Emäksinen ruokavalio voi estää aivohalvauksen riskin, mutta onko se turvallista?

Ruokavalion aloittamisessa ihanteellisen ruumiinpainon vuoksi ei ole mitään vikaa. Ehkä juuri nyt ajattelet liittymistä emäksiseen ruokavalioon, josta on puhuttu kuumassa julkisuudessa jonkin aikaa. Hän sanoi, että tällä ruokavaliolla on monia etuja kehon terveydelle. On kuitenkin hyvä ensin lukea täydelliset tiedot emäksisistä ruokavalioista tässä artikkelissa - ohjeista aina hyötyjen ja riskien huomioon ottamiseen. Onko kaikkien sallittu noudattaa tätä ruokavaliota?

Mikä on emäksinen ruokavalio?

Emäksinen ruokavalio on ruokavalio, joka toteutetaan kuluttamalla emäksisiä ruokia. Esimerkkejä emäksisistä elintarvikkeista ovat vesimeloni, cantaloupe, mango, päärynä, passionhedelmä, omenat, viinirypäleet, avokado, banaanit, taatelit, pinaatti, parsakaali, valkosipuli, inkivääri, tomaatit, pavut, kaali, selleri, kurkut ja sitruuna. Emäksisten lisäksi nämä elintarvikkeet ovat rikastettuja myös vitamiineilla, mineraaleilla, kuiduilla ja antioksidanteilla.

Mitkä ovat emäksisen ruokavalion edut?

Ihmiskeho on yleensä emäksinen, koska sen pH on välillä 7,35 - 7,45. Terveysongelmat, kuten ripuli, munuaisongelmat ja muut häiriöt, voivat kuitenkin muuttaa kehon pH: n hapoksi. Epätasapainoisilla pH-tasoilla voi olla kielteinen vaikutus terveyteen, joista yksi on lisääntynyt sydänsairauksien ja erilaisten luu-, nivel- ja lihassairauksien riski.

Emäksisen ruokavalion tarkoituksena on palauttaa kehon pH-tasapaino. Tasapainoisella pH-tasolla on tärkeä rooli kasvuhormonin tuotannon lisäämisessä. Postmenopausaalisilla naisilla lisääntynyt kasvuhormoni voi auttaa ylläpitämään sydämen toimintaa ja lisäämään aivojen kognitiivista kykyä ajatella ja muistaa. Sen lisäksi, että emäksiset elintarvikkeet ovat hyviä neutraloimaan kehon pH: ta, ne ehkäisevät verenpainetautia ja aivohalvauksen riskiä.

Lisäksi kehon pH-arvo, joka palaa emäksiseksi, voi auttaa D-vitamiinin ja magnesiumin imeytymistä paremmin. Optimaalinen D-vitamiinin saanti voi auttaa vähentämään selkärangan kipua.

Erityisesti kemoterapiaa saaville ihmisille emäksinen ruokavalio voi auttaa kehoa imemään lääkkeen tehokkaammin. Syynä on, että joidenkin kemolääkkeiden, kuten epirubisiinin ja adriamysiinin, tehokkuus työskentelee tehokkaammin emäksisessä pH-ympäristössä. Lisäksi kemoterapian vaikutukset voivat myös aiheuttaa solukuoleman. Näiden haittavaikutusten riski voi kasvaa, jos kehon pH on hapan. Siksi emäksinen ruokavalio voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään riskiä.

Tätä alkalista ruokavaliota pidetään myös tehokkaana detox-tapana päästä eroon kaikenlaisista keholle myrkyllisistä vieraista aineista. Tällä tavoin keho tuntuu terveellisemmältä ja mukavammalta.

Opas emäksisen ruokavalion suorittamiseen

Tämän ruokavalion noudattamiseen ei todellakaan ole askel askeleelta opasta. Sinun tarvitsee vain syödä enemmän emäksisiä ruokia suhteessa 4: 1 muiden elintarvikkeiden kanssa. Voit käyttää ruskeaa riisiä korvaamaan valkoisen riisin jokaisessa suuressa ateriassa.

Kaksikymmentä minuuttia ennen lounasta ja päivällistä voit syödä tuoreita hedelmiä, kuten banaaneja ja omenoita. Vältä kuitenkin happamia ruokia emäksisen ruokavalion aikana. Esimerkkejä happamista elintarvikkeista ovat juusto, kana, lihasäilykkeet, maito, alkoholi ja virvoitusjuomat. Keskimäärin näiden elintarvikkeiden pH on 2-3, mikä voi edelleen häiritä elimistön pH-tasapainoa.

Onko emäksisestä ruokavaliosta riskejä?

Vaikka emäksinen ruokavalio on lukemattomia etuja kehon terveydelle, se ei ota huomioon proteiinien saantia, jota todellakin on paljon emäksisissä elintarvikkeissa (liha, maito ja maitotuotteet).

Itse asiassa keho tarvitsee edelleen proteiinien saantia toimiakseen normaalisti. Proteiinin puute pitkällä aikavälillä voi olla haitallista terveydelle. Voit kiertää tämän valitsemalla muita eläinproteiinilähteitä, kuten kalan tai nahattoman kanan, yhdessä eri vihannesten kanssa, kun on aika syödä. Syö lihaa mahdollisimman paljon vain 2-3 kertaa viikossa.

x