Sydän

Pitkän, hoikkaan ja seksikkään vartalon muotoa kunnioittavan yhteiskunnan keskellä ei ole yllättävää, että niille, jotka näyttävät olevan kaukana sanasta "ihanne", on tullut vakiintunut tapa. Olipa kyseessä naapurit, jotka kuiskivat RT-äidistä, joka sanoi, että hänen painonsa tuli hedelmällisemmäksi avioliiton jälkeen, vai kirjoittivatko kovaa kritiikkiä suosikki-idolisi sosiaalisen median tileihin siitä, että hänen ruumiinsa on hieman "pullea". Pitäkää siitä tai ei, tietoisesti tajuttomasti nuuskimisesta ja pilkkaamisesta on tullut osa jokapäiväistä elämää.

Monet näistä kommenteista ovat oikeastaan ​​jalo. He uskovat todella, että tällaiset kommentit voivat lisätä ylipainoisten tai liikalihavien ihmisten motivaatiota alkaa heittää vatsa rasvaa. Valitettavasti tapahtui päinvastoin. Jotkut tutkimustodisteet vahvistavat, että loukkaavat kommentit ovat tehottomia ja voivat jopa olla kohtalokkaita. Tämä on syy.

Rasvaiset kommentit todella saavat heidät syömään enemmän

Ylipainoiset ja liikalihavat ihmiset, jotka saavat loputtomasti rasvaa kommentteja kehonsa muodosta, painostavat todennäköisemmin rajusti kuin ne, jotka saavat positiivista motivaatiota ja tukea, kertoo Tech Times.

Tutkijat uskovat, että tämä vaikutus johtuu mukavuudesta ja mielialan parantavista tekijöistä, joita he saavat "suojaavasta" ruoasta kritiikin saatuaan. Stressi, jonka he kohtaavat vastauksena pilkkaan ja pilkkaan, voi lisätä heidän ruokahaluaan epäterveellisiin ruokiin: runsaasti sokeria ja kaloreita. Painosyrjinnän on myös osoitettu vähentävän ihmisten itseluottamusta harrastaa fyysistä toimintaa, koska he pelkäävät massojen kiusaamista.

LUE MYÖS: Kuinka estää diabetes, jos olen rasvaa?

Tutkija University College London (UCL) tutki tässä tutkimuksessa lähes 3000 miestä ja naista, yli 50-vuotiaita. Jokainen aihe punnittiin neljänä erillisenä vuotena. Heiltä kysyttiin myös turskaa ja "positiivisia" kommentteja, joita he saattavat saada painonsa vuoksi.

Tutkimuksen aikana ihmiset, jotka kokivat rasvaisia ​​kommentteja ja terävää kritiikkiä, saivat jopa viisitoista kiloa painoa ja olivat kuusi kertaa todennäköisemmin liikalihavia kuin ne, jotka eivät saaneet minkäänlaisia ​​vinoja kommentteja. Ne, jotka eivät hyväksyneet kritiikkiä ruumiistaan, menettivät keskimäärin vain noin 5 kiloa. Miehet ja naiset ilmoittivat samanlaisen painosyrjinnän.

LUE MYÖS: 5 vaarallisinta painonpudotusta

Tutkimukset osoittavat, että monilla liikalihavilla ihmisillä on heikentynyt hormonien ja aivokemikaalien toiminta, jotka vaikuttavat nälkään ja ruokahaluun, mikä johtaa ylensyöntiin ja painonnousuun. Kun nämä hormonit laukaistaan, mitä seuraa suurempi osa kuin kehon ruokkimiseen tarvitaan, aivojen palkkakeskuksia stimuloidaan ja huumeriippuvuuteen muistuttavat tuhoavat kuviot palavat.

Mutta tulos ei aina ole riippuvainen syömisestä.

Rasvaiset kommentit johtavat syömishäiriöiden ja masennuksen riskiin

Ihmiskeho ei näytä aivan samanlaiselta ja pyrkii epärealistiseen "ihanteelliseen" yhtenäisyyteen, monille ihmisille se johtaa vain vaarallisiin syömishäiriöihin, kuten bulimiaan ja anoreksiaan - jotka tällä hetkellä vaikuttavat yli viiteen prosenttiin naisista maailmanlaajuisesti. Tämä ei tarkoita sitä, että miehet ovat immuuneja näille kahdelle syömishäiriölle, mutta todisteita tämän esiintyvyyden tueksi olevista tiedoista on edelleen hyvin rajallista.

Vieläkin surullisempi on se tosiasia, että liikalihavilla ihmisillä on usein samat asenteet ja mielipiteet kuin yleisöllä kehon rasvan käsityksestä. Ihmiset, jotka ovat liikalihavia, merkitsevät itseään negatiivisesti, kertoi tohtori Kimberly Gudzune Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta. He häpeävät ja syyttävät itseään lihavuudesta ja heillä on samat ajatukset muista lihavista ihmisistä.

