Ihmisen polvet ovat kovia, mutta ne ovat alttiita vammoille. Tämä on syy

Polvi on yksi kehon suurimmista ja monimutkaisimmista nivelistä. Ihmisen polvi on elin, joka tukee melkein kaikkea ruumiinpainoa. Varsinkin kun kävelet, juokset, hypät tai teet muuta toimintaa. Ei siis ole yllätys, että polvesi on erityisen altis loukkaantumisille.

Opi tuntemaan kova polvinivel

Polvi, joka tunnetaan myös nimellä tibiofemoraalinen nivel, on nivel, joka muodostuu kolmen luun väliin. Nimittäin reisiluun, säären ja polvilumpion tai polvilumpion. Nivelten läsnäolo polvessa antaa säären liikkua reiden liikkeen suuntaan samalla kun se tukee ruumiinpainoa.

Polvinivelen liike on erittäin tärkeää päivittäisen toiminnan tukemiseksi, mukaan lukien kävely, juoksu, istuminen ja seisominen. Joka kerta kun kävelet, polvet tukevat kehoa kolmesta kuuteen kertaa painosi. Siksi ihmisen polven nivelet ovat niin kovia. Kuitenkin, mitä enemmän painotat, sitä enemmän painetta kohdistetaan polvillesi.

Nivelsiteet ihmisen polvessa

Nivelsiteet ovat kovien nauhojen verkosto, joka yhdistää yhden luun toiseen. Polvessa on neljä nivelsidettä, jotka ympäröivät polviniveltä ja toimivat pitämään kehon vakaana. Sen rakenne koostuu seuraavista osista.

• Sivusuunnassa oleva sivusidos (LCL) yhdistää reisiluun fibulaan, säären (vasikan) pieneen luuhun polven puolella tai ulkopinnalla.
• Takaosa ristiinnauha (PCL) on polven toinen suuri nivelside, joka yhdistää reisiluun polven sääriluuhun.
• Medial collater ligament (MCL) yhdistää myös reisiluun luuhun mediaalisella tai polven puolella.
• Etuosan ristiside (ACL) on yksi polven kahdesta pääliitoksesta, joka yhdistää reisiluun polven sääreen.

Polvivarren tunteminen

Polvilumpio, joka tunnetaan myös nimellä polvilumpio, on pieni luu polven edessä. Patella on valmistettu rustosta, joka toimii yhdistämällä reisiluun lihakset ja sääriluut.

Polvilumpion pohja (ja reisiluun pää) on peitetty liukkaalla esineellä, joka auttaa luut liukumaan tasaisesti, kun liikutat jalkaa. Kun taivutat ja suoristat jalkasi, polvikorki vedetään ylös ja alas.

Miksi lääkäri koputti potilaan polvilumpeen?

Kun lääkäri taputtaa polveasi pienellä kumivasaralla, jalkasi pohja potkaisee ikään kuin sillä olisi oma ajatus. Vaikka et liikuttanut sitä tarkoituksella. Tätä kutsutaan nyt spontaaniksi refleksiksi. Vasaralla venytetään reidesi liitettyjä niveliä ja lihaksia niin, että siirrät automaattisesti jalkaa.

Ihmisen polven refleksi on erittäin tärkeä, koska se voi auttaa sinua ylläpitämään tasapainoa. Lisäksi tämä refleksi on myös tärkeä, jotta jalkasi liike pysyy vakaana ja joustavana liikkuessa.

Jos polvillasi ei ole tätä spontaania refleksiä, se tarkoittaa, että luissasi, nivelissäsi, lihaksissasi tai nivelsiteissäsi on ongelma. Siksi lääkärit suorittavat yleensä testejä napauttamalla polvilumpioasi.

Suojaa polvia loukkaantumisilta

Ihmisen polven nivelsiteet ovat nivelsiteitä, jotka ovat alttiita loukkaantumiselle. Polven nivelsiteiden vammat voivat aiheuttaa sen kokevalle henkilölle äkillistä kipua, turvotusta, räiskyvän äänen loukkaantuneesta polvesta, löysät nivelet ja kipu aina, kun nostat painoa.

Vamman diagnosoimiseksi lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja tutkimukset. Tutkimus voidaan tehdä röntgenkuvauksella tai MRI: llä.

Sillä välin, jos sinulla on polvivamma, tässä on asioita, joita voit tehdä.

• Suojaa loukkaantunut polvi.
• Pidä tauko kaikesta toiminnasta, joka aiheuttaa kipua. Voit asettaa pienen tyynyn polven alle tukemaan loukkaantunutta polvea.
• Jää voi vähentää kipua ja turvotusta. Levitä kompressi loukkaantuneelle polvellesi 10-20 minuuttia, vähintään kolme kertaa päivässä turvotuksen estämiseksi. Voit myös suojata polviasi elastisella siteellä, mutta ei liian tiukasti.
• Hiero loukkaantunutta kohtaa varovasti kivun lievittämiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Älä hiero loukkaantunutta aluetta, koska se voi aiheuttaa kipua.
• Kävele kepillä tai kainalosauvoilla vähentämään kipeän polven kuormitusta.
• Vältä urheilua, joka voi aiheuttaa kipua, kunnes polvi ei enää ole kipeä tai turvonnut.
• Vältä tupakointia, koska tupakointi hidastaa paranemista vähentämällä verenkiertoa ja estämällä kudosten korjautumista.