Haukotus saapuu usein

Haukotteletko yhtäkkiä? Haukotus on luonnollinen asia, jota voi tapahtua milloin tahansa. Et usein tajua tätä toimintaa, koska se on toimintaa tahaton ja sitä säätelee suoraan hermokeskus. Useiden tutkimusten mukaan haukottelu ei johdu pelkästään siitä, että unta ei ole - vaikka se onkin tämän vuoksi tärkein syy -, mutta se voi ilmetä myös useiden seikkojen takia, esimerkiksi aivoissa ei ole happea, tai myös muita sairauksia olla ominaista haukottelu.

Koska et tajua sitä ja tulet yhtäkkiä, haukottelu ilmenee usein tärkeiden hetkien tapahtuessa, esimerkiksi kun olet kokouksessa pomosi kanssa tai kun pidät tärkeän esityksen väkijoukon edessä. Tietysti tämä tekee sinusta hämmentynyt ja ihmiset ympärilläsi epämukavaksi. Kuinka sitten estää sinua haukottamasta usein tai haukottamasta yhtäkkiä väärään aikaan?

Kuinka voit estää usein haukottelun väkijoukon edessä?

1. Hengitä syvään

Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Jotkut tutkijat väittävät, että haukottelu johtuu hapen puutteesta. Siksi syvään hengittäminen antaa kehollesi mahdollisuuden saada enemmän happea.

2. Käytä aikaa juoda kylmiä juomia

Kuten on selitetty, usein haukottelu tai haukottelu yhtäkkiä on kehon reaktio aivojen jäähdyttämiseksi. Joten, jos luulet haukottelevasi, juo heti viileä juoma. Mutta jos olet huoneessa tai olosuhteissa, jotka eivät salli sinun juoda, kylmän vesipullon pitäminen voi myös estää sinua haukottamasta.

3. Syö kylmiä välipaloja

Käsite on melkein sama kuin kylmien juomien juominen. Kylmät ruoat voivat estää sinua haukottamasta usein. Yritä jäähdyttää joitain elintarvikkeita, kuten hedelmiä tai jogurttia, ja kuluttaa niitä sitten, kun haluat haukottaa.

4. Käytä kylmää pakkaa

Jos kylmät juomat ja ruoka eivät estä sinua haukottamasta usein, yritä sitten laittaa kylmä pakkaus päähän ja katso, loppuuko haukottelu vai ei.

Joistakin mainituista vinkeistä, mitä voit tehdä julkisesti, on vetää syvään henkeä ja sitten hengittää sitä suusi läpi ja pitää kiinni kylmävesipullosta. Mutta jos huomaat, että haukottelet paljon, se tarkoittaa, että sinun on muutettava elämäntyyliäsi, jotta et haukottele jatkuvasti, saati haukottamatta sopimattomina aikoina.

Elintapasi muuttaminen voi estää sinua haukottamasta usein ei-toivottuina aikoina

Ensimmäinen, harjoitella hengitystä. Tämä on tärkeää, jotta keho saa mahdollisimman paljon happea. Haukottelu tapahtuu, koska keho ei saa tarpeeksi happea. Sinun tarvitsee vain:

• Etsi mukava asento harjoitella, aseta sitten toinen käsi rintaan ja toinen vatsaan.
• Hengitä sitten syvään. Kun hengität sisään, sinun on varmistettava, että vatsassa oleva käsi liikkuu automaattisesti ylöspäin vatsalihasten kanssa, kun taas rinnan päällä oleva käsi on kiinteä eikä liiku.
• Toista tämä 5-10 kertaa ja tee se joka päivä.

Toinen, nukkua säännöllisesti. Tottumme nukkumaan 7-8 tuntia yötä kohti ja aikatauluta, milloin sinun pitäisi mennä nukkumaan ja herätä joka päivä. Tämä antaa keholle oman aikataulun.

Kolmas, Harjoittele säännöllisesti. Istuva elämäntapa - ei lainkaan aktiivisuutta - lisää itse asiassa väsymystä kehossa. tottuu harjoittelemaan 30 minuuttia päivässä.

Neljäs, syö terveellistä ruokaa. Ruoka vaikuttaa kehon energiamäärään. Liian vähän tai liikaa syömistä tekee kehosta energiapuutteen ja sitten väsyneen. Tämä tietysti saa sinut haukottelemaan paljon.