Sisällysluettelo:
- Introverttien henkinen ja fyysinen terveys
- 1. On helpompaa stressiä tungosta ympäristössä
- 2. Introvertit kehittävät todennäköisemmin masennusta
- 3. Introvertit voivat sairastua useammin
- 4. Nukkua ja levätä tarpeeksi
Introvertti tai introvertti on yksi persoonallisuustyypeistä. Sisäänpäin kääntyneillä persoonallisuuksilla on taipumus keskittyä itseensä tulleisiin ajatuksiin ja tunteisiin, toisin sanoen sisäisiin, eikä etsiä ulkopuolelta tulevaa stimulaatiota.
Toisin kuin ekstrovertit, jotka saavat energiaa sosiaalisesta kanssakäymisestä, introvertit kokevat tosiasiallisesti käyttävänsä paljon energiaa, kun heidän on seurusteltava monien ihmisten kanssa. Ei ole ihme, että introvertit haluavat olla yksin tai vain yhden tai kahden muun ihmisen kanssa.
Esimerkiksi jos introvertti tulee kotiin koulusta tai työpaikalta, jossa on paljon ihmisiä, heidän on yleensä oltava yksin jälkeenpäin ja vietettävä aikaa yksin latautumiseen. Toisin kuin ekstrovertti, jonka on sen sijaan vietettävä aikaa perheen kanssa, kun hän tulee kotiin koulusta tai työstä.
No, introvertit
Introverttien henkinen ja fyysinen terveys
1. On helpompaa stressiä tungosta ympäristössä
Jos sinulla on introvertti persoonallisuus, sinun on oltava herkempi ja tietoinen ympäristöstäsi. Davis & Elkins Collegen psykologian apulaisprofessori ja introvertivoiman kirjoittaja Laurie Helgoe, Ph.D., kuitenkin joskus tämä voi todella tehdä sinusta alttiita stressille.
Jopa paljon ihmisiä tai vain chitchatia pitkiä aikoja, se voi olla henkisesti tyhjentävä ja stressaavaa introverteille. Itse asiassa on väistämättä melkein mahdotonta, että henkilö välttää täysin tällaisia sosiaalisia tilanteita. Jopa silloin, kun menet toimistoon yksin, vieressäsi joukkoliikenteessä istuva henkilö todennäköisesti vie sinut pienpuheluun.
Siksi introvertit ovat enemmän stressaantuneita kuin ekstrovertit, jotka nauttivat sosiaalisista tapaamisista tai vuorovaikutuksesta monien ihmisten kanssa.
2. Introvertit kehittävät todennäköisemmin masennusta
Kaikki sisäänpäin kääntyneet eivät ole masentuneita, eivätkä kaikki masentuneet ihmiset ole myös introverteja. Helgoe sanoi kuitenkin, että nämä kaksi liittyvät toisiinsa. Tämä suhde johtuu introverttien ominaispiirteistä, joilla on taipumus kokea masennusoireita.
Introvertit ajattelevat yleensä paljon itsestään ja elämästään, mutta realistisilla silmälaseilla. Kun ihminen on liian syvällä ajatuksissaan, tämä saattaa laukaista tyypillisen masentuneen henkilön ajatukset tai toivottomuuden tunteet.
3. Introvertit voivat sairastua useammin
Nottinghamin yliopiston ja Kalifornian yliopiston Los Angelesissa (UCLA) vuonna 2014 tekemän tutkimuksen mukaan ekstroverttien immuunijärjestelmä on vahvempi kuin introverttien.
Extrovertti ihmisillä näyttää olevan immuunijärjestelmä, joka pystyy käsittelemään infektioita tehokkaasti. Tämä voi johtua heidän sosiaalisesta luonteestaan, joka usein menee ulos enemmän siten, että heidän ruumiinsa on immuunisempi bakteereille tai viruksille.
Tutkijoiden mukaan introverttien immuunijärjestelmä voi olla jonkin verran heikompi, koska heillä on tapana viettää enemmän aikaa sisätiloissa. Lisäksi introvertit haluavat tavallisesti tavata lääkärin harvemmin, kun heillä on tiettyjä terveysvalituksia kuin ekstroverttien.
Yleensä introvertti persoonallisuuden omaavat ihmiset haluavat itse hoitaa valituksensa itsehoitolääkkeillä tai odottaa, kunnes ne paranevat yksin.
4. Nukkua ja levätä tarpeeksi
Tarpeeksi nukkuminen ja lepo on erittäin tärkeää ihmisen terveydelle, sekä psykologisesti että fyysisesti. No, Walter Reed Army -instituutin vuonna 2010 tekemän tutkimuksen mukaan introvertin on helpompi nukkua yöllä kuin ekstrovertti.
Tämä johtuu oletettavasti siitä, että täyden päivän hereillä ja vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa introvertti persoonallisuus on yleensä väsynyt ja uupunut yöllä. Tämän vuoksi he nukkuvat nopeammin.
Kaikki tämä palaa kuitenkin jokaisen ihmisen kuntoon, luonteeseen ja tapoihin. Ihmisen terveyteen vaikuttavat monet asiat, ei vain persoonallisuustekijät.
