Diet of Gravesin tauti, sairaus, joka vaikuttaa kilpirauhaseen

Gravesin tauti on tauti, joka hyökkää immuunijärjestelmään aiheuttaen kilpirauhasen ylikuormituksen. Jos kilpirauhanen on yliaktiivinen ja tuottaa enemmän kilpirauhashormonia, se aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa.

Kilpirauhanen on rauhas, jolla on tärkeä rooli kehon toiminnan hallitsemisessa ja joka sijaitsee kaulassa. Joidenkin Gravesin tautia sairastavien on noudatettava tiettyjä ruokavalioita, jotta tila ei pahenisi. Mitä syödä Graves-ruokavaliolla?

Mitä ruokia syödä Graves-ruokavalion aikana?

Gravesin tautia voidaan yleensä hoitaa paremmasta kunnosta syömällä oikeita ruokia. Graves-taudin ruokavalioon on syötävä seuraavat elintarvikkeet:

1. Kalsiumpitoiset elintarvikkeet

Kilpirauhasen liikatoiminta vaikeuttaa kalsiumin imeytymistä elimistöön. Jos kalsiumia ei ole, luut ovat alttiita hauraille ja osteoporoosin riski voi johtaa luiden haurastumiseen ja osteoporoosiin.

Runsaasti kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa kehoasi saamaan enemmän imeytyneestä kalsiumista. Joten sinun pitäisi kuluttaa:

• Parsakaali
• Mantelipähkinä
• Kalastaa
• Okra

2. Elintarvikkeet, joissa on paljon D-vitamiinia

D-vitamiini voi auttaa kehoa imemään kalsiumia ruoasta helpommin. Voit myös saada kehon D-vitamiinin saannin ottamalla aurinkoa aamulla. Koska suurin osa D-vitamiinista valmistetaan ihossa absorboimalla auringonvaloa. Sitten D-vitamiinia sisältäviä ruokalähteitä ovat:

• Sardiini
• kalanmaksaöljyä
• Lohi
• Tonnikala
• Sieni

3. Runsaasti magnesiumia sisältävät elintarvikkeet

Jos kehossasi ei ole tarpeeksi magnesiumia, se voi vaikuttaa sen kykyyn absorboida kalsiumia. Magnesiumin puute voi myös pahentaa Gravesin tautiin liittyviä oireita. Jotta voit käydä Gravesin taudin ruokavaliossa, sinun on syötävä runsaasti mineraaleja sisältäviä elintarvikkeita, mukaan lukien:

• Tumma suklaa
• manteli pähkinä
• cashew pähkinä
• kokojyvät

4. Seleeniä sisältävät elintarvikkeet

Seleenipuutos liittyy usein kilpirauhasen sairauteen, joka vaikuttaa silmiin ja hautaan. Silmää hyökkäävä kilpirauhanen aiheuttaa pullistuneita silmämunia ja kaksoisnäköolosuhteita. Seleeniä sisältävät elintarvikkeet löytyvät:

• Sieni
• ruskea riisi
• parapähkinä
• Kuaci
• Sardiini

Mitä ruokia tulisi välttää Gravesin taudin ruokavaliolla?

1. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet

Gravesin tautia sairastaville on hyvä välttää gluteenia sisältäviä ruokia tai elintarvikelähteitä. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet voivat vaikeuttaa autoimmuunisairauksia sairastavien ihmisten toipumista. Esimerkkejä gluteenia sisältävistä elintarvikkeista ovat:

• Vehnä (täysjyvätuotteet, kuten kaurapuuro, leipä tai vehnästä valmistettu pasta)
• Ruis (ruis)
• Jali (ohra)

2. Vältä liiallista jodin nauttimista

On joitain todisteita siitä, että liiallinen jodin saanti voi laukaista kilpirauhasen liikatoiminnan vanhemmilla ihmisillä. Jodi on mikroravintoaine, jota keho tarvitsee päivittäisen toiminnan kannalta. Liikaa jodia ei kuitenkaan ole hyvä. Joten Graves-ruokavaliota suositellaan olemaan kuluttamatta liikaa:

• Suola
• Leipä
• Meijerituotteet, kuten juusto ja jogurtti