9 Tunneälyn omaavien ihmisten ominaisuudet ja härkä; hei terve

Tunneäly on kyky tunnistaa ja hallita tunteita tai tunteita, sekä itseään että muita. Aivan kuten älyllistä älykkyyttä, myös emotionaalista älykkyyttä voidaan kouluttaa ja kehittää jatkuvasti. Tunteellisen älykkyyden saaminen on erittäin hyödyllistä henkilökohtaisten ja urasuhteiden luomisessa. Joten sinun on tiedettävä, onko sinulla riittävää emotionaalista älykkyyttä. Harkitse seuraavia 9 tunneälyn ominaisuutta. Jos näytät yli 5 merkkiä alla, olet henkilö, jolla on melko korkea emotionaalinen älykkyys.

1. Tunnista omat tunteesi

Henkisesti älykäs henkilö tietää mitä tuntee. Tiedät melkein aina, mikä häiritsee sinua, et vain tunne ikävystymistä ilman näkyvää syytä. Olipa kyseessä ahdistunut, hermostunut, surullinen, pettynyt, vihainen, uupunut tai tylsistynyt, syntyvät tunteet menevät aina syvemmälle kuin vain järkyttää tai olla mielialalla.

LUE MYÖS: Ei vain Moody: mielialan heilahdus voi olla mielenterveyden oire

2. Osaa "lukea" muita ihmisiä

Olet myös herkkä tunteille, joita muut ihmiset tuntevat, jotta pystyt "lukemaan" muita ihmisiä. Esimerkiksi työtovereitasi ei ole viime aikoina helppo sytyttää. Näin voit hallita tunteitasi sekaannuksen aikana. Tiedät, että on jokin ongelma, joka vaivaa hänen mieltään. Ei siksi, että hän paheksu sinua tai toimiston ihmisiä, vaan siksi, että hänellä on tietty taakka hänelle.

LUE MYÖS: heittää asioita kun vihainen? Ehkä sinulla on tämä tauti

3. Tietäen vahvuutesi ja heikkoutesi

Et vain tunnista syntyviä tunteita, mutta myös kuka todella olet. Tiedät missä olet hyvä, mutta myös sen, mitkä elämäsi osa-alueet tarvitsevat parannusta. Olet esimerkiksi hyvin seurallinen. Tiedät kuinka hyödyntää tätä kykyä päivittäin. Tiedät kuitenkin, että olet hyvin unohdettava henkilö, joten sinun tulisi aina käyttää sitä muistutus.

4. Ei loukkaannu helposti

Koska ymmärrät kuka olet, muiden ihmisten sanat eivät loukkaa sinua helposti. Vaikka joku tahallaan tahallaan loukkaa tunteitasi, olet valmis pyrkimään anteeksi tälle henkilölle. Tämä johtuu siitä, että tiedät, mitä muut ihmiset tekevät sinulle, heijastaa vain kyseisen henkilön persoonallisuutta, et sinä.

5. Ole kiitollinen

Emotionaalisesti älykkäät ihmiset tunnustavat kiitollisuuden ja positiivisen ajattelun tärkeyden joka päivä. Kalifornian yliopiston Davisissa (UC Davis) tekemässä tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka ovat tottuneet olemaan kiitollisia, on alhainen stressihormonin kortisolin taso. Alhaisen kortisolihormonipitoisuuden vuoksi myös mielialasi ja yleiset terveydentilasi paranevat.

LUE MYÖS: Varo, työn aiheuttama stressi voi lyhentää elämää

6. Terveydenhoito

Yksi tunneälyn ominaisuuksista on tietoisuus terveyden ylläpitämisestä. Ymmärrät, että terveellinen elämäntapa on yksi tapa parantaa elämänlaatua ja onnellisuutta. Joten yleensä ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, yrittävät aina levätä tarpeeksi, syödä tasapainoista ruokavaliota ja saada säännöllistä liikuntaa.

7. Hyvä kuuntelija

Hyvillä kuuntelijoilla on kyky myötätuntoa puhuvan henkilön kanssa. Haluat kuunnella olematta tuomitseva, tuomitseva tai omaehtoinen. Haluat vain ymmärtää muita ihmisiä hyvin. Et myöskään keskeytä muita ihmisiä ja yritä aina kuunnella ja miettiä ennen kuin puhut.

LUE MYÖS: 9 helppoa tapaa kouluttaa tunneälyä

8. Avomielinen

Kyky ymmärtää tilanteita ja lukea muita ihmisiä tekee ihmisistä, joilla on korkea henkinen älykkyys, ennakkoluulottomia. Olet valmis hyväksymään muiden ideoita, ehdotuksia tai kritiikkiä ja voit työskennellä kenenkään kanssa. Vältä myös aina ajattelemasta negatiivisesti muita ihmisiä ennen tilanteen ymmärtämistä.

LUE MYÖS: 6 terveyshyötyä, joita saat positiivisesta ajattelusta

9. Pelkää pyytää anteeksi

Uskallus myöntää virheitä ja pyytää anteeksi on yksi korkean emotionaalisen älykkyyden tunnusmerkeistä. Tiedät, että ihmiset tekevät virheitä, mutta tärkeintä on oppia niistä. Joten anteeksipyyntö ei ole merkki tappiosta. Juuri merkkinä siitä, että olet tarpeeksi vahva nousemaan virheistä.