Usein vatsahaavat? seuraa tätä ruokaopasta

Usein toistuva närästys on varmasti hyvin häiritsevää toimintaa. Lisäksi sinun on oltava tiukempi valitessasi ruokaa joka päivä, jotta oireet eivät pahenisi. Seuraavassa on täydelliset tiedot ruoansuosituksista ja rajoituksista ihmisille, joilla on mahahaava.

Ruokavalion ohjeet ihmisille, joilla on mahahaava

Periaatteessa närästysruokavalikoiman tarkoituksena on lievittää ruoansulatuskanavan työmäärää ja auttaa neutraloimaan ylimääräinen mahahappo. Mitä voidaan ja mitä ei pidä syödä, kun haava uusiutuu?

1. Syö pehmeitä ruokia

Nesteiden nauttimisen aikana sinun tulisi syödä vain pehmeitä ja kermaisia ​​ruokia. Tämän tarkoituksena on helpottaa vatsaan sulattaa ruokaa, jotta se ei pahentaisi liikaa ruoansulatuskanavaa.

Hyviä syötäviä pehmeitä ruokia ovat puuro, höyrytetty riisi, pehmeät keitetyt vihannekset, keitetyt tai perunamuusit, kovaksi keitetyt tai munakokkelit ja kala.

2. Vältä rasvaisia ​​ruokia

Närästyksestä kärsivänä sinun on vältettävä rasvaisten ruokien nauttimista mahasi työmäärän helpottamiseksi.

Runsaasti rasvaa sisältävät ruoat, kuten voi, maito, sirut, hampurilaiset tai paistetut elintarvikkeet, on vaikea sulattaa ja stimuloida ruoansulatuskanavan lihaksia kiristymään ylikuormituksen vuoksi. Tämän seurauksena mahalaukun tyhjenemisprosessi hidastuu ja aiheuttaa mahahapon nousun ruokatorveen (närästys). Rasvaiset elintarvikkeet voivat myös laukaista tai pahentaa ummetuksen oireita.

Lisäksi rasvaiset elintarvikkeet voivat myös tehdä ulosteesta vaalean, mikä on merkki ylimääräisestä rasvasta ulosteessa. Korvaa se vähärasvaisella lihalla ja kalalla, juomalla rasvaton maito ja leivonnaiset paistettujen ruokien sijaan.

3. Vältä mausteisia ruokia

Jos närästyksesi toistuu, vältä syömästä mausteisia ruokia. Varsinkin jos sinulla on myös pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.

Terveys-sivulta, Tim McCashland, MD, ruoansulatuskanavan asiantuntija Nebraskan yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta Omahassa, mausteinen ruoka voi ärsyttää ruokatorvea ja paksusuolta ja jopa pahentaa kroonisen gastriitin oireita.

Vältä myös mausteiden, kuten valkosipulin tai sipulin, käyttöä, mikä voi myös tehdä vatsastasi herkempi.

4. Vältä kofeiinipitoisia juomia ja virvoitusjuomia

Kun haava uusiutuu, sinun on vältettävä kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia ja teetä, sekä virvoitusjuomia. Syynä on, että nämä juomat aiheuttavat yleensä kaasua, joka voi aiheuttaa vatsakramppeja ja ripulia. Lisäksi kofeiinipitoiset juomat voivat pahentaa happamat röyhtäykset (GERD) oireita.

Joten valitse juomat, jotka eivät ole kuohuvia ja eivät sisällä kofeiinia, kuten yrttiteitä, maitoa tai puhdasta vettä. Tai jos olet teen tai kahvin ystävä ja sinulla on vaikea pitää siitä kiinni, rajoita saanti noin yhteen tai kahteen lasilliseen päivässä.

5. Vältä maidon juomista

Kalsium on yksi elimistössä tarvittavista aineista, yleensä maitosta tai juustosta saatu. Maitopohjaisten tuotteiden käyttö voi kuitenkin aiheuttaa ripulia, ilmavaivoja ja kouristuksia ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Maito on elintarvikeryhmä, jota on vaikea sulattaa laktoosin vuoksi. Kun laktoosia ei pilkottu kunnolla, se voi aiheuttaa ilmavaivoja.

6. Syö jogurttia

Hyvillä suoliston probioottisilla bakteereilla on osoitettu olevan lukemattomia etuja ruoansulatuskanavan terveydelle, joista yksi on auttaa lievittämään paksusuolen ärsytystä ja ripulia. Tästä syystä voit ottaa probiootteja ravintolisistä tai syömällä jogurttia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä jogurttia joka päivä, kun närästyksesi toistuu jopa neljä viikkoa sen jälkeen.

x