Kipu yöllä on yleensä pahempaa. Kuinka niin?

Kun sinulla on kylmä, kuten flunssa, yskä, selkäkipu, hammassärky tai loukkaantumisesta johtuva kipu, se on usein tuskallisempaa yöllä. Kipu yöllä voi jopa herättää sinut unesta ja saada sinut melkein kykenemättömään nukkumaan uudestaan. Miksi kipu yöllä näyttää pahemmalta kuin päivällä? Tässä on joitain täydellisiä vastauksia.

Yökivun syy on vakavampi

1. Painovoima

Painovoiman esiintyminen on tärkein syy yskän pahenemiseen yöllä. Kun makaat, ylempi ruoansulatuskanava (mukaan lukien ruokatorvi, kurkku ja suu) siirtyy automaattisesti kieltäytymään, koska siihen muodostuu limaa (limaa).

Sinusta tulee myös hengästyneempi, kun yskät ja tunnet niin kutisevaa, että joskus tunnet olevasi tiukka. Siksi yskät yöllä ovat usein tuskallisia, ikään kuin ne pahenevat.

Korjaus on nukkua korkeammilla tyynyillä tukemaan niskaasi. Tämä estää limaa kertymästä ruokatorven taakse.

2. Huoneilma on liian kuiva

Ilmastointilaitteen käyttö suljetussa tilassa aiheuttaa sisäilman kuivumisen. Kuiva ilma voi ärsyttää nenää ja kurkkua, mikä voi myös tehdä nykyisestä yskästä pahempaa ja tuskallisempaa. Siksi sinun tulisi käyttää ilmankostutinta tai huonetta ilmankostutin puhdistaaksesi hengityksesi. Varmista, että ilmankostutin on asennettu oikein.

3. Immuunijärjestelmä toimii aktiivisesti

Ihmisen immuunijärjestelmä on yleensä aktiivisempi yöllä, kun kehosi lepää. Tämä immuunijärjestelmä hyökkää kehosi infektioihin tai sairauksiin. Tämä lisääntynyt immuunijärjestelmän vaste kuitenkin pahentaa kehosi kipua.

Tulehdusreaktio pahentaa hengitysoireita, päänsärkyä tai nivelkipua. Jos olet saanut virustartunnan, immuunijärjestelmä nostaa kehosi lämpötilaa (kuuma) uudelleen yöllä tai sinulla on kuumetta. Tämä on yritys tappaa virus, joka aiheuttaa taudin. Tämä kaikki on terveydellesi, vaikka oireet varmasti tekevät sinusta sairastuneen.

Tämän voittamiseksi voit ottaa kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai parasetamolia (asetaminofeeni) yöllä tai lääkärisi ohjeiden mukaan. Jos koet nivelkipua yöllä, voit myös yrittää levittää kylmää pakkaa ihon vaurioituneelle alueelle kivun lievittämiseksi. Näin voit nukkua paremmin.

4. Nukkumisasento

Kipu selässä, niskassa tai vyötärössä voi johtua nukkumisasennostasi. Esimerkiksi et liiku paljon nukkuessasi, joten nivelesi turpoavat. Viime kädessä tämä aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua.

Kevyiden venytysten tai kipulääkkeiden ottamisen pitäisi auttaa tämän tilan hoidossa. Jos kipu ei kuitenkaan häviä, ota heti yhteys lääkäriisi.