Näin tapahtuu keholle, kun olet ajatellut liikaa & bull; hei terve

Yli ajattelu, ajatus, joka ylittää selvästi odotukset. Itse asiassa ajatellut asiat eivät välttämättä tapahdu. Kun on ongelma, jokainen voi kommunikoida itsensä kanssa. Mielessä luotuja monologeja on joskus vaikea hallita. Joten se herättää erilaisia ​​kysymyksiä, joihin itse vastaat.

Valitettavasti tämä tapa aiheuttaa erilaisia ​​ahdistuksia ja vaikuttaa kehoon fyysisesti. Joskus ihmiset eivät ymmärrä, että he ovat ajattelemassa liikaa elämäntapansa muutoksen takia. Joten katso alla oleva selitys.

Olenko minä sitä, joka ajattelee liikaa?

Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, olenko liian ajatteleva henkilö? Tai ystäväsi ovat sanoneet, että ajattelet liikaa? Sitten on sisäinen vastus siitä, ettet tunne sitä. Voit olla oikeassa.

Ennen kuin ilmoitat, ettet ole liian ajatteleva henkilö, tiedä ensin tämä asia. Kuten raportoi Psykologia tänään , on kaksi asiaa, jotka saavat ihmisen ajattelemaan liikaa: nimittäin liikaa ajattelu (pohdiskelu) ja ahdistus.

Ensimmäisessä kohdassa saatat ajatella liikaa eri tapahtumia ja alkaa arvata, mitä olisi pitänyt tapahtua.

Oletetaan, että sanot mielessäsi jotain tällaista: "En olisi pitänyt sanoa, mitä se oli tapaaminen, joten ihmiset katsovat minua oudoksi tuon idean takia. " tai “minun ei pitäisi erota tuosta toimistosta olen ehdottomasti onnellisempi kuin nyt."

Samaan aikaan toisessa kohdassa ahdistuneisuus on myös jonkinlainen ajattelun muoto. Ahdistus tapahtuu, kun henkilö alkaa ennustaa asioita, joita tapahtuu tulevaisuudessa. Hedelmä, jonka hän ajatteli olevan hänen pelkonsa.

Ahdistavia ajatuksia, kuten “Jos tapaat mahdollisen appimiehen, hän ei todellakaan pidä minusta. Duh, valmistaudu hylkäämiseen, en usko olevani pätevä "tai" en usko, että voin ottaa vastaan ​​kantaani milloin tahansa. Mitä tahansa teen, se ei muuta mitään."

Tämä ajatusten kokoelma voi tukahduttaa mielen, koska jatkuvasti mielesi sisällä olevat monologit voivat ahdistaa sinua ja tulla pelkosi lähteeksi.

Tässä masentuneessa tilassa henkilön on helppo kokea stressiä liikaa ajattelun seurauksena.

Yli ajattelun vaikutuksia, joita ei pidä aliarvioida

Yli ajattelu ei ole asia, joka kestää hetken. Koska istutettu pelko voi tuottaa negatiivisia ajatuksia, jotka voivat "myrkyttää" itsesi. Tämä vaikutus tapahtuu hitaasti, mikä puolestaan ​​vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Liian usein ajattelu puutteista, virheistä ja ongelmista voi olla liikkeelle emotionaaliselle kärsimykselle. Tällaisessa tilanteessa on taipumusta etsiä pakenemista, kuten alkoholin ja ruoan nauttiminen.

Tämän liiallisen ajattelun tulos voi vaikuttaa fyysiseen terveyteesi. On useita asioita, joista on syytä olla tietoinen, kun liikaa ajatteleminen voi vaikuttaa kehoosi.

1, Luovuus vähenee

Ehkä ennen kuin voisit ajatella selkeästi ja pystyä kehittämään luovaa ideaa. Samaan aikaan liikaa ajattelu voi estää ajatuksia. Joten olet vähemmän ajattelemassa vapaasti tai etsimässä ratkaisuja.

Stanfordin tutkimuksessa tarkasteltiin ylikuormituksen ongelmaa. Tutkijat sitoutivat osallistujia ja heitä pyydettiin piirtämään piirroksia. Jotkut osallistujat on helppo piirtää, jotkut vaikeita.

Mitä enemmän he ajattelevat siitä, sitä vaikeampi osallistujilla on havainnollistaa pyydettyä kuvaa. Toisaalta osallistujat voivat helposti havainnollistaa kuvia, kun he eivät ajattele paljon.

2. Heikentynyt immuunijärjestelmä

Yli ajattelun vaikutus aiheuttaa kortisolihormonin lisääntymisen. Tämä on kehon luonnollinen vaste. Tämän hormonin lisääntyminen voi vaikuttaa kehon immuunivasteeseen.

Joten ei ole harvinaista, että joku, joka on stressin alla ja ajattelee liikaa, on taipuvainen kokemaan sairauksia, kuten flunssa, yskä ja vilustuminen. Parantumisaika kestää myös tavallista kauemmin.

3. Unihäiriöt

Yli ajattelun vaikutus voi vaikeuttaa nukkumista. Jokainen haluaa nukkumaanmenon keinona vähentää stressiä. Yli ajattelu estää henkilöä nukahtamasta helpommin.

Yli ajattelusta johtuvalle unen puutteelle on tyypillistä ahdistuneisuus, uupumus, keskittymisvaikeudet ja univaikeudet.

Tämä johtuu siitä, että keskityt ajattelemaan ongelmia, jotta aivot jatkavat työskentelyään yöllä. Tällä tavoin uniaikasi laatu heikkenee ja tunnet olevasi väsynyt seuraavana päivänä.

4. Ruoansulatuskanavan häiriöt

Unihäiriöiden lisäksi liikaa ajattelun huonot vaikutukset ovat ruoansulatushäiriöt. Tämä on paljon ajattelua ja huolestumista asioista, joita on tapahtunut tai ei ole tapahtunut.

Mitä mielellä on tekemistä ruoansulatuskanavan kanssa? Ihmisen aivot ja suolet voivat olla yhteydessä toisiinsa. Suolista ja selkärangasta löytyy monia hermostojärjestelmiä. Kun stressi osuu, hermosto reagoi luonnollisesti kortisolihormonin lisääntymisellä.

Kortisolin vapautuminen voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja laukaista happovirtauksen, ummetuksen, GERD: n, ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS), ripulin ja muut.

Liika ajattelulla voi olla huono vaikutus terveyteen. Joten yritä hiljentää ajatuksesi ja keskittyä enemmän esiintyvien ongelmien ratkaisemiseen ja tilasi hyväksymiseen. Näin autat itseäsi minimoimaan haitalliset vaikutukset.