GM-ruokavalio laihtuu nopeasti, mutta onko se turvallista?

Oletko kuullut muuntogeenisestä ruokavaliosta? Tämän ruokavalion sanotaan pystyvän laihtua jopa 5-8 kiloa (kg) viikossa. Erittäin nopea laihtuminen menetelmä, eikö? Tämä saa monet ihmiset kiinnostumaan kokeilemaan sitä. Onko tämä ruokavalio kuitenkin ehdottomasti turvallinen? Onko muuntogeenisestä ruokavaliosta vaaroja? Tutustu seuraaviin arvosteluihin.

Mikä on muuntogeeninen ruokavalio?

GM-ruokavalio tarkoittaa General Motors -ruokavaliota. Kuten nimestä käy ilmi, tämä ruokavalio kehitettiin alun perin autoyrityksen General Motors työntekijöille 1980-luvulla, jonka tavoitteena oli laihtua. Tämän ruokavalion on hyväksynyt myös Food and Drug Administration (elintarvike- ja lääkevalvontavirasto Yhdysvalloissa). Lisäksi muuntogeeninen ruokavalio on testattu Johns Hopkinsin terveystutkimuskeskuksessa.

Muuntogeeninen ruokavalio perustuu periaatteeseen, että syömällä vain suunniteltua ruokaa keho polttaa enemmän kaloreita kuin ruoasta tulevat kalorit. Tätä periaatetta selittää yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti Ashvini Mashru, R. D., julkaisussa Women's Health.

Tämä puolestaan ​​voi johtaa nopeampaan laihtumiseen. Muuntogeenistä ruokavaliota pidetään 7 päivän ajan erilaisilla ruokavalion säännöillä päivässä.

Opas muuntogeenisen ruokavalion tekemiseen

Seuraavat säännöt muuntogeenisen ruokavalion noudattamisesta seitsemän päivän ajan.

Päivä 1 : Syö vain hedelmiä, paitsi banaaneja. Syynä on, että banaaneilla on korkeampi sokerin ja kaloreiden määrä kuin muilla hedelmillä. Suosittelemme, että valitset hedelmiä, joissa on paljon vettä, kuten vesimelonia ja omenoita. Tämäntyyppiset hedelmät voivat auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Päivä 2 : Syö vain vihanneksia alkaen paistetuista tai keitetyistä perunoista (älä paista niitä). Vihannekset tarjoavat keholle monia välttämättömiä ravintoaineita sekä kuitua. Lisäksi vihannekset sisältävät hyvin vähän kaloreita.

Päivä 3 : Syö vihanneksia ja hedelmiä haluamallasi tavalla. Sinun ei kuitenkaan pitäisi syödä banaaneja ja perunoita.

Päivä 4 : Voit syödä jopa kahdeksan banaania ja juoda jopa kolme lasillista maitoa. Tämä tehdään korvaamaan kaliumin ja natriumin puute kolmen edellisen päivän aikana. Voit myös syödä kasviliemiä tänä päivänä.

Päivä 5 : Aika syödä vähärasvaista lihaa tomaattien kanssa (enintään kuusi tomaattia). Voit myös silti syödä kasviskeittoa.

Päivä 6 : Voit silti syödä vähärasvaista lihaa erilaisten vihannesten kera.

Päivä 7 : Viimeisenä päivänä saat syödä ruskeaa riisiä kaikenlaisten vihannesten kanssa. Voit myös juoda hedelmämehuja.

Sinua kehotetaan myös juomaan paljon vettä (jopa 12-15 lasia) päivittäin tämän ruokavalion aikana. Sen tarkoituksena on auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta.

Ole varovainen, muuntogeeninen ruokavalio voi olla vaarallinen terveydelle

Itse asiassa monet sanovat, että tämä ruokavalio auttaa laihtua nopeasti. Tällä ruokavaliolla on kuitenkin varmasti omat riskinsä.

Ruokalajin rajoittaminen päivittäin saa monet ihmiset valittamaan huimauksesta ja haluavat sen sijaan syödä enemmän kolmantena tai neljäntenä päivänä. Ruokarajoitukset voivat myös aiheuttaa sinulle puutteen monista välttämättömistä ravintoaineista, joita kehosi tarvitsee päivittäin.

Ravinteiden puute voi johtaa vakavaan hiustenlähtöön, kuivaan ihoon, väsymykseen, lihasheikkouteen ja anemiaan. Vain muutama kalori pääsee elimistöön yhdistettynä siihen, että säännöllinen liikunta ei ole tasapainossa, joten muuntogeenisen ruokavalion tekeminen voi myös aiheuttaa kehon aineenvaihdunnan hidastumisen.

Suurin ongelma muuntogeenisen ruokavalion kanssa on se, että ohjeita noudatetaan vain 7 päivän ajan, eivätkä ne ole kestäviä. Joten vaikka menetät painoa GM-ruokavalion aikana, painosi nousee uudelleen palatessasi alkuperäisiin ruokailutottumuksiin. Tämä johtuu usein siitä, että muuntogeenisen ruokavalion aikana menetetty paino on veden paino, ei rasvaa.

Niin, muuntogeeninen ruokavalio ei ole turvallinen tapa laihtua. Jos haluat laihtua, on parasta tehdä se terveellisellä tavalla. Muuta ruokailutottumuksesi terveellisemmiksi, jotta tämä voi olla kestävää, ei vain ruokavalion muuttamista ruokavalion aikana. Lisäksi tasapainota se säännöllisen liikