Tässä on helppo tapa voittaa ahdistus ennen leikkausta

Monet ihmiset tuntevat ahdistusta ja pelkoa, kun he joutuvat leikkaukseen. Ahdistus ja pelko ovat normaaleja reaktioita. Liiallinen ahdistus kuitenkin pahentaa terveydentilaa ennen leikkausta. Tutustu erilaisiin helppoihin tapoihin käsitellä ahdistusta ennen leikkausta.

Mitä voidaan tehdä ahdistuksen voittamiseksi ennen leikkausta?

Itse asiassa ei ole varmaa tapaa käsitellä leikkaukseen johtavaa ahdistusta ja pelkoa. Mutta voit tehdä asioita ahdistuksen käsittelemiseksi.

1. Kerää mahdollisimman paljon tietoja

Jotta et tuntisi liiallista ahdistusta ja pelkoa, voit kaivaa tietoja suoritettavasta leikkausmenetelmästä, tietää sovellettavan anestesian tyypin ja leikkauksen aikana mahdollisesti syntyvät riskit. Kun tiedät varmasti, mitä lääkäri tekee leikkauksen aikana, sinusta tuntuu vähemmän ahdistuneelta.

2. Keskustele lääkärin kanssa, joka kohtelee sinua

Voit kertoa sinua hoitavalle lääkärille tuntemastasi ahdistuksesta ja pelosta. Keskustele siitä, mikä saa sinut ahdistumaan ja pelkäämään. Tällä tavoin lääkäri antaa yleiskuvan siitä, mitä kirurgisia toimenpiteitä tehdään ja mahdolliset leikkauksen tulokset.

Jos ahdistus johtuu leikkauksesta, menettelyn selittäminen ei tarjoa helpotusta. Tässä tapauksessa, jos todellakin potilas kokee vakavaa stressiä, lääkäri antaa hänelle rauhoittavan aineen. Sillä välin, jos sinulla tai jollakin lähimmästäsi on ollut huonoja kokemuksia leikkauksesta, pyydä sinua hoitavaa lääkäriä selittämään uudelleen ja varmistamaan, että tällä on sama loppu.

3. Tee asioita, jotka rentouttavat sinua

Voit tehdä mitä tahansa, jotta voit selviytyä ahdistuksesta ja levottomuudesta, joka syntyy lähestymällä leikkauksen aikataulua. Tai tee aktiviteetteja, jotka voivat rentouttaa kehoa, kuten hieronta, akupunktio tai jooga.

Jos olet jo sairaalassa, voit tehdä esimerkiksi kuunnella soittimia, lukea suosikkikirjojasi tai keskustella lähimpiesi ihmisten kanssa. Nämä asiat saavat sinut unohtamaan hetkeksi lähitulevaisuudessa toteutettavan aikataulun.

4. Syö terveellistä ruokavaliota

Sillä ruokalla, jolla tiedät sitä, on oma vaikutus mielialaasi. Siksi ei ole yllättävää, että tunnet itsesi ärtyneeksi tai väsyneeksi, kun syöt aterian myöhään.

Jos haluat puuttua ahdistukseen ennen leikkausta, keskustele ensin lääkärisi kanssa siitä, mitä voidaan ja mitä voidaan käyttää ennen leikkaussaliin menoa. Syynä on se, että useimmat kirurgiset toimenpiteet edellyttävät potilaan paastoamista ensin useita tunteja.

Jos syöminen on sallittua, minimoi sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien kulutus, mutta lisää B-vitamiinien saantia, koska B-vitamiinien (kuten foolihapon ja B12) puute voi laukaista masennuksen. Jotkut masennuksen hoitoon tarkoitetut elintarvikkeet ovat runsaasti omega-3-elintarvikkeita, kuten lohi, tonnikala jne.

5. Nuku tarpeeksi

Nukkumisvaikeudet voivat olla ahdistuksen oireita ennen leikkausta. Korjaa tämä yrittämällä muuttaa nukkumistapojasi muutama päivä ennen D-päivää. Alkaa nukkua tarpeeksi vähintään 7 tuntia päivässä ja päästä eroon asioista, jotka voivat häiritä unen laatua.

6. Ajattele positiivisesti

Yksi asia, joka voi pahentaa ahdistusta, ovat negatiiviset ajatukset kehosi kunnosta tai sairaudesta tai se voi olla myös negatiivinen aura ympäristöstäsi. Siksi yksi tapa käsitellä ahdistusta ennen leikkausta on ajatella positiivisesti.

Voitko voittaa ahdistuksen ennen leikkausta rauhoittavilla aineilla?

Potilaille, jotka kokevat liiallista ahdistusta, annetaan yleensä rauhoittavia aineita. Itse asiassa ei ole erityisiä säännöksiä, jotka lääkkeet voivat hoitaa ahdistusta ennen leikkausta, mutta bentsodiatsepiinit ovat lääkkeitä, joita käytetään usein. Bentsodiatsepiinit rentouttavat potilasta ja nukkuvat mukavasti leikkausta edeltävänä iltana.