Onko tehokasta puhdistaa mehulla? & bull; hei terve

Viimeaikaiset ruokavalion trendit kasvavat. Monia uudenlaisia ​​ruokavalioita on otettu käyttöön yhteiskunnassa. Jotkut perustuvat tieteeseen, toiset pelkästään kokemukseen. Yksi ruokavalion tyyppi, joka on saamassa suosiota yhteisössä, on detox-ruokavalion tyyppi. Tämän ruokavalion väitetään nopeuttavan vieroitusprosessia niin, että se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Mikä on detox tai detox?

Kehomme vieroitusprosessi tapahtuu useissa elimissä, nimittäin maksassa, munuaisissa, ihossa ja ruoansulatuskanavassa. Maksa toimii myrkkyjen poistamiseksi kehosta ja kehon ulkopuolelta. Toksiineja, jotka tulevat kehosta, kuten bakteerit, infektiot, stressiin. Samaan aikaan kehon ulkopuolelta tulevat toksiinit voivat tulla lääkkeistä, säilöntäaineista, väriaineista, aromeista, keinotekoisista makeutusaineista, alkoholista ja jopa normaalisti käyttämistäsi kauneudenhoitotuotteista. Useimmat toksiinityypit ovat rasvaliukoisia, mikä vaikeuttaa poistumista kehosta, varsinkin jos rasvapitoisuutesi on korkea. Yksinkertaisesti sanottuna vieroitusprosessi toimii näiden toksiinien neutraloimiseksi siten, että keho voi sitten erittää ne yksinkertaisemmassa muodossa, joka on vesiliukoinen.

Elimistössä on kaksi vieroitusprosessin vaihetta. Ensimmäinen vaihe on vaihe, jossa kehon toksiinit neutraloidaan. Tässä vaiheessa on merkitystä hapetusprosessille, joka tuottaa melko paljon vapaita radikaaleja. Seuraavassa vaiheessa maksa lisää toisen aineen toksiiniin niin, että se tekee toksiinista vaarattoman ja vesiliukoisen. Jos toksiini voidaan liuottaa veteen, se voi poistua kehosta virtsan tai hiki.

Mikä on mehun detox?

Yksi detox-ruokavalion tyyppi on detox, joka käyttää mehua. Mehu detox suosittelee vain hedelmä- ja vihannesmehujen käyttämistä muutaman päivän ajan. On myös niitä, jotka lisäävät maapähkinämaitoa täydentääkseen tätä detoxia. Nyt on monia yrityksiä tai pitopalveluita, jotka tarjoavat detox-mehu-valikoita, yleensä detoxing tapahtuu yhden päivän, 3 päivän, jopa 5 päivän ajan.

Tarvitseeko kehomme todella detox-ruokavaliota?

Kehollamme on todellakin mekanismi olemassa olevien toksiinien poistamiseksi. Kehon elimet on suunniteltu siten, että ne neutraloivat saapuvia toksiineja. Ellei toksiinit, jotka tulevat kehoosi, ovat erittäin vahvoja, detox-ruokavalio ei ole oikeastaan ​​tarpeen. Ruokavalioita, jotka väittävät myrkyttävän kehoa, ei ole vielä testattu, mukaan lukien detoksiinimehut.

Detox-ruokavalion vaikutukset

Jos päätät mennä detox-ruokavalioon painonpudotuksen vuoksi, tällainen ruokavalio ei ole oikea ruokavalio sinulle. Detox-ruokavaliossa tarjottavat kalorit vaihtelevat 800 kaloreista 1500 kaloreihin. Jos kaloreiden määrä on enemmän kuin kalorit, et silti kokene painonpudotusta. Lisäksi detox-ruokavaliota, jossa suositellaan vain yhden tyyppisen ruoan nauttimista (kuten detox-mehu, joka suosittelee vain hedelmämehujen mehujen nauttimista), ei suositella pitkällä aikavälillä, koska se voi lisätä muiden ravintoaineiden puutteiden riskiä.

Niille, jotka kärsivät esimerkiksi tietyistä sairauksista, kuten diabeteksesta, ei ole suositeltavaa noudattaa tätä ruokavaliota, koska verensokeritasot voivat olla epätasapainossa. Raskaana olevia ja imettäviä ei myöskään suositella, koska raskauden ja imetyksen aikana vauvan kasvun ja kehityksen tukemiseksi tarvitaan täydellistä ravintoaineiden saantia.

Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa paremmaksi detox-ruokavalion suorittamisen jälkeen, ei harvat, jotka väittävät, että detox-ruokavalio saa heidät tuntemaan itsensä virkistävämmiksi ja energisemmiksi. Ruoansulatus muuttuu tasaisemmaksi ja kieli herkistyy makuun. Tämä voi johtua siitä, että et syö ruoansulatukseen "raskaita" ruokia. Liha, Pikaruoka, elintarvikkeet, joissa on paljon hiilihydraatteja ja rasvoja, kaikki ylikuormittavat ruoansulatuskanavaa. Kun et syö näitä ruokia lainkaan ja vaihdat vain hedelmävihannesten (etenkin nestemäisessä muodossa) syömiseen, saatat tuntea kehosi kevenevän ja raikkaammaksi. Sujuvampi ruoansulatus johtuu myös käyttämistäsi hedelmävihanneksista. Kuitujen lisääntyminen auttaa varmasti ruoansulatuskanavaa toimimaan paremmin.

Mutta on ihmisiä, jotka reagoivat negatiivisesti sellaisiin ruokavalioihin, jotka rajoittavat kaloreita ja ruokamuotoja. Alhainen kalorimäärä ja riittämättömät ravintoaineet aiheuttavat yleensä henkilön heikkouden alentuneen verensokeritason, energian puutteen, lihaskipujen, väsymyksen sekä huimauksen ja pahoinvoinnin vuoksi. Lisäksi, jos hedelmistä on tullut eräänlainen mehu, kuitupitoisuus vähenee, koska yleensä kulutetaan yksinomaan mehua, ei massan tai massan kanssa. massa- hänen.

Detox-ruokavalion vaihtoehdot

Jos sinusta tuntuu, että detox-ruokavalio ei ole sinua varten, mutta haluat silti samat terveysvaikutukset, kokeile sitä puhdas syöminen. Detox-ruokavaliot viittaavat yleensä tapojen ja ruokailutottumusten muuttamiseen joko ennen tai jälkeen ruokavalion. Yksi niistä on puhdas syöminen. Puhdas syöminen on ruokavalion käsite, jota hallitsevat vihannekset, hedelmät, kokojyvät, vähärasvaista proteiinia ja muita elintarvikkeita, joihin ei liiallista käsittelyä. Tämä tapa on hyvä, jos pidät kiinni pitkään. Mehun juominen voidaan itse asiassa sisällyttää päivittäisiin ruokailutottumuksiin. Niille teistä, jotka eivät todellakaan pidä kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, mehun nauttiminen voi olla vaihtoehto sinulle päivittäisten hedelmävihannesten tarpeiden tyydyttämiseksi.