"Harrastukset" syövät paljon keskiyötä? ehkä sinulla on yön syömishäiriö & sonni; hei terve

Oletko koskaan tuntenut, että olet aina halunnut syödä suuren osan yöstä? Vai oletko koskaan herännyt nukkumisesta yöllä tunne hyvin nälkäinen? Jos näin on, sinulla voi olla yön syömisen oireyhtymä (NES).

Mikä on yön syömisen oireyhtymä (NES)

Yösyömisoireyhtymä (NES) on syömishäiriö, jolle on tunnusomaista tapa syödä myöhään yöllä. NES on muu syömishäiriö kuin anorexia nervosa tai bulimia nervosa.

NES-oireyhtymä eroaa ahmimishäiriö eli henkilön taipumus syödä suuria annoksia kerralla. Henkilö, jolla on NES, syö vain pieniä annoksia, mutta useita kertoja yöllä. NES on myös erilainen kuin nukkua syöminen häiriö, joka on uneen liittyvä syömishäiriö.

Voidaanko kuitenkin tavan syödä yöllä myös NES: ksi? Ainakaan. Seuraava on selitys oireista.

NES: n merkit ja oireet

Tämän oireyhtymän ominaisuus ei ole nälän tunne koko aamun ja päivällä, mutta halu syödä tulee erittäin voimakkaaksi yöllä. Itse asiassa joku, jolla on NES, voi herätä yöllä syömään. NES-potilailla on erittäin paljon ruokaa iltapäivällä ja illalla, johon liittyy usein univaikeuksia (unettomuus). Nukkumisvaikeuksia esiintyy, koska NES-potilailla on unta aiheuttava melatoniinihormoni, joka on normaalia alhaisempi.

Joten voidaan päätellä, että NES-potilaiden kolme ominaisuutta ovat syömishäiriöt, muutokset nukkumistavoissa ja häiriöt mieliala.

Mikä aiheuttaa tämän keskiyön harrastusten "harrastus" häiriötekijöitä?

Vaikka toistaiseksi lääkärit eivät ole pystyneet vahvistamaan NES: n syytä, tässä on joitain tekijöitä, jotka voivat laukaista NES: n useiden tehtyjen tutkimusten mukaan:

• Nukkumalliongelmat
• Hormonaaliset muutokset
• Liikalihavuus tai syömishäiriöt
• Aiempi masennus, ahdistuneisuushäiriöt, päihteiden väärinkäyttö,
• Geneettiset tekijät. Tutkijat ovat löytäneet mahdollisen yhteyden NES: n ja genetiikan välillä. PER1-geenin uskotaan olevan rooli kehosi biologisen kellon hallinnassa, joten jos tälle geenille on vaurioita, se voi aiheuttaa NES: n. Lisätutkimus on kuitenkin tarpeen.

Kuinka lääkäri diagnosoi NES: n?

NES: n diagnosoimiseksi lääkäri kysyy sinulle useita kysymyksiä nukkumis- ja ruokailutottumuksistasi. Lääkäri suorittaa myös testit polysomnografia, selvittää mahdollisuuden kokea unihäiriöitä. Testi mittaa:

• Aivojen aallot
• Veren happitaso
• Sydän ja hengitys

Voit saada NES-diagnoosin vahvistamaan tilasi, jos sinusta tuntuu, että olet syönyt liikaa ja epätavallisen myöhään yöllä ainakin viimeisten kolmen kuukauden ajan.

Myöhään yöllä syömisen vaikutus terveyteen

Liiallinen kalorien saanti yöllä, varsinkin kun kehon aktiivisuus vähenee, voi lisätä liikalihavuuden tai painonnousun riskiä ja häiritä kehon aineenvaihduntaa. Lihavuus tai ylipaino voivat tehdä ihmisistä, joilla on NES, alttiimpia ylipainon aiheuttamille terveysongelmille, kuten korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli ja lisääntynyt sydänsairauksien riski. Lisäksi syömällä yöllä lähellä nukkumaanmenoa on jo pitkään tiedetty olevan kielteisiä vaikutuksia kehollesi, mukaan lukien unettomuus, mikä lisää painonnousun, liikalihavuuden ja happamat refluksihäiriöt.

Voidaanko NES: ää hoitaa?

NES: n hoitamiseksi voit tehdä useita asioita:

• Masennuslääkkeiden käyttö. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että masennuslääkkeiden käyttö voi parantaa ihmisen ruokavaliota, mielialaa ja elämänlaatua.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Eräästä pienestä tutkimuksesta havaittiin, että rentoutusharjoitukset auttoivat muuttamaan ruokahalua aamusta aamuun.
• Ravitsemusterapian ravitsemusneuvonta laadun, määrän ja käyttäytymisen muutosten sekä useiden muiden tukihoitojen suhteen. Ravitsemusneuvonnan tarkoituksena on muuttaa aterioiden aikaa ja tiheyttä, tarjota ymmärrystä ja motivaatiota ruoan saannista, jonka on vastattava kehon tarpeita ja toimintaa.
• Joitakin muita hoitoja, joita voidaan tehdä, ovat liikuntafysiologia, dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), ihmissuhdehoito (IT) ja stressin hallinta.

Jos epäilet itseäsi / ystäviäsi / perhettäsi NES: n kanssa, toimi heti, koska NES vaikuttaa elämänlaatuun. Ota yhteys lääkäriin saadaksesi oikean hoidon.

x