Vatsavaivat: syyt, oireet, miten hoitaa ja estää se

Vatsa, joka tuntuu olevan täynnä ja turvonnut, tekee toiminnasta varmasti epämukavaa. Jotkut ihmiset saattavat myös tuntea kipua seurauksena. Tässä artikkelissa on täydelliset syyt, keinot voittaa ja miten estää vatsavaivat.

Mitä tällä vatsalla tarkoitetaan?

Vatsavaivat ovat yleinen tunne monille ihmisille. Begah on maallikon termi kuvaamaan mahalaukun tilaa, joka tuntuu täynnä, tiheä, tiukka ja tiukka. Jotkut ihmiset saattavat kuvata tuntemusta kivusta.

Tunne hankalasta ei oikeastaan ​​ole sama kuin turvotus, joka johtuu esimerkiksi vedenpidätyksestä liiallisen juomisen jälkeen. Begah syntyy yleensä liiallisesta vatsaan jääneestä kaasusta tai ruokajätteestä.

Pohjimmiltaan vatsassamme on jo kaasua, eikä se aiheuta ongelmia. Jos kaasumäärä on kuitenkin liian suuri, vatsa tuntuu epämukavalta ja voi näyttää isommalta. Tämä johtuu yleensä tietyistä ruoansulatuskanavan häiriöistä.

Mikä aiheuttaa mahalaukun sellaisen?

Se johtuu yleensä ylensyönnistä, tiettyjen elintarvikkeiden suvaitsemattomuudesta tai ruoansulatuskanavan lihasten häiriöistä. Joskus tämä tunne voi olla merkki vakavasta sairaudesta.

Yleensä tiukka, kova ja tiukka vatsa voi johtua:

1. Niele paljon ilmaa

Vatsa voi tuntua johtuvan siitä, että keho nielee paljon ilmaa. Esimerkiksi kun syöt nopeasti, syö chattailun aikana tai pureskele purukumia.

Pohjimmiltaan vatsa sisältää jo omaa kaasua, jota suolet tuottavat. Tämä on normaali prosessi, kun kaasua ei ole paljon saatavilla. Kuitenkin, mitä enemmän kaasua on loukussa vatsassa, pitkän ajan kuluttua vatsa tuntuu kiinteältä ja turvotetulta.

Lisäksi sinä tai vanhemmat ihmiset nielette todennäköisemmin myös enemmän ilmaa, jos käytät proteeseja.

2. Syömisen vuoksi tiettyjä ruokia

Vatsa voi myös tuntea olevansa täynnä ja tiukka, kun syöt tiettyjä elintarvikkeita, joita kehosi on vaikea sulattaa.

Joitakin esimerkkejä ovat kukkakaali, parsakaali ja pähkinät, jotka sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, joten niiden käsittely suolissa vie kauemmin. Niin kauan kuin ruoka laskeutuu vatsaan, suolistossa olevat bakteerit tuottavat vetykaasua ja hiilidioksidia, mikä aiheuttaa turvotusta.

Lisäksi syöminen suurina annoksina rasvaisia ​​ruokia voi saada sinut kärsimään. Tämä johtuu siitä, että vatsaasi kestää kauemmin rasvan hajottaminen kuin muun tyyppinen ruoka.

Eläinmaidosta valmistetun maidon, juuston tai jäätelön syöminen voi myös aiheuttaa turvotusta. Tätä kutsutaan laktoosi-intoleranssiksi, kun elimistöstä puuttuu maitosokerin (laktoosin) sulattamiseen tarvittava entsyymi (laktaasi). Yksi laktoosi-intoleranssin tyypillisimmistä oireista on ilmavaivat, jotka tuntuvat tiukoilta ja kiinteiltä.

Jopa juomalla hiilihappoa sisältäviä juomia, kuten soodaa tai olutta, voi saada vatsasi tuntua kaasulta ja tiukalta.