"Itsen inhottaminen", sanoi tohtori Gudzune, "voisi olla merkittävä piirre" liikalihavuudesta. Siksi mielenterveysongelmat ovat yleistymässä niillä, jotka ovat kokeneet vakavan painosyrjinnän; masennuksen riski on lähes kolme kertaa suurempi, Yalen yliopiston Ruddin elintarvikepolitiikka- ja liikalihavuuskeskuksen tutkimuksen mukaan.

LUE MYÖS: Opas Välimeren ruokavalion, terveellisimpänä pidetyn ruokavalion elämiseen

Jean Lamont, Ph.D. Shape-lehden mukaan teoriassa naiset, jotka ovat hämmentyneitä, koska heidän ruumiinsa eivät ole ihanteellisia, tuntevat myös häpeää luonnollisista kehon toiminnoistaan, kuten kuukautiset, hikoilu ja syöminen. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa naisille itsevarmuuden puutetta ja kieltäytymistä huolehtimasta itsestään, mikä tekee heistä sairaita prosessin aikana.

Oletko koskaan peruuttanut kauneussalongiin tulemisen, koska luulit olevasi liian lihava ollaksesi siellä? Tai syö roskaruokaa niin kiihkeästi, koska vihaat sitä, mitä näet peilistä? Pohjimmiltaan Lamont sanoo, että jos et pidä kehostasi, et halua huolehtia siitä - surullinen tila, jonka monet meistä ovat kokeneet omakohtaisesti. Kroonisten infektioiden ja sairauksien mahdollisuus kasvaa myös korkeamman kortisolitason, painonnousun ja stressin vuoksi.

Itsemurhasta tulee suurempi ja kohtalokas riski, kun kliinistä masennusta esiintyy; Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui lähes 2 500 osallistujaa, raportoitiin "erittäin liikalihaviksi" katsotuista tutkimushenkilöistä 21 kertaa todennäköisemmin itsemurhakäyttäytymistä. He ovat yrittäneet itsemurhaa 12 kertaa useammin.

Liikalihavuus on sairaus, ei vain huolimattomuus painon ylläpitämiseksi

Ihmiset jättävät usein huomiotta, että liikalihavuuden ehkäisemiseen tähtäävät terveyskampanjat voivat itse asiassa pahentaa yhteiskunnan ympärillä olevaa leimautumista, sanovat tutkijat. Nämä julkiset mainokset sisältävät piilotetun viestin, jonka kukaan todella tekee valittaminen yrittäminen - ruokavalion ja liikunnan kanssa - voi ohentua heti.

LUE MYÖS: 6 liikalihavuuden tyyppiä: kumpi sinä olet?

Aikuisina ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ja liikalihavia, tekevät usein töitä kokeilla erilaisia ​​laihtuminenohjelmia. Tätä ruokkii yhteiskunnan olettama, joka pitää tiukasti kiinni asenteista ja mielipiteistä, että tahto ajella suuria määriä painoa on liikalihavien ihmisten vallassa, jos he todella ponnistelevat.

"Tämä yleinen mielipide tarkoittaa, että liikalihavuus on heidän syynsä ja paino on tahdonvoimaa", sanoi psykoterapeutti ja kirjailija Judith Matz. Valitettavasti liikalihavuus ei ole niin yksinkertaista. Luota minuun. Jos vain he voisivat olla laiha, kaikella päättäväisyydellään ja päättäväisyydellään, he tekisivät. He eivät todellakaan halua olla lihavia. Lasten liikalihavuus vastustaa itsepäisesti parannusta molemmilla tavoilla, sanovat liikalihavuuden asiantuntijat.

LUE MYÖS: Laihdutus, ei tarkoita vähemmän kehon rasvaa

Columbia-yliopiston liikalihavuuden tutkija tri Michael Rosenbaum selittää, että suuri osa yhteiskunnasta ei ymmärrä hyvin ajatusta siitä, että liikalihavuus on sairaus. Lihavuus on sairaus, joka on monimutkaisempi kuin luulisi. Ajatus siitä, että kun olet laihtunut, olet parantunut, on väärä. Liikalihavuus on tauti, joka kehittyy edelleen. Joten lihavat kommentit laukaisevat vain epäterveellisen käytöksen, jota on syytetty: "syöminen koko ajan" ja syyllisyyden, häpeän ja epätoivon tunne.

On aika lopettaa satunnaiset kommentit muiden ihmisten kehonmuodoista ja levittää vihaa. Sen lisäksi, että rasvaiset kommentit ovat osoittautuneet erittäin tehottomiksi laihtumistavoitteidesi saavuttamiseksi, ne voivat todella heikentää yleistä terveyttäsi. Sen sijaan, että vaadittaisiin kyynistä ja passiivista aggressiivista lähestymistapaa, joka aiheuttaa vain pikemminkin haittaa kuin hyötyä, kannustaa elämäntapamuutoksiin sillä perusteella, että on parempi olla terve ja kunto on avainasemassa - koosta tai koosta riippumatta.