Perheen whatsapp-ryhmät voivat itse asiassa vaikuttaa mielenterveyteen

Sen lisäksi, että levitetään triviaalista vakavaan asiaan liittyvää tietoa, käy ilmi, että perhekeskusteluryhmät, kuten WhatsAppissa ja muussa sosiaalisessa mediassa, voivat häiritä mielenterveyttäsi. Lisäksi, kun ryhmässä on suurperheitä, joilla on erilainen ajattelutapa.

Kuinka WhatsAppin ja muiden alustojen perheryhmät voivat itse asiassa vaikuttaa jäsentensä mielenterveyteen?

Perheen WhatsApp-ryhmät voivat vaikuttaa mielenterveyteen

Oletko koskaan tuntenut olosi epämukavaksi ollessasi perheen WhatsApp-ryhmässä, koska heidän keskusteluaiheensa olivat huolestuttavia? Olipa kyse uutisista, joita totuutta ei vielä tiedetä, alias huijausuutisia tai aiheita, joista on erittäin herkkä keskustella, kuten rasismi ja uskonnolliset kysymykset.

Tämän seurauksena nuoret yleensä sivuuttavat viestejä omassa perheryhmässään, koska he ovat laiskoja väittelemään vanhempiensa kanssa. Itse asiassa harvat heistä eivät myönnä, että WhatsApp-perheryhmät vaikuttavat epäsuorasti mielenterveyteen.

American Psychological Association -tutkimuksen mukaan viestien tai sähköpostien usein tarkistaminen matkapuhelimessa tai tietokoneessa liittyy henkilön stressitasoon. Matkapuhelimen tai näytön näytöllä kulutetaan materiaaleja, jotka aiheuttavat ahdistusta mielenterveyden häiriöihin.

Näitä osallistujia tutkineessa tutkimuksessa tutkijat tekivät pisteitä 1-10. Numero 1 tarkoittaa vain vähän tai ei lainkaan stressiä ja luku 10 on raskasta stressiä.

Tämän seurauksena kyselyyn vastanneiden keskimääräinen lukumäärä oli 5,3. Sillä aikaa niillä, jotka tarkistavat harvoin matkapuhelimensa, on alhaisemmat pisteet, nimittäin 4.4.

Miksi WhatsApp-perheryhmät sisältävät mielenterveyteen vaikuttavia chat-ryhmiä? Syynä on, että perheryhmät aiheuttavat joskus epämiellyttäviä tunteita käyttäjilleen. Esimerkiksi ryhmä ei jakanut sanoa hyvää syntymäpäivää tai surua.

Perheryhmissä joskus monet jäsenet jakavat mielellään tietoja asioista, joiden nuoret saattavat ajatella olevan tärkeitä. Nyt on erittäin väsyttävää, että muut ryhmän osallistujat jättävät sen huomiotta, koska he tuntevat olonsa pahaksi. Tämän seurauksena ei ole harvinaista, että perheen WhatsApp-ryhmän luetaan vaikuttavan mielenterveyteen.

Ehdot ovat erilaiset kuin toimiston keskusteluryhmässä. Sinun ei tarvitse tuntua pahalta jättämättä sitä huomiotta, koska joskus se ei kuulu työsi. Joten myös stressitaso on erilainen.

Entä väärennettyjen uutisten leviäminen perheryhmissä?

Itse asiassa yksi tekijöistä, jotka saavat perheen WhatsApp-ryhmät vaikuttamaan mielenterveyteen, on valeuutisia. Kuten aiemmin mainittiin, perheenjäsenet levittävät huijauksia tai valeuutisia usein WhatsAppissa.

Esimerkiksi yleisen vaalikauden aikana ei ollut harvinaista, että uutiset, että yksi potentiaalisista kavereista pudotettiin, levisi ryhmissä tai sosiaalisessa mediassa. Satojen jaettujen tarinoiden joukossa valheita sisältäviä tarinoita oli melko paljon.

Huijausuutisten, eli väärennettyjen uutisten, lukeminen voi todella vaikuttaa mielenterveyteen, vaikka lukisitkin ne vain sosiaalisesta mediasta. Psycomin raportti, jossa pidetään paljon väärää tietoa totuuden vuoksi, ei harvat ihmiset kokevat stressiä uutisotsikon seurauksena.

Huijaukset on suunniteltu manipuloimaan yleistä mielipidettä, etenkin niitä, jotka harvoin tarkistavat totuuden muista lähteistä. Lisäksi väärennetyt uutiset aiheuttavat usein vihaa, epäilyksiä ja ahdistusta, mikä voi vaikuttaa ajatteluun.

Lisäksi, kun WhatsApp-ryhmän uutiset osoittautuvat väärennetyiksi, ne aiheuttavat myös vihaa ja turhautumista. Tämä ehto koskee yleensä lukijoita, jotka tuntevat olevansa avuttomia väärennettyjen uutisten kohdatessa manipuloimaan yleistä mielipidettä.

Siksi, kun saat väärennettyjä uutisia tai huijausuutisia, jotka levitetään WhatsApp-perheryhmään, ei ole harvinaista, että tunnet turhautumista ja mielenterveytesi häiriintyy.

Vinkkejä mielenterveyden ylläpitämiseen tekniikan kehityksen aikakaudella

Ei vain perheryhmät WhatsAppissa voivat vaikuttaa mielenterveyteen, käy ilmi, että myös muilla sosiaalisilla medioilla on sama vaikutus. Vältä ryhmiä chat Ehkä se on helppoa, mutta entä muu sosiaalinen media?

Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä mielenterveyden ylläpitämiseksi tekniikan kehityksen aikakaudella.

Lyhentää käyttöaikaa

Yksi vaiheista, jotka on tehtävä mielenterveyden ylläpitämiseksi ja ryhmän välttämiseksi chat sosiaalinen media vähentää käyttöaikaa.

Sosiaalisen median käytön vähentämisen 10-30 minuutilla päivässä on osoitettu vähentävän ahdistusta, masennusta ja unihäiriöitä.

Tästä huolimatta sinun ei tarvitse rajoittaa sosiaalisen median käyttöäsi mielenterveyden ylläpitämiseksi.

Harhauttaa

Sosiaalisen median "nopean" aikana ei ole harvinaista, että halu avata puhelin uudelleen, koska ei tee mitään. Siksi mielenterveyden ylläpitäminen WhatsApp-ryhmien ja muiden alustojen välttämiseksi voidaan tehdä ohjaamalla huomiota.

Häiriön poistaminen halusta avata sosiaalinen media voidaan tehdä monin tavoin, kuten:

• viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, kuten henkilökohtainen tapaaminen
• ryhtyä harrastuksiin tai löytää uusi harrastus, kuten maalaus tai lukeminen
• ajan täyttäminen terveellisillä tavoilla, kuten säännöllinen liikunta
• rauhoittaa ja rentouttaa mielen luonnon ympäröimänä

Whatsapp-perheryhmät eivät kuitenkaan aina vaikuta kielteisesti jäsentensä mielenterveyteen. Joskus saat sosiaalisen median hyödyt terveydelle sekä tiedon hankkimisessa että viestinnässä muiden ihmisten kanssa.