Tässä on 6 masennuksen syytä, joista sinun tulisi olla tietoinen

Masennuksen voi kokea kuka tahansa iässä. Valitettavasti masennukseen ei ole varmaa syytä. Mielenterveyden asiantuntijat ympäri maailmaa ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että on olemassa monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa henkilön masennuksen kehittymisriskiin. Jotkut niistä eivät ole aina estettävissä. Joten mitkä ovat yleisimmät masennuksen riskitekijät?

Yleisin masennuksen riskitekijä

Masennus on todennäköisesti seurausta monimutkaisesta tekijöiden yhdistelmästä, johon kuuluvat:

1. Aivokemikaalien epätasapaino

Masennus voi johtua kemikaalien epätasapainosta aivoissa, mikä aiheuttaa serotoniinipitoisuuden olevan hyvin alhainen. Serotoniini on yhdiste, joka on vastuussa tunteiden ja tunteiden säätelystä mieliala.

Korkeat serotoniinitasot ovat synonyymi onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteille. Siksi matalat serotoniinitasot liittyvät yleisesti masennusoireisiin. Tämän tyyppinen masennus tunnetaan nimellä kliininen masennus.

2. Hormonaaliset muutokset

Hormonaalisen tasapainon muutokset voivat myös olla masennuksen syy. Naiset ovat kaksi kertaa alttiimpia masennukselle heidän elinaikanaan tapahtuvien hormonaalisten muutosten, kuten kuukautisten (PMDD), raskauden, synnytyksen (synnytyksen jälkeinen masennus) ja perimenopaussin vuoksi. Yleensä naisten masennusriski pienenee vaihdevuosien jälkeen.

Kilpirauhasen sairaudesta johtuvat hormonitasapainon ongelmat voivat myös laukaista masennusoireita, sekä naisilla että miehillä.

3. Traumaattiset tapahtumat menneisyydessä

Aiemmat kokemukset, kuten seksuaalinen häirintä, läheisen kuolema tai vanhempien avioero, voivat kehittyä elinikäisiksi traumoiksi ja laukaista masennusoireita. Samoin vakavaan stressiin, joka liittyy nykyisiin tapahtumiin, kuten taloudellisista ongelmista johtuvaan konkurssiin tai hajoamiseen.

Kun henkilö on liian iskeytynyt eikä hänen ruumiinsa ja mielensä kykene sopeutumaan paineeseen, masennuksen riski on suurempi.

4. Onko sinulla krooninen sairaus

Useimmissa tapauksissa kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen tai syövän, aiheuttama stressi ja jatkuva kipu voivat vaikuttaa vakavaan masennukseen.

Siksi, kun olet sairas, tarvitaan ympärilläsi olevien ihmisten tukea masennuksen riskin vähentämiseksi.

5. Riippuvuus alkoholin juomisesta

Alkoholi on voimakas masennuslääke, joka estää aivojen keskushermostoa. Alkoholiriippuvuus voi ajan myötä vahingoittaa aivotoimintaa ja erityisesti aiheuttaa aivojen hypotalamuksen tukkeutumisen. Hypotalamus on aivojen osa, joka on vastuussa ruumiinomistajan tunteiden ja mielialan säätelystä.

6. Ravinteiden puute

Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet voivat laukaista masennuksen oireita. Esimerkiksi omega 3: n puute. Omega-3: lla on rooli aivovaurioiden estämisessä ja sen tiedetään estävän masennuksen riskiä.

Lisäksi runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi myös saada ihmisen kokemaan masennusta.