Surullinen, kun syntymäpäiväsi saapuu? voi olla, että sinulla on syntymäpäivän blues

Onko sinulla syntymäpäivä milloin tahansa pian? Tai edes tänään on syntymäpäiväsi? Yleensä syntymäpäivääsi lähestyttäessä tunnet olevasi onnellinen, onnellinen ja innoissaan, koska haluat toivottaa hänet tervetulleeksi uuteen ikään. Tai monet tuntevat olonsa onnelliseksi myös siksi, että voivat juhlia erityistä päivää lähimpiensä ihmisten kanssa. Entä jos et kuitenkaan ole onnellinen syntymäpäiväsi yhteydessä? Sen sijaan, että olisit onnellinen, sinusta tuntuu toivoton ja surullinen, kun syntymäpäiväsi saapuu. Ehkä koet syntymäpäivän bluesia, joka tunnetaan myös nimellä syntymäpäivän masennus. Mikä on syntymäpäivän blues? Onko se vaarallinen oireyhtymä? Katso vastaus täältä.

Syntymäpäivän blues, kun onnelliset päivät ovat surullisia

Syntymäpäivän blues on surun, toivottomuuden, masennuksen ja onnettomuuden tunne ennen syntymäpäivääsi tai jopa silloin, kun syntymäpäiväsi saapuu. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta itse asiassa tämä oireyhtymä todella esiintyy, eikä harvat ihmiset kokevat sitä. On ollut monia tutkimuksia, joissa kerrotaan, että kaikki voivat kokea syntymäpäivän bluesia.

Useimmissa tapauksissa tätä oireyhtymää esiintyy vanhuksilla. Erilaisten tutkimusten mukaan stressi ja suru syntymäpäivän saapuessa johtuu pelosta ikääntymiseen. Suurin osa heistä on huolissaan elämästään vanhuudessa, kunnes he masentuvat.

Muissa tutkimuksissa todetaan, että tämän aiheuttavat jokaisen ihmisen psykologiset ja sosiaaliset ongelmat. Saatat tuntea vanhenevasi, mutta unelmiasi ja elämän tavoitteitasi ei ole saavutettu tähän asti. Tällaiset asiat saavat ihmiset sitten kokemaan syntymäpäivän bluesin tai masennuksen syntymäpäivinä.

Itse asiassa tutkimuksessa todettiin, että syntymäpäivän blues voi aiheuttaa suuren kuolleisuuden. Tämä liittyy masennukseen, joka jatkuu niin, että syntymäpäivän bluesin kokevat kokevat sydänkohtauksia tai korkeaa verenpainetta. Itse asiassa on osoitettu, että sydänsairaus voi johtua stressistä, jota ei hoideta kunnolla.

Kuinka et voi masentua tai surua syntymäpäiväsi aikana?

Jos sinulla on syntymäpäivän bluesia, voit seurata näitä vinkkejä, jotta voit nauttia syntymäpäiväsi kevyemmästä ja helpottuneemmasta.

• Muista aina ihmiset, jotka rakastavat ja arvostavat sinua, kuten puoliso, perhe ja lähisukulaiset. Vietä tämä kerran vuodessa heidän kanssaan.
• Tule yhteen muiden ihmisten kanssa. Jos olet kyllästynyt tai et halua juhlia syntymäpäiviä liikaa, voit tehdä sosiaalista toimintaa ja jakaa tarvitseville ihmisille. Tämä toiminta voi auttaa sinua vähentämään kokemaasi stressiä ja tekemään sinusta kiitollisempia.
• Ajattele, mitä etuja ja hyviä asioita tulee, kun vanhenet. Tutkimuksessa todetaan, että mitä vanhempi olet, sitä paremmin pystyt ratkaisemaan ongelman.
• Voit myös viettää aikaa säännöllisesti harjoittelemalla, käymällä ulkona ja nauttien luonnosta tai muusta nautittavasta.
• Tee elämän tavoitteista realistisempia ja kykyjesi mukaisia.