Nosta tekstiviestejä, lähetä viestejä nukkuessasi

Oletko koskaan herännyt ja yllättynyt nähdessäsi viestin, joka lähetettiin chat-sovelluksessa, vaikka et luullut lähettänyt sitä? Lisäksi nämä viestit lähetetään nukkuessa. Saatat olla, että koet nukkua tekstiviestejä .

Mikä tuo on nukkua tekstiviestejä ?

Kolmasosa 372 tutkimuksen osanottajasta, jotka olivat Northeast Collegen opiskelijoita, myönsi vastaaneensa puheluihin nukkuessaan. Samaan aikaan neljännes heistä ilmoitti lähettäneensä viestejä unessa.

Ensimmäinen arvaus, nukkua tekstiviestejä voi tapahtua, koska aivoissa on tila autopilotti . Tässä tilassa aivot kannustavat kehoa suorittamaan toimintoja, jotka tehdään yleensä automaattisesti.

Tähän tapaukseen yhdistettynä matkapuhelimista on tullut yksi tärkeimmistä esineistä, ikään kuin niitä ei voida poistaa jokapäiväisessä elämässä. Niin usein tämä tapa lopulta kärsii, kun nukut.

Muu kuin nukkua tekstiviestejä pidetään myös muodossa parasomnia. Parasomnia on unihäiriö, joka voi aiheuttaa ei-toivottua fyysistä tai sanallista käyttäytymistä, kuten nukkumista kävelemisen tai puhumisen aikana.

Parasomnian ulkonäköön vaikuttavat unen vaiheet, joihin henkilö on tullut. Tämä häiriö tapahtuu univaiheessa nopea silmän liike, missä on unen alku, ja saa jonkun toimimaan saamansa unen mukaan.

Mitkä tekijät aiheuttavat sen?

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat lisätä tämän todennäköisyyttä nukkua tekstiviestejä jotka sisältävät:

• Stressi. Henkilön on todellakin vaikeampi nukahtaa, kun hän tuntee suurta painetta. Stressi voi kuitenkin myös tuoda esiin useita unihäiriöitä, kuten nukkua tekstiviestejä.
• Unen puute. Tapahtuma nukkua tekstiviestejä voi johtua ulkoisista ärsykkeistä, jotka häiritsevät unta. Riittämättömän unen saaminen tekee sinusta herkempi näille ärsykkeille.
• Liian kiireisen toiminnan aikataulu. Jos työskentelet usein myöhään yöllä, aivosi tottuvat olemaan tilassa, kuten työskennellessäsi päivällä.
• Parasomnian historia. Joku, jolla on perheenjäseniä ja joilla on aiemmin ollut parasomnia, kokee sen todennäköisemmin.
• Keskeytynyt uniaika. Kun et ole oikeastaan ​​nukkumassa, saatat harjoittaa toimintaa puolitietoisesti.

Miten ratkaista nukkua tekstiviestejä ?

Nukkuminen tekstiviestejä yleensä ei ole haitallista vaikutusta. On kuitenkin aikoja nukkua tekstiviestejä huipentui kiusalliseen tapaukseen.

Kuvittele, jos kirjoittamasi viesti lähetettiin pomollesi töissä tai muulle tärkeälle yhteyshenkilölle. Lisäksi suurin osa lähetetyistä viesteistä sisältää vain sanoja, joilla ei ole selkeää merkitystä, ja painavat vain ennakoivaa tekstiä.

Yritä noudattaa alla olevia ohjeita, jotta se ei onnistu.

1. Sammuta matkapuhelin, kun olet unessa

Tehokkain tapa välttää se nukkua tekstiviestejä on tietysti sammuttaa puhelin ennen nukahtamista.

Tämä vaihe voi myös auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin. Jos et kuitenkaan ole tottunut sammuttamaan puhelinta, sen asettaminen hiljaiseen tilaan voi myös auttaa estämään tämän tapahtuman.

2. Aseta matkapuhelin pois sängystä

Jotkut työpaikat edellyttävät päivystystä milloin tahansa. Siksi voit jättää puhelimen soittotilaan.

Älä kuitenkaan aseta puhelinta patjalle tai muille paikoille, joihin pääset helposti. Sen lisäksi, että voi olla vaarassa esiintyä nukkua tekstiviestejä, on vaarallista nukkua matkapuhelimen lähellä.

Voit laittaa sen tuolille tai yöpöydälle, joka ei ole liian kaukana eikä liian lähellä sänkyä. Seuraavan kerran, kun matkapuhelimesi soi, sinun on todella pakko herätä saavuttaaksesi sen.

3. Yritä saada tarpeeksi ja säännöllistä unta

Kuten jo mainittiin, unihäiriöistä tai parasomniasta kärsivän henkilön todennäköisyys on suurempi, kun hän on unihäiriössä.

Siksi yritä nukkua 7-9 tuntia. Tarpeeksi nukkuminen yöllä estää sinua tuntemasta uneliaisuutta päivällä.