaa. Tässä kurkusta tulee ruoan sisäänkäynti suusta ruoansulatuskanavaan.

Varmasti sinulla on mukavampaa syödä ruokaa, kun kurkun terveys on hyvin hoidettu. Mikä on suhde?

Esimerkiksi kurkkukipu bakteerien tai virusten aiheuttaman tulehduksen vuoksi. Jopa niellä ruokaa tuntuu epämukavalta. Lisäksi kurkkuun pääsevät bakteerit tai virukset voivat vaikuttaa muiden elinten, kuten ruoansulatuskanavan, työhön. Joten kun bakteerit tulevat vatsaan, se voi laukaista mahahapon lisääntymisen kurkkuun asti. Tämän seurauksena kurkusta tulee kuuma ja ajan myötä siitä voi tulla kurkkukipu.

Tämä ärsyttävä aine voi tulla ruoasta tai juomasta, joka ei ole puhdasta, myös silloin, kun emme noudata käsien hygieniaa. Siksi henkilökohtaisen hygienian sekä kuluttamiemme ruokien ja juomien ylläpitäminen auttaa myös suojelemaan kurkun terveyttä.

Kurkku tukee myös kestävyyttä

Kurkussa on limakalvoja, joihin mahtuu bakteereja ja viruksia, sekä imukudosta, joka tunnetaan nimellä Waldeyerin renkaat. Waldeyerin rengas sijaitsee kurkun ontelossa ja koostuu nielurisoista tai nielurisoista. On imukudos, joka on kokoelma immuunisoluja, jotka suojaavat kehoa infektioilta.

Vaikka kurkussa on immuunisoluja, se ei tarkoita, ettemme kiinnitä huomiota kurkun terveyteen. Jos sen toiminta häiriintyy, myös kehon vastus voi heikentyä. Tämä voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi.

Vaikka infektiota ei hoidettaisikaan nopeasti, se voi vaikuttaa muihin elimiin. Esimerkiksi bakteeri-infektio Streptococcus B Hemoliticus se voi jopa aiheuttaa komplikaatioita sydämeen ja munuaisiin. Ärsytys- ja infektioprosessi häiritsee hengityksen, syömisen toimintaa ja vähentää kehon vastustuskykyä.

Helppo tapa pitää kurkku terveinä

Nykyään monet ihmiset ovat yhä tietoisia, huolehtivat ja yrittävät ylläpitää kurkun terveyttä. Erityisesti keskellä meneillään olevaa COVID-19-pandemiaa, he asettavat etusijalle henkilökohtaisen terveyden harjoittelemalla ja syömällä ravitsevaa ruokaa sekä ylläpitämällä henkilökohtaista hygieniaa immuunijärjestelmänsä ylläpitämiseksi.

Kurkun terveyden ylläpitäminen ei ole todella vaikeaa. Näin:

1. Pastillien syöminen

Imeskelytablettien imeminen voi auttaa pitämään kurkun terveenä. Voit valita kurkun imeskelytabletteja ainesosilla Kaksoisaktiiviset aineet (amyylimetakresoli ja tunnettu) sekä C-vitamiinia.

Perustuu tutkimukseen International Journal of General Medicine , amyylimetakresolin pitoisuuden ja sen tiedetään vähentävän bakteereja suuontelossa 10 minuutin kuluessa johdonmukaisesti, kun karkkia hengitetään. Pastillien sisältö voi auttaa estämään ylempien hengitysteiden infektioihin liittyviä viruksia ja bakteereja.

Samaan aikaan C-vitamiinipitoisuus tukee elimistön immuunisolujen työtä tauteja, erityisesti ylähengitystieinfektioita, vastaan.

Voit imeä imeskelytabletteja keinona hoitaa kurkkuasi pitämään se terveenä. Lue aina imeskelytablettien käyttöä koskevat säännöt, jotta voit tuntea optimaaliset edut.

2. Pese kätesi ahkerasti

Käsipesu voi olla ensimmäinen askel kurkun pitämiseksi terveenä. Pese kätesi 20 sekunnin ajan saippualla ja juoksevalla vedellä. Varsinkin kun olet käynyt wc: ssä, ennen syömistä, ennen ruoanlaittoa tai WC: n jälkeen. Näin käsissä tarttuvat virukset ja bakteerit voidaan poistaa.

3. Ei jakaa ruokaa ja juomaa

Tuntuu hauskemmalta syödä yhdessä samalla maistamalla toistensa ruokaa. Valitettavasti tämä avaa valtavan mahdollisuuden virusten ja bakteerien leviämiseen henkilöstä toiseen. Siksi riittää syödä oma ruokavalio jakamatta sitä muiden kanssa infektioiden välttämiseksi, mikä tukee kurkun terveyttä.

4. Vältä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa

Huolehdi itsestäsi mahdollisimman paljon välttämällä kontakteja sairaiden ystävien tai sukulaisten kanssa. Koska bakteerit ja virukset ovat sairaiden ihmisten ympärillä, varsinkin kun ne yskävät tai aivastavat. Pisara voi levitä ympäri ja lyödä sinua. Siksi on parempi välttää fyysistä kosketusta. Jos haluat todella kommunikoida, on parempi käyttää naamiota ja pestä kätesi saippualla jälkeenpäin.

5. Yskä ja aivastuksen etiketti

Älä unohda harjoittaa yskimistä ja aivastusta etikettiä oikein. Esimerkiksi käyttämällä pehmopaperia ja heittämällä se heti roskakoriin sen jälkeen. Lisäksi voit yskä tai aivastaa kyynärpääsi minimoidaksesi pisaroiden roiskumisen ympärilläsi. Älä unohda yrittää pestä kätesi jälkeenpäin, jotta virukset tai bakteerit eivät tartuta muita ihmisiä.

6. Syöminen terveellistä ja ravitsevaa ruokaa

Älä unohda sisällyttää erilaisia ​​ravintoaineita päivittäiseen valikkoon. Varmista, että jokaisessa annoksessa on hiilihydraatteja, proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Käytä aina hedelmiä ja vihanneksia, jotta kurkun terveys ja koskemattomuus säilyvät hyvin. Yritä palvella monipuolista ruokalistaa, jotta keho saa riittävästi ravintoa, kyllä.

Vältä lisäksi ruokia tai juomia, jotka voivat ärsyttää kurkkua, kuten liian kuumia ruokia, liian mausteisia ruokia, soodaa, kahvia, kuivia välipaloja (perunalastut, popcorn), hapan juomat ja alkoholi.

7. Juo 2 litraa vettä

Täytä nestetarpeesi juomalla 2 litraa kivennäisvettä päivittäin. Vesi auttaa pitämään kurkun kosteana ja estää sen kuivumista. Kurkun kuivuminen ärsyttää helposti ja aiheuttaa kutinaa.

Niille teistä, jotka usein juovat kahvia työskennellessään tai rentoutuen, kofeiini voi olla kuiva vaikutus kurkkuun. Siksi muista aina juoda vettä, jotta kurkun terveys säilyy.

No, nyt tiedät, kuinka tärkeä kurkun rooli on, joten sen terveyttä on ylläpidettävä. Tee yllä oleva menetelmä, jotta kurkku voi aina olla terve ja vapaa infektioista ja sairauksista. Terve kurkku, voit tehdä aktiviteetteja keskittyen ja optimaalisesti.

Lue myös: