5 Faktat ja myytit ihmisen tunteista ja mielialoista

Tunteet ja mielialat (mieliala) on abstrakti asia, joten sitä on vähän vaikea ymmärtää. Molemmat liittyvät läheisesti myös psykiatrisiin ongelmiin, kuten masennukseen tai ahdistuneisuushäiriöihin. Mutta valitettavasti näistä kahdesta asiasta on edelleen paljon väärää tietoa. Vaikka vastaanotetut tiedot olisivatkin vääriä, ne ovat varmasti huonoja sinulle, perheellesi tai ystävillesi, joilla on mielenterveysongelmia. Harkitse tätä varten seuraava arvostelu.

Myytit ja tosiasiat tunteista ja mielialoista

Tunteet ja mieliala ovat kaksi erilaista asiaa. Tunne on reaktio, jonka joku osoittaa johonkin. Esimerkiksi vihainen. Sillä aikaa mieliala alias mieliala on muutos tunteissa, kun henkilö menettää keskittymisen johonkin. Esimerkiksi, kun tunnet yhä vihaa ja sitten saat hyviä uutisia rakkailtasi. Tätä tunnemuutosta vihasta onnellisuuteen kutsutaan mieliala .

Vaikka nämä kaksi asiaa ovatkin erilaisia, ne ovat molemmat erottamaton osa elämääsi.

Tässä on joitain tosiseikkoja ja myyttejä tunteista, mielialoista ja mielisairauksista, jotka vaikuttavat heihin, mukaan lukien:

1. Tosiasia: ruoka voi parantaa mieliala

Jokainen voi kokea pahan tuulen milloin tahansa ja missä tahansa. Naiset, joilla on kuukautiset, ovat yleensä haavoittuvimpia tunnelmallinen koska siihen vaikuttavat kehon hormonaaliset muutokset ja kaikki ärsyttävät PMS-oireet.

Siellä on paljon suosittuja neuvoja, joiden mukaan suklaan syöminen voi auttaa parantamaan, ja itse asiassa tämä on totta. Huono tuuli se voidaan helposti korjata vain ruoalla. Varmista kuitenkin, että ruokavaliossasi on runsaasti folaattia, antioksidantteja, probiootteja ja kuituja.

Folaatin uskotaan stimuloivan serotoniini- ja dopamiinihormonien tuotantoa niin, että ihmisestä tulee rennompi ja onnellisempi. Samaan aikaan antioksidantit, probiootit ja kuidut lievittävät vatsakipua ja kouristuksia, jotka usein stressaavat sinua. Ne kolme ovat myös tehokkaita parantamaan aivojen verenkiertoa, jotta voit ajatella selkeämmin.

Voit saada nämä edut tumma suklaa (tumma suklaa), pinaatti, lehtikaali, jogurtti, kala ja pähkinät.

2. Myytti: Masentuneet ihmiset ovat koko ajan surullisia

Masennus on sairaus, joka vaikuttaa ihmisen tunteisiin ja mielialaan. Jatkuvasti esiintyvät surun ja heikkenemisen tunteet ovat todellakin masennuksen oireita. Kaikki eivät kuitenkaan koe samaa.

Useimmat ihmiset, joilla on diagnosoitu krooninen masennus, ovat yleensä ärtyisempiä ja ärtyisempiä. Joidenkin on vaikea nukkua hyvin ja menettää kiinnostuksensa asioihin, joista he nauttivat. On myös masennuksesta kärsiviä ihmisiä, jotka näyttävät keskimääräiseltä terveiltä ihmisiltä; he voivat käydä koulua, työskennellä ja seurustella samalla tavalla kuin nauttivat elämästä.

Tämä johtuu siitä, että masennuksella on monia "kasvoja". Masennusoireiden ilmentyminen voi vaihdella suuresti henkilöstä toiseen.

3. Tosiasia: Tunteet vaikuttavat terveyteesi

Ruokavalion ja liikunnan rutiinit eivät voi taata kehosi terveyttä. Tunteesi myös, tiedät! Sekä positiivisilla että negatiivisilla tunteilla on merkitys ihmisen elämänlaadussa.

Esimerkiksi jatkuvan surun, ahdistuksen ja ahdistuksen tunne estää varmasti sinua elämästä rauhassa. Sinun on vaikea nukkua ja ajatella selkeästi, koska ajattelet aina pahimpia mahdollisuuksia. Usein esiintyvät negatiiviset ajatukset paitsi lisäävät stressiäsi myös lisäävät fyysisten vaivojen riskiä.

Toisaalta, jos olet kiitollisempi ja onnellisempi, elämäsi on varmasti nautinnollisempaa. Nämä positiiviset tunteet estävät sinua stressiltä ja pienentävät riskiäsi sairauksiin. Jotta voisit elää laadukkaampaa elämää, sinun on kyettävä hallitsemaan tunteitasi pysyäkseen positiivisina.

4. Myytti: Masennus on taipuvainen hyökkäämään vanhuksiin

Sairauden saaminen, kuolleen kumppanin jättäminen ja eristäminen liikkumisesta ja kommunikoinnista voi todellakin saada vanhukset masentumaan. Se ei kuitenkaan tarkoita, että vain vanhukset ovat alttiita tälle tilalle. Sinun on tiedettävä, että yksinäisyys on yksi masennuksen syistä 15–34-vuotiailla.

Tämä johtuu nuorten elämäntavoista, jotka ovat täysin yksilöllisiä ja joihin helposti vaikuttavat asiat, jotka eivät ole hyviä sosiaalisessa mediassa.

5. Myytti: Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitaminen tarkoittaa luovuuden tylsistämistä

Kaksisuuntainen mielialahäiriö tai kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielisairaus, joka saa ihmisen kokemaan äärimmäisiä mielialan muutoksia hyvin nopeasti. Ihmiset, joilla on tämä tila, joskus tuntevat masentuneen. Voi kuitenkin yhtäkkiä muuttua erittäin aktiiviseksi ihmiseksi ajattelematta.

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on luovaa ajattelua, ovat alttiita kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle. Älä ymmärrä minua väärin, kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitaminen ei kuitenkaan tarkoita luovuuden tylsistämistä, vaan potilaan kouluttamista hallitsemaan itseään äärimmäisistä mielialan vaihteluista.