Millaista on rajojen persoonallisuushäiriö?

Rajallinen persoonallisuushäiriö on psykologinen tila, jossa henkilöllä on vaikeuksia hallita tunteitaan. Tämä tila, joka tunnetaan myös nimellä rajallinen persoonallisuushäiriö, on yleensä ominaista muutoksille mieliala äkilliset, epävarmat ja vaikeat sosiaaliset suhteet.

Kuitenkin miltä tämä tila todella näyttää ja miltä tuntuu olla joku, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö? Etsi vastaus alla.

Mikä on rajallinen persoonallisuushäiriö?

Perustuen Kansallinen terveys- ja kliinisen huippuyksikön laitos Vuonna 2009 henkilöllä voidaan sanoa olevan rajallinen persoonallisuushäiriö, jos hänellä on vähintään viisi alla olevista oireista. Näitä oireita ovat:

• On epävakaita tunteita, kuten tunne itsevarmuutta yhtenä päivänä, mutta seuraavana tuntuu hyvin toivottomalta. Muuttaa mieliala epävakaaseen liittyy myös tyhjyyden tunne ja viha.
• Usein on vaikeaa luoda ja ylläpitää suhdetta.
• Toimi usein ajattelematta toiminnan riskiä.
• Tunne riippuvuutta muista ihmisistä.
• Tehdä toimia, jotka voivat vahingoittaa itseäsi, tai ajatella ja suunnitella toimia, jotka ovat vahingollisia itsellesi.
• Pelkää hylkäämistä tai ahdistusta yksinäisyydestä
• Uskovat usein asioita, jotka eivät ole todellisia, tai näkevät tai kuulevat asioita, jotka eivät ole todellisia

Henkilö, jolla on rajallinen persoonallisuus, kokee usein muita persoonallisuushäiriöitä, kuten ahdistusta, syömishäiriöitä (kuten anorexia nervosa ja bulimia) tai riippuvuutta alkoholista ja huumeista.

Millaista on rajojen persoonallisuushäiriö?

Rajallinen persoonallisuushäiriö on häiriö, joka saa ihmiset kärsimään melkein aina huolestuneina, alempiarvoisina ja pelokkaampina.

On luonnollista, että tunnet ahdistusta esimerkiksi tärkeiden päätösten tekemisestä. Jos kuitenkin tunnet itsesi tällä tavalla, vaikka ei ole ilmeisiä laukaisijoita, sinulla voi olla rajallinen persoonallisuus.

Kuvittele aika, jolloin kokoontuit perheesi kanssa. Perheesi pitää hauskaa keskustelua, nauraa ääneen. Yhtäkkiä sinusta tuntuu vain surullinen ja hämmentynyt, miksi et voi vain nauttia ilmapiiristä kuin kaikki muutkin? Lopulta syytät ja vihaat itseäsi.

Tai sinä ja ystäväsi olette sopineet tapaamisen katsella elokuvaa yhdessä elokuvateatterissa. Valitettavasti ystäväsi peruutti lupauksen. Vaikka ystäväsi peruuttaisi, koska hänellä oli jotain tärkeää tekemistä, et voi hallita negatiivista ajatusta siitä, että hän todella peruuttaa, koska hän ei halua mennä kanssasi.

Tällaiset ajatukset saavat sinut tuntemaan itsesi niin tyhjäksi ja toivottomaksi. On kuin olisit yksin tässä maailmassa, eikä kukaan ymmärrä miltä sinusta tuntuu. Toisaalta tunnet kuitenkin myös tulvan erilaisista sekoitetuista negatiivisista tunteista. Kun nämä tunteet ilmaantuvat, voit räjähtää hallitsematta.

Kuinka voit paremmin?

On olemassa muutamia vinkkejä ihmisille, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö, tuntemaan itsensä paremmin ja hallitsevammaksi. Tarkista seuraavat vinkit, kun tämän häiriön oireet toistuvat.

• Fyysinen aktiviteetti, kuten tanssi, kävely, liikunta, talon siivous tai muu toiminta, joka häiritsee nykyisiä tunteita.
• Musiikin soittaminen voi auttaa parantamaan mieliala . Soita hauskaa musiikkia, kun olet surullinen, tai soita rauhoittavaa musiikkia, kun tunnet ahdistusta.
• Keskustele ja kerro tarinoita luotettavan henkilön kanssa.
• Tee meditaatio.
• Tee hengitysharjoituksia rentoutuaksesi. Istu tai makaa hiljaisessa paikassa ja hengitä sitten rauhallisesti, hitaasti ja syvästi.
• Nukkua ja levätä tarpeeksi.
• Lue mielenkiintoinen kirja.
• Tunnista ja hallitse kaikki syntyvät tunteet, esimerkiksi pitämällä päiväkirjaa.
• Ota lämmin kylpy, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, jos sinulla on myös unettomuus.

Kuinka käsittelet rajahenkilöitä?

Psykoterapianeuvonta psykologin tai terapeutin kanssa voi auttaa niitä, joilla on rajallinen persoonallisuus. Psykoterapiaa voidaan tehdä kahdesti viikossa. Psykoterapian tavoitteena on vähentää hengenvaarallisia toimia, auttaa säätelemään tunteita, tarjoamaan motivaatiota ja parantamaan elämänlaatua. Psykoterapiaa voidaan tehdä sekä erikseen että ryhmissä.

Perustuu lehdissä tehtyyn tutkimukseen Ensisijainen psykiatria psykoterapiaa saaneilla oli hyvä edistysaskel sosiaalisten suhteiden luomisessa, pidättäytyivät impulsiivisuudesta ja vaarasta ja hallitsivat tunteitaan kuuden kuukauden kuluttua.