Viivästyttää

Jokaisen on täytynyt lykätä työtä tai liiketoimintaa. On täysin normaalia lykätä jotain, varsinkin jos et pidä työstä. Jos kuitenkin viivytät niin kauan, kunnes asiat jumittuvat, sinun on oltava valppaana. Saattaa olla, että sinulla on ADHD (huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö) aikuisella.

Tutustu ADHD: hen

ADHD on käyttäytymishäiriö, jota voi esiintyä lapsilla, nuorilla ja jopa aikuisilla. Tämä käyttäytymishäiriö tekee sairastuneista impulsiivisia tai vaikeasti pidättyviä, hyperaktiivisia ja helposti menettää keskittymisensä. Muista, että ADHD ei ole merkkivirhe, vaan geneettinen häiriö, joka esiintyy henkilön aivopiireissä.

Mitä tekemistä lykkäämisellä on ADHD: n kanssa?

Yksi ADHD: n merkittävimmistä piirteistä aikuisilla on viivästyminen. Monilla aikuisilla, joilla on ADHD, esiintyy poikkeuksellisen vakavaa viivytystä. Työ, jonka haluat tehdä, ei ole koskaan valmis. On useita syitä, miksi viivästyminen voi merkitä ADHD-oireita. Seuraava on täydellinen selitys.

1. "Mistä aloittaa?"

ADHD: n käyttäytymishäiriö voi vaikeuttaa henkilön suunnittelua ja toteuttamista. ADHD-aikuiset tuntevat olevansa hyvin hämmentyneitä siitä, mistä aloittaa, miten asettaa prioriteetit ja mitä tehdä. Tämä johtuu siitä, että ADHD asettaa sekoituksen ajatuksistasi linjalle. Tämän seurauksena saatat haluta vain lykätä työtä.

2. Tarkennus ei onnistu

Kun olet aloittanut työn onnistuneesti, edessäsi on vielä haasteita. Sinun on säilytettävä keskittymisesi ja sisäinen ajosi, jotta voit tehdä tehtävän häiritsemättä. ADHD-ihmisillä on kuitenkin hyvin vaikea keskittyä. Joten jopa tärkeä työ jätetään usein huomiotta, kun olet vain kiireinen tekemällä triviaalia.

3. Mitä lähempänä, sitä parempi

ADHD-potilaat viivyttelevät, koska he ajattelevat, että mitä lähempänä määräaikaa, sitä vahvempi motivaatio on. Vaikka toisin kuin ihmiset yleensä, et voi helposti suorittaa työtä. Syynä on, että jo tehtävien suorittaminen, joka on jo määräaikaan mennessä, saa ADHD-potilaat stressaantumaan, ahdistamaan ja kykenemättömään rauhoittumaan. Tämä ahdistus pahentaa ADHD-oireita, kuten vaikeuksia keskittyä ja hallita prioriteetteja.

4. Hermostuneisuus ja masennus

Tämä ei tarkoita, että ADHD-potilaat ottavat kaiken työnsä kevyesti. Tiedät hyvin, että sinun on ratkaistava se, mutta sen sijaan tunnet kiihkeän pelon olla väärässä, pelätä pettymystä itsellesi ja muille ja stressaantua sinulle annettujen vastuiden vuoksi. Toisin kuin useimmat ihmiset, ADHD-ihmisillä on vaikeuksia hallita näitä emotionaalisia vaihteluja. Lopuksi näitä tehtäviä ei saatu päätökseen.

5. Aikaa ja kykyä ei voida mitata

Voit suunnitella työskentelemään jotain kahden tunnin kuluttua. Ymmärryssi ajasta ei kuitenkaan ole tarpeeksi terävä, jotta kun kaksi tuntia on kulunut, tuntuu mahdottomalta hyväksyä, koska aika lentää niin nopeasti. Tai voit luottaa siihen, että voit siivota talon tunnissa. Itse asiassa tarvitset enemmän aikaa kuin että, joten sinun on pakko lopettaa talon siivous ennen kuin se on tehty, koska sinun on tehtävä muita asioita.

Muut ADHD-oireet

Viivyttämisen lisäksi on olemassa useita muita oireita, jotka sinun tulisi olla tietoinen, jos epäilet, että sinulla on ADHD aikuisella. Syynä on, että vaikka suurin osa ADHD-tapauksista on esiintynyt lapsuudessa, ei ole mahdotonta, että jollakin diagnosoidaan ADHD aikuisena. ADHD-oireita aikuisilla ovat:

• Sinulla on akateemisia ongelmia, kun olit koulussa tai yliopistossa
• Se hajoaa helposti keskittymisessä, vaikka ympäristösi onkin suotuisa
• Henkilökohtaiset tavarat on helppo unohtaa ja kadottaa
• Haluaisin olla tyhmä
• Levottomuus ja levottomuus, esimerkiksi napauttamalla pöytää, ravistelemalla jalkojasi tai kävelemällä edestakaisin
• Usein myöhässä
• Mielialat ovat epävakaat
• Vaikeus hallita vihaa ja tunteita
• Impulssi, joka tekee riskialttiita asioita ajattelematta
• Riippuvuus (tupakointi, alkoholi tai huumeet)