Varo, hypomagnesemia (magnesiumpuutos) voi olla vaarallista

Magnesium on yksi tärkeimmistä mineraaleista, joita keho tarvitsee terveyden ylläpitämiseksi. Magnesium varastoituu enimmäkseen luihin ja pieni määrä verenkiertoon. Sen tehtävänä on pitää lihakset ja hermot normaalisti toiminnassa ja ylläpitää sydämenlyönnin rytmiä. Lisäksi magnesium voi myös pitää luut vahvemmina. Jos olet terve, mutta ruokavaliosi on vähäinen, munuaiset voivat auttaa pitämään magnesiumia rajoittamalla virtsaan menetetyn magnesiumin määrää. Jos magnesiumin kulutus on kuitenkin vähäinen pitkään, se voi johtaa magnesiumin puutteeseen. Tätä tilaa kutsutaan myös hypomagnesemiaksi.

Hypomagnesemian oireet

Magnesiumin puutteen oireita ovat ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, uupumus ja heikkous. Vakava magnesiumvaje voi aiheuttaa tunnottomuutta, pistelyä, lihaskramppeja, kouristuksia, persoonallisuuden muutoksia ja epänormaaleja sydämen rytmejä.

Koska nämä oireet voivat olla myös muiden sairauksien oireita, ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos koet jotain näistä oireista.

Mitkä ovat hypomagnesemian syyt?

Matala magnesium johtuu yleensä magnesiumin imeytymisen vähenemisestä suolistossa tai lisääntyneestä magnesiumin erittymisestä virtsaan. Alhainen magnesiumpitoisuus terveillä ihmisillä ei ole harvinaista. Tämä johtuu siitä, että suurinta osaa magnesiumpitoisuuksista kontrolloi munuaiset. Munuaiset voivat lisätä tai vähentää magnesiumin erittymistä sen mukaan, mitä keho tarvitsee.

Hypomagnesemia on yleisempää myös sairaalassa olevilla ihmisillä. Tämä voi johtua sairaudesta, tietyistä leikkauksista tai tietyntyyppisten lääkkeiden ottamisesta. Hyvin alhainen magnesiumpitoisuus on liittynyt vakavasti sairaisiin ja sairaalahoitoon joutuneisiin potilaisiin. Hypomagnesemiariskiä lisääviä sairauksia ovat ruoansulatuskanavan tauti, iäkkäät ihmiset, tyypin 2 diabetes, diureettisten lääkkeiden (kuten furosemidin) käyttö, kemoterapiahoito ja alkoholiriippuvuus.

Milloin sinun sanotaan olevan puutteellinen magnesiumissa?

Hypomagnesemia diagnosoidaan fyysisen tutkimuksen, oireiden, lääketieteellisen historian ja verikokeiden perusteella. Veren magnesiumpitoisuus ei kerro luihin ja lihaskudokseen varastoidun magnesiumin määrää. Se auttaa kuitenkin osoittamaan, onko sinulla hypomagnesemia. Lääkäri todennäköisesti myös tarkistaa veresi kalsium- ja kaliumtasot.

Normaalit veren magnesiumpitoisuudet ovat 1,8 - 2,2 milligrammaa desilitraa kohden (mg / dl). Jos veren magnesium on alle 1,8 mg / dl, sitä pidetään alhaisena. Alle 1,25 mg / dl: n magnesiumpitoisuuksia pidetään erittäin vakavana hypomagnesemiana.

Kuinka hypomagnesemiaa hoidetaan?

Magnesiumin puutetta hoidetaan yleensä suun kautta annettavilla magnesiumlisäaineilla ja lisääntyneellä magnesiumin saannilla ruoasta. Noin kahdella prosentilla maailman väestöstä on hypomagnesemia. Tämä prosenttiosuus on paljon suurempi sairaalassa olevilla ihmisillä. Erään tutkimuksen mukaan lähes puolet kaikista amerikkalaisista, joista 70-80 prosenttia on yli 70-vuotiaita, eivät täytä suositeltuja päivittäisiä magnesiumvaatimuksia.

Paras tapa saada magnesiumia ruoasta. Esimerkkejä runsaasti magnesiumia sisältävistä elintarvikkeista ovat pinaatti, mantelit, cashewpähkinät, muut pähkinät, täysjyvätuotteet, soijamaito, mustat pavut, täysjyväleipä, avokadot, banaanit, lohi ja perunat, joissa on nahkaa.

Jos hypomagnesemiasi on vakava ja sillä on kouristuksia muistuttavia oireita, saatat saada magnesiumia laskimoon.

Mahdolliset komplikaatiot

Jos magnesiumin puutteen tila jätetään hoitamatta ja syy jätetään huomiotta, se voi pahentaa tilaa. Vakava magnesiumpuutos voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten kohtauksia, sydämen rytmihäiriöitä (epänormaali sydämen rytmi), sepelvaltimon vasospasmi ja äkillinen kuolema.