Unikävely (unikävely): oireet, lääkkeet jne. • hei terve

Määritelmä

Mikä on unissakävely?

Unikävely tai unikävely on häiriö, joka saa henkilön seisomaan ja kävelemään unen aikana. Unikävely tapahtuu yleensä, kun henkilö on syvän unen vaiheessa, kevyempään vaiheeseen tai tietoiseen vaiheeseen. Ihmiset, jotka kokevat unissakävelyn, eivät pysty vastaamaan tapahtumiin eivätkä yleensä muista niitä. Joskus hän voi puhua hölynpölyä.

Kuinka yleistä on unissakävely?

Unikävelyn ilmaantuvuuden arvioidaan olevan 1-15% väestöstä. Unikävely tapahtuu yleensä lapsuudessa, 4-8-vuotiaiden välillä. Aikuiset voivat kuitenkin tehdä sen. Unikävelyn esiintyminen aikuisilla on yleistä, eikä siihen yleensä liity merkittäviä psykiatrisia tai psykologisia häiriöitä.

Merkit ja oireet

Mitkä ovat unissakävelyn merkit ja oireet?

Unikävely tapahtuu yleensä nukkumaanmenon alussa, usein 1-2 tuntia nukkumaanmenon jälkeen ja harvoin unen aikana. Unikävelyjaksoja voi esiintyä harvoin tai usein, ja yksi jakso kestää yleensä muutaman minuutin tai enemmän.

Unikävelijä voi:

• Nouse sängystä ja kävele
• Nouse sängyssä ja avaa silmäsi
• On ilkikurinen ilme
• Rutiinitoimintojen tekeminen, kuten vaatteiden vaihto, puhuminen tai välipalojen tekeminen
• Ei vastaa tai ole yhteydessä muihin ihmisiin
• On vaikea herätä unissakävelyjakson aikana
• Hämmentynyt tai hämmentynyt pian heräämisen jälkeen
• Palaa nopeasti nukkumaan
• Muistaen, että hän kävelee aamulla
• Joskus on vaikeaa toimia päivällä häiriintyneen unen takia
• Koe unen kauhut / painajaiset, jotka liittyvät unissakävelyyn.

Vaikka se on harvinaista, unissakävely voi myös:

• Lähdössä kotoa
• Ajaa autoa
• Tee epätavallisia asioita, kuten virtsata kaappiin
• Seksuaalisen toiminnan harjoittaminen ilman tietoisuutta
• Vammat, kuten putoaminen alas portaista tai hyppääminen ikkunoista
• Tulee töykeäksi hämmentyneenä heräämisen tai tapahtumien jälkeen.

Saattaa olla oireita, joita ei ole lueteltu edellä. Jos sinulla on huolta tietystä oireesta, ota yhteys lääkäriisi.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Satunnaiset unissakävelyjaksot eivät yleensä aiheuta huolta. Voit ilmoittaa siitä lääkärintarkastuksen yhteydessä. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi, jos unissakävelyjakso:

• Se tapahtuu usein esimerkiksi yli 1-2 kertaa viikossa
• Aiheuttaa vaarallista käyttäytymistä tai loukkaantumisia unikävijöille (kuten poistuminen talosta) tai muille
• Perhehenkilöiden unihäiriöiden aiheuttaminen tai itsesi nolottaminen
• Se oli hänen ensimmäinen kerta aikuisena
• Jatkuu lapsuudesta murrosikään

Syy

Mikä aiheuttaa unissakävelyn?

Seuraavat asiat voivat laukaista tai pahentaa tilanne:

• Unen puute
• Väsymys
• Stressi
• Masennus
• Ahdistus
• Kuume
• Häiriöt nukkuaikataulussa
• Lääkkeet, kuten lyhytaikainen hypnoosi, rauhoittavat aineet tai psykiatristen sairauksien lääkkeiden yhdistelmä ja alkoholi.

Joskus unikävelyn voivat laukaista nukkumista häiritsevät olosuhteet, kuten:

• Hengityselinten häiriöt unen aikana: kokoelma häiriöitä, joille on tunnusomaista epänormaali hengitysmuoto unen aikana, kuten obstruktiivinen uniapnea
• Narkolepsia
• Levottomien jalkojen syndrooma
• Vatsahappo
• Migreeni
• Lääketieteelliset olosuhteet, kuten kilpirauhasen liikatoiminta, pään vamma tai aivohalvaus
• Matkustaminen.