3. Bakteerien kasvu

Toinen syy johtuu bakteerien liikakasvusta ohutsuolessa. Tämä tila ei kuitenkaan ole kuin infektio yleensä.

Ylimääräiset bakteerit lisäävät kaasun tuotantoa suolistossa, jolloin vatsa romahtaa.

4. kuukautiset

Naisten on tavallista tuntea vatsansa tiukka ja kiinteä kuukautisia edeltävinä päivinä ja kuukautisten jatkuessa.

PMS-oireita esiintyy progesteronin ja estrogeenin sukupuolihormonien pitoisuuksien muutosten vuoksi. Noin viikkoa ennen kuukautisia progesteronihormonin tasot laskevat saadakseen kohdun irtoamaan munansa, jotta verenvuotoa voi esiintyä.

Tutkimukset osoittavat, että progesteroni- ja estrogeenitasojen muutokset saavat kehon pidättämään enemmän vettä ja suolaa. Kehon solut turpoavat vedestä aiheuttaen turvotuksen ja turvotuksen tunteen.

5. Muut syyt

Useimmissa tapauksissa vatsa, joka tuntuu siltä, ​​voi johtua myös jostain taustalla olevasta tilasta. Muiden joukossa:

• Ärsyttävän suolen oireyhtymä: ruoansulatushäiriön oireiden yhdistelmä (turvotus, kouristukset, vatsakipu, ripuli tai ummetus), joka kestää pitkään.
• Tulehduksellinen suolistosairaus tai ärtyvän suolen tauti: ruoansulatuskanavan limakalvotulehdus. Esimerkkejä ovat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus.
• Keliakia: autoimmuunisairaus, joka hyökkää ohutsuolessa. Yleisin keliakian oire on ummetus, jolle on tunnusomaista vatsa, joka tuntuu kiinteältä, kovalta ja täynnä.
• Ummetus, alias vaikea LUKU. Jakkara, joka ei kulje vatsasi läpi, tuntuu kovalta ja täydeltä.
• Gastropareesi: ruoansulatuskanavan häiriö, jolle on tunnusomaista ruoan hidas liike, kun se siirtyy ohutsuolesta paksusuoleen. Tämän seurauksena nämä elintarvikkeet tuottavat kaasua, joka laukaisee ilmavaivat.
• Ruoansulatuskanavan syöpä, kuten paksusuoli-, mahalaukun ja haimasyöpä. Munasarjasyöpä voi myös aiheuttaa turvotuksen oireita.

Mitkä ovat mahalaukun merkit ja oireet?

Sen lisäksi, että vatsa tuntuu kiinteältä, täynnä ja joskus tuskallista, siihen voi liittyä myös seuraavia oireita:

1. Röyhtäily

Burp on yksi turvotetun tai paisuneen vatsan ominaisuuksista. Burping on normaali prosessi, kun keho karkottaa vatsaan kertynyttä ilmaa. Jotkut ihmiset voivat jopa röyhkeä jopa 20 kertaa päivässä, koska heidän vatsaan on kaasua.

2. Suurentunut vatsa

Tunne, että se on täynnä ja kiinteää sisäpuolelta, voi saada vatsan näyttämään venytetyltä ja tuntevalta kovalta. Tämä johtuu vatsaan kertyneestä kaasusta ja ruokajätteestä.

3. Farts

Vatsa on täynnä kaasua, koska se voi myös saada meidät tuhlaamaan tuulta, eli pierua. Kuten röyhtäily, piereskely on kehon tapa ajaa kaasua vatsasta peräaukon tai peräsuolen kautta.

Tuuli, joka tulee ulos, kun piereskelet, on yleensä yhdistelmä sulamattomien ruokajäämien tuottamia kaasuja.

4. Vatsakipu ja kouristukset

Paksusuolen oikeaan yläosaan kerääntyvä kaasu voi aiheuttaa kipua tai kouristuksia. Samaan aikaan, jos kaasua todella kertyy paksusuolen vasempaan yläosaan, kipu tai kouristukset voivat levitä rintaan.

Kuinka lääkärit diagnosoivat mahalaukun?

Lääkäri voi diagnosoida vatsaongelman syyn useilla tavoilla. Lääkäri kysyy yleensä ensin tähänastisesta sairaushistoriastasi ja kysyy, mitä ruokaa tai juomaa olet syönyt viime aikoina, minkä jälkeen tehdään fyysinen tutkimus.

Fyysisen kokeen aikana lääkäri voi koskettaa vatsaasi tai painaa sitä kevyesti selvittääkseen, tuntuuko mikään epänormaalilta. Lääkäri voi myös kuunnella vatsasi ääniä stetoskoopilla tarkistaakseen, kuinka hyvin ruoansulatuskanava toimii.

Tutkimuksen tuloksista riippuen lääkäri jatkaa muiden merkkien ja oireiden, kuten painonpudotuksen tai veren läsnäolon tai poissaolon, tarkistamista. Lääkäri voi sitten tilata useita lisäkokeita tilasi vahvistamiseksi.

Kuinka kohtelet vatsaa näin?

Tiukka ja tiukka vatsa johtuu todennäköisesti joistakin päivittäisistä toiminnoista. Joten ensimmäisessä vaiheessa lääkärit ehdottavat yleensä seuraavia tapoja:

1. Kevyt toiminta

Kevyt fyysinen aktiivisuus, kuten 30 minuutin rauhallinen kävely aamulla tai illalla, voi auttaa parantamaan suolen toimintaa.

Kun suolet toimivat sujuvasti ruokan siirtämiseksi, vatsaan loukkuun jäänyt kaasu pakenee säännöllisesti pierujen kautta. Normaali työskentelevä suolisto voi myös lisätä suolen liikkumista, jotta vältät ummetuksen.

Säännöllisen kävelyn lisäksi joogaharjoittelu voi olla myös hyvä tapa hoitaa mahahaava. Jooga stimuloi vatsalihaksia työskentelemään optimaalisemmin vapauttamaan ylimääräistä kaasua. Tekemällä joogaa säännöllisesti voit vähentää nälän ja turvotuksen tunnetta.

3. Juo piparminttu teetä

Lämmin minttuteetä uskotaan olevan tapa käsitellä ilmavaivoja ja turvotusta. Piparminttu rentouttaa suoliston lihaksia, jolloin kaasut ja ulosteet voivat liikkua peräaukkoon sujuvammin.

4. Syö kuitupitoisia ruokia

Vatsa, joka tuntuu paisuneelta ja turvotulta, johtuu usein syömättömästä kuitupitoisesta ruoasta.

Itse asiassa kuitu on hyödyllistä ruoansulatuskanavan työn tasoittamiseksi ruoan käsittelyssä ja pehmentää ulosteita niin, että sitä ei ole vaikea poistaa.

Siksi yritä moninkertaistaa kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten papaija, täysjyvätuotteet ja myös täysjyvätuotteet, kuten leipä tai täysjyväpasta.

5. Liota lämpimässä vedessä

Liuottaminen lämpimässä vedessä voi lievittää tiukan ja täyden vatsan tunnetta.

Tämä johtuu siitä, että uiminen auttaa vähentämään kehon ja mielen stressiä. Kun olet stressaantunut, ruoansulatuskanava ei yleensä toimi kunnolla, joten kaasun poistamisprosessi häiriintyy.

6. Lääkitys

Jos kokeilet erilaisia ​​menetelmiä vatsasi päällä, tunnet silti itsesi kireäksi ja epämukavaksi, lääkäri määrää lääkityksen taustalla olevan tilan perusteella. Seuraavat ovat yleisesti käytettyjä lääkkeitä:

Spasmolääkkeet

Tämä lääke toimii rentouttamaan suoliston ja ruoansulatuskanavan lihaksia. Esimerkkejä ovat lääkkeet disyklomiini ja hyoscyamiini.

Rifaximin

Rifaksimiini on antibioottilääke lyhytaikaiseen käyttöön. Tätä lääkettä määrätään, jos ongelman syy on bakteerien lisääntyminen suolistossa.

Rifaksimiinia käytetään myös yleisesti turvotuksen vähentämiseen IBS-potilailla, joilla ei ole ummetusta.

Prokineettinen

Prokinetiikka on kaasua lievittäviä lääkkeitä, jotka nopeuttavat ruoan liikkumista ruoansulatuskanavassa.

Tämä lääke on hankittava lääkärin määräyksestä. Lääkäri määrää annostussäännöt, juomisen tiheyden ja hoidon keston painosi ja nykyisen terveydentilasi mukaan.

Kuinka estät tällaisen vatsan?

Tällaisen vatsan toistuva kokeminen on varmasti hankalaa. Et voi tuntea olosi mukavaksi tekemällä toimintoja, jos vatsasi tuntuu edelleen tiukalta ja tiukalta. Joten estääksesi tämän tilanteen toistumisen tulevaisuudessa, voit kokeilla seuraavia tapoja:

1. Vältä ruokia, jotka voivat aiheuttaa mahahaava

On olemassa useita elintarvikkeita, joiden väitetään aiheuttavan vatsavaivoja.

Jos kuitenkin haluat lisätietoja siitä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat sinulle usein kärsimystä, ota yhteys lääkäriin. Lääkäri tekee testejä selvittääkseen, mitä elintarvikkeita sinun tulisi välttää.

Lisäksi se voi myös auttaa välttämään purukumin syömistä liian usein. Syynä on, että purukumi voi saada sinut nielemään enemmän ilmaa.

2. Älä syö liian nopeasti

Kiireinen syöminen voi saada sinut nielemään enemmän ilmaa ulkopuolelta. Tämän seurauksena vatsasi paisuu helposti ja tunnet haluavan röyhtäilyä koko ajan.

Siksi on tapana pureskella ruokaa hitaasti, kunnes se on täysin murskattu ja nielty. Tähän syömiseen tottuminen voi auttaa nopeuttamaan suoliston työtä ruoan käsittelemiseksi.

Syynä on, että ruoka, joka on edelleen karkeaa, koska sitä ei pureskella kunnolla, vaikeuttaa ruoansulatuskanavan elinten prosessointia. Lopuksi ruoka pysyy pidempään suolistossa ja tuottaa ylimääräistä kaasua.

3. Älä juo liikaa soodaa

Liian usein ja juomalla liikaa soodaa voi aiheuttaa kaasun ja ilman loukkuun ruoansulatuskanavaan.

Aloita sen sijaan suosikkisoodan korvaaminen puhtaalla vedellä. Jos et pidä kaupasta, tee siitä infusoitu versio lisäämällä sitruuna- tai kurkkukiila.

4. Juo tarpeeksi vettä

Pelkkä juomavesi auttaa tasoittamaan ruoansulatuskanavaa. Näin vältät turvotuksen ja turvotuksen, joka yleensä johtuu ummetuksesta. Ummetus itsessään tapahtuu suolistossa kertyneiden ulosteiden takia, jotka eivät voi kulkea kunnolla. Joten vatsasi tuntuu täynnä ja vankkaa.

Tottu juomaan vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

5. Älä syö liikaa suolaa

Suolaa sisältävien suolapitoisten ruokien syöminen voi aiheuttaa vedenpidätystä elimistössä. Liian paljon vettä varastoiva elin varaa riskin saada vatsa paisumaan ja paisumaan.

Turvotuksen aiheuttamisen lisäksi liian monien suolaisten ruokien syöminen voi myös aiheuttaa useita vakavia terveysongelmia, kuten korkea verenpaine ja sydänsairaudet.

Rajoita suolan osuus ruokavaliossa enintään 1 tl päivässä.

x