Sisällysluettelo:
- Erilaisia gluteeni-intoleranssin oireita
- 1. Ilmavaivat
- 2. Ripuli tai ummetus
- 3. Vatsakipu
- 4. Päänsärky
- 5. Pahoinvointi
Kaikki eivät voi syödä gluteenia sisältäviä ruokia, esimerkiksi ihmiset, joilla on keliakia. Jos sinulla ei kuitenkaan ole keliakiaa, mutta tunnet olosi epämukavaksi syömällä gluteenia, saatat kokea gluteeni-intoleranssin oireita.
Erilaisia gluteeni-intoleranssin oireita
1. Ilmavaivat
Kun sinulla on gluteeni-intoleranssi, vatsasi tuntuu olevan turvonnut ja täynnä kaasua. Vaikka syöt vain gluteenia pieninä määrinä, tunnet yleensä edelleen turvotusta. Jos koet äkillistä turvotusta, yritä muistaa mitä ruokia juuri söit. Jos huomaat syövänsi gluteenia sisältäviä ruokia, kuten leipää tai pastaa, voi olla, että kehosi on todella herkkä gluteenille.
2. Ripuli tai ummetus
Lainattu Healthline-lehdestä yli 50 prosenttia gluteeni-intoleranssista kärsivistä ihmisistä kokee ripulia, kun taas 25 prosenttia kokee ummetusta. Joillakin ihmisillä gluteeni voi vahingoittaa suoliston vuorausta. Tämän seurauksena syömiesi ravinteiden imeytyminen ei ole optimaalista. Tämä tila saa sinut lopulta ripuliin tai ummetukseen. Paitsi, jakkara on yleensä vaalea ja haju lika ei kuten tavallista.
3. Vatsakipu
Turvotuksen lisäksi ihmiset, joilla on gluteeni-intoleranssi, kokevat myös yleensä vatsavaivoja. Tämä kipu ilmenee yleensä aina, kun syöt gluteenia sisältäviä ruokia. Siksi kiinnitä aina huomiota siihen, mitkä elintarvikkeet saavat sinut tuntemaan vatsakipua syömisen jälkeen. Näin voit selvittää, mikä on syy.
4. Päänsärky
American Headache Society -yhdistyksen tekemä tutkimus osoittaa, että gluteeni-intoleranssilla olevat ihmiset ovat alttiimpia migreenille kuin ne, joilla ei ole. Siksi sinun on oltava valppaana, jos koet usein migreeniä ilman selvää syytä. Voi olla, että kehosi on herkkä gluteenille ja sen johdannaisille.
5. Pahoinvointi
Jos sinulla on aina pahoinvointia syödessäsi gluteenia sisältäviä ruokia, sinun on oltava varovainen. Voi olla, että usein esiintyvä pahoinvointi on merkki siitä, että keho ei pysty sulattamaan gluteenia kunnolla. Jos jatkat pahoinvointia ja muita oireita syödessäsi gluteenia, etsi tulevaisuudessa muita ruokavaihtoehtoja, jotka eivät ole valmistettu gluteenista.
x