Riskitekijät

Mikä lisää unissakävelyriskiäni?

Unikävelylle on monia riskitekijöitä, nimittäin:

• Geneettinen: unissakävely kulkee perheissä. Todennäköisyys voi kasvaa 2-3 kertaa, jos yksi vanhemmista koki unissakävelyn lapsena tai aikuisena.
• Ikä: unissakävely on yleisempää lapsilla kuin vanhemmilla, ja aikuisten unissakävely liittyy yleensä terveysolosuhteisiin.

Lääkkeet ja lääkkeet

Annetut tiedot eivät korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Ota AINA yhteyttä lääkäriisi.

Kuinka unissakävely diagnosoidaan?

Unikävely lapsilla on normaalia eikä yleensä vaadi lääkehoitoa. Vanhempien on valvottava lapsia. Aikuiset, jotka jatkavat tai aloittavat unissakävelyn, ovat alttiimpia loukkaantumisriskille. Ota tässä tapauksessa yhteys lääkäriin.

Lääketieteen ammattilainen yrittää selvittää, onko unissakävelylle muita syitä tai jotka aiheuttavat oireiden pahenemista, kuten:

• Muut unihäiriöt
• Lääketieteelliset olosuhteet
• Huumeiden käyttö
• Mielenterveyshäiriöt
• Päihteiden väärinkäyttö.

Lääkäri voi tarkistaa unesi laboratoriotutkimuksella. Nukkututkimus tunnetaan myös polysomnogrammana, ja se näyttää aivoaallot, sykkeen ja hengityksen nukkuessasi. Tutkimuksessa tarkasteltiin myös sitä, miten kädet ja jalat liikkuivat, ja kirjasi nukkumistapasi. Tämä voi auttaa osoittamaan, jos nouset sängystä ja teet jotain epätavallista.

Mitkä ovat unissakävelyn hoidot?

Harvinaisten unissakävelyjen hoito on yleensä tarpeetonta. Lasten unikävely katoaa yleensä murrosiässä.

Jos huomaat lapsesi tai jonkun muun talossa unissakävelyn, vie hänet hitaasti takaisin sänkyyn.

Hoitoa voidaan tarvita, jos unissakävelyllä on kielteisiä seurauksia, kuten loukkaantumisriski tai hämmennys tai muiden häiritseminen.

Hoito voi sisältää:

• Taustalla olevan tilan korjaaminen, jos unikävely liittyy unihäiriöön tai unihäiriöihin, sairauksiin tai mielenterveyshäiriöihin.
• Lääkityksen vaihtaminen, jos hoidon seurauksena epäillään unissakävelyä.
• Herää ennakoimalla: herätä unissakävelijä 15 minuuttia ennen unissakävelyaikaa ja anna sen sitten herätä 5 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Lääkkeet, kuten bentsodiatsepiinit tai tietyt masennuslääkkeet, jos unissakävely aiheuttaa potentiaalisia vammoja, ärsyttää perheenjäseniä tai aiheuttaa hämmennystä tai unihäiriöitä
• Opi itsensä hypnoosi

Kotihoito

Mitä elämäntapamuutoksia tai kodin korjaustoimenpiteitä voidaan tehdä unissakävelyn (unikävelyn) hoitoon?

Ei ole tunnettuja tapoja estää unikävelyä, mutta seuraavat vinkit voivat minimoida riskit, kuten:

• Tarpeeksi unta
• Stressin rajoittaminen meditaatiolla tai rentoutusharjoituksilla
• Stimulaation (kuulo- tai visuaalisen) välttäminen ennen nukkumaanmenoa

Vinkkejä itsesi suojaamiseen kävellessäsi

Tässä on vaiheita, joilla estetään haitat unissakävelyssä:

• Luo turvallinen ympäristö, jossa ei ole vaarallisia tai teräviä esineitä
• Nuku makuuhuoneen lattialla, jos mahdollista
• Lukitse ovet ja ikkunat
• Peitä lasi-ikkunat raskailla verhoilla
• Aseta hälytys tai kello makuuhuoneen ovelle
• Yritä pysyä positiivisina, koska vaikka se olisi ärsyttävää, unissakävely ei yleensä ole vakava tila ja häviää itsestään.

Jos sinulla on kysyttävää, kysy lääkäriltäsi paras ratkaisu ongelmasi.