4 tapaa käsitellä trauma, joka johtuu äidin itsensä sisäisestä väkivallasta

Ihmisille, jotka kokevat henkistä hyväksikäyttöä, ei ole harvinaista, että heidän mielenterveytensä kärsii. Lisäksi jos vanhemmat tekivät väärinkäytön, etenkin äiti itse. Aiheutettava suru voi olla syvempi. Hoito on yksi tapa voittaa ja parantaa trauma.

Äidin itsensä aiheuttama trauma

Elämässä esiintyy monia ongelmia, joista yhden on herättänyt emotionaalisesti väkivaltainen äiti. Hän ei ehkä välitä sinusta, ole kylmä tai ajattele sinua ollenkaan. Tämä voi varmasti antaa melko syviä haavoja.

Voit sulkea haavat tiukasti ja taistella yksin ilman, että muut huomaavat.

Saatat tuntea, että vanhempasi, etenkin äitisi, ovat vastuussa siitä, mitä olet käymässä läpi. Sinun on kuitenkin edelleen vastattava oman onnesi löytämisestä, keinon löytämisestä trauman parantamiseksi.

Trauma ei välttämättä lievity, mutta se voidaan silti voittaa ymmärtämällä, että sinun on noustava vastoinkäymisistä.

Siksi on olemassa useita tapoja, joilla voit ainakin helpottaa lapsuutesi trauman taakkaa.

Kuinka käsitellä äidin itsensä emotionaalisen hyväksikäytön aiheuttamia trauma

Kuten raportoi Hyvä hoito , sinulla on neljä tapaa, joilla pystyt käsittelemään henkistä lamaasi.

1. Rakasta itseäsi

Yrittää rakentaa itsellesi kuulostaa helpolta, mutta se osoittautuu vaikeaksi tehdä.

Joskus huonot muistot, jotka olet tullut pois tieltäsi estämättä. Se vaikeuttaa sinua yrittämään rakastaa itseäsi.

Lisäksi ympärilläsi oleva ympäristö, joka ei välttämättä osoita sinulle kiintymystä, vaikeuttaa myös itsesi rakastamista.

Kun olet läpi tämän vaiheen, sinun on oltava kärsivällinen äläkä ole liian kova itsellesi. Yritä sanoa itsellesi seuraavat sanat. "Se ei ole minun vikani, olen tarpeeksi."

Miksi nämä sanat voivat vaikuttaa mielenterveyteen?

Kun vanhempasi, etenkin äidit, eivät ole ympärilläsi ja toimivat kuin äiti, saatat päätyä siihen, että olet syy. Sinusta tuntuu kuin olisit ollut paha poika.

Lisäksi ehkä äitisi osoittaa usein tyytymättömyyttä sinua kohtaan. Aloita asettamalla synkät kasvot sanomaan ankaria sanoja.

Jos olet tehnyt itsetarkastuksesi etkä tiedä mikä ongelma on, nämä sanat ovat yksi tapa käsitellä oman äitisi aiheuttamia traumeja.

Sanomalla tämän voit tuntea, ettet ole oikeastaan ​​syy.

2. Itsekritiikin vähentäminen

Sen lisäksi, että rakastat itseäsi, yksi tapa hoitaa vanhempien hyväksikäytön aiheuttama trauma on vähentää kritiikkiä itseäsi kohtaan.

Lapsena olet ehkä pitänyt kiinni periaatteesta, että hyvä, älykäs, lahjakas lapsi voi tehdä äitisi onnelliseksi. Kun se ei vieläkään pääse hänen sydämeensä ulos, sinusta tuntuu, että se on sinun vikasi.

Kritiikillä ja itsesi syyttämisellä todellisista epäonnistumisista ei ole vaikea saada sinut liikkeelle. Siksi oman kritiikin vähentäminen on välttämätöntä trauman voittamiseksi.

Saatat myös pystyä jakamaan sinulle tapahtuneen ihmisille, joiden luulet voivasi luottaa, ja antamaan huomaavaista panosta.

3. 'Työkalujen' käyttö palautukseen

"Työkalu" on itse asiassa melko laaja. Voit liittyä erilaisiin hoito-ohjelmiin tai palkata terapeutin toipumisprosessin nopeuttamiseksi.

Joitakin välineitä, joita voit käyttää tapana käsitellä traumaa saamastasi emotionaalisesta hyväksikäytöstä, ovat:

• Päiväkirja tai päiväkirja tunteiden "ulostulona", kun ketään ei ole ympärilläsi.
• Liikunta niin, että huomiosi on vähemmän keskittynyt lapsuuden traumaan.
• Löydä muita traumanparannusmenetelmiä Internet-sivustojen, kirjojen tai musiikin kautta
• Toista kutakin vaihetta, kunnes aivosi on koulutettu ja trauma on ratkaistu.

4. Rakenna itseluottamusta

Äidin emotionaalinen hyväksikäyttö voi vähentää lapsen itseluottamusta. Heillä on taipumus vetäytyä yhdistyksistä ja heidän on vaikea saada ystäviä.

Tämä käytös aiheuttaa uusia ongelmia, mikä ei ole rohkeutta kertoa sinulle, mitä tapahtui. Tämän seurauksena olet vielä eristyneempi.

Itseluottamuksen lisääminen voi olla yksi tapa päästä ulos traumasta, joka on ollut ahtaana koko ajan. Tämä vaikuttaa myös mielenterveyteen.

Itse asiassa vanhemmiltasi, etenkin äidiltäsi, saadun emotionaalisen hyväksikäytön aiheuttamaan traumaan on monia tapoja. Tärkeintä on kuitenkin tarkoitus sydämestäsi.

Vaikka se on vaikeaa, yritä päästä eroon muistoista. Muista, että onnellesi päätät itse, et muut, saati menneisyydestäsi.