Vinkkejä puhaltaa nenäsi oikein, jotta nenä ei tukkeudu

Nenän tukkoisuus voi häiritä hengitystä, mikä vaikuttaa päivittäiseen toimintaan. Joskus tämä tila johtuu siitä, että et puhalla nenääsi kunnolla. Tule, tutustu siihen, miten nenäsi saadaan kunnolla ulos tukkeutuneesta nenästä.

Kuinka päästä eroon nenästäsi oikein

Kiinnittäminen siihen, kuinka puhaltaa nenäsi kunnolla kylmässä, osoittautuu melko tärkeäksi kuin liman vetäminen takaisin päähän.

Queenslandin yliopiston verkkosivuston mukaan päähän palaava lima voi vaikuttaa ärsytysjaksoon, joka voi aiheuttaa nenän tukkoisuutta viikkojen ajan.

Tämä voi johtua siitä, että lima tai lima toimii bakteerien "kotona". Lisäksi nenäkarvat, jotka eivät toimi kunnolla nenän puhdistuksessa, voivat kuljettaa ärsyttäviä aineita ja jäännösbakteereja.

Tämän seurauksena limaa paksunee ja kulkeutuu alas kurkkuun, mikä voi lisätä ärsytyksen riskiä ja aiheuttaa yskää. Siksi nenän puhaltaminen osoittautuu yleiseksi yskän syyksi sen jälkeen, kun olet saanut tartunnan viruksella tai kuumetta.

Joten niin ei tapahdu sinulle, voit yrittää saada nenäsi ulos useilla tavoilla.

Dekongestanttien avun käyttö

Yksi tapa puhaltaa nenäsi kunnolla päästä eroon nenän tukkoisuudesta on käyttää dekongestanttien tai antihistamiinien apua.

Nämä kaksi lääkettä, joita voi ostaa ilman lääkärin määräystä, auttavat vähentämään nenän tukkoisuutta ja limaa.

Tämä johtuu siitä, että dekongestantit sisältävät ainesosia oksimetatsoliinin ja fenyyliefriinin muodossa, jotka voivat kutistaa laajentuneita verisuonia nenän tulehtuneessa vuorauksessa. Näiden verisuonten kutistuminen vähentää tuotetun liman määrää.

Sen jälkeen voit seurata alla olevaa menetelmää saadaksesi liman oikein.

1. Aloita painamalla yhtä sierainta
2. Samanaikaisesti hengitä toisen sieraimen läpi, jotta lima pääsee ulos

Tee suolaruisku

Dekongestanttien avun lisäksi voit puhaltaa nenäsi oikein myös suolaruiskun käytön jälkeen.

On käynyt ilmi, että suolaliuosta voidaan käyttää lisäämään nenän kosteustasoja ja ohutta limaa. On kuitenkin suositeltavaa, että suolaruiskua ei saa käyttää yli kolmeen päivään eikä sitä saa käyttää muiden lääkkeiden kanssa.

Kuinka tehdä suolaruiskua:

1. Aloita valmistelemalla ilmatiivis astia
2. Sekoita kolme teelusikallista idioditonta suolaa yhteen tl leivinjauhetta
3. Kaada kiehuvaa, steriiliä vettä, älä vesijohtovettä tai tislattua vettä
4. Siirrä suolaliuos liuokseen nettipannuun

Sen jälkeen voit kallistaa päätäsi hieman toiselle puolelle ja sijoittaa netipannun kuonon yhteen sieraimeen. Anna sitten suolaliuoksen päästä nenäontelosta ja ulos muista nenäonteloista.

Isku on liian tiukka ja usein puhaltaa nenääsi

Avain nenän oikeaan saamiseen on tehdä se hitaasti. Liian vaikea puhaltaa nenääsi ei saa sinua toipumaan nopeasti, mutta se voi aiheuttaa ongelmia, jotka ovat itse asiassa melko harvinaisia.

Joissakin tapauksissa ihmiset, jotka puhaltaa nenänsä liian voimakkaasti, tuottavat todella riittävän korkean paineen. Seurauksena voi olla silmäpistorasian loukkaantuminen.

Tämä voi johtua siitä, että ilma pakotetaan kudokseen kahden keuhkolohkon väliin. Tämä pakko johtaa päänsärkyyn ja lisää ruokatorven repeämisen riskiä.

Liian voimakas nenän puhallus voi myös hajottaa pienet verisuonet ja aiheuttaa nenäverenvuodon.

Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin, onko liiallisella nenän puhalluksella vaikutusta korvien ja verisuonten terveyteen.

Nenän puhallus on välttämätöntä, jotta voit päästä eroon tukkeutuneesta nenästä nopeammin. Jos nenäsi ei silti tunnu mukavalta, voi olla parasta ottaa yhteyttä lääkäriin asianmukaista hoitoa varten.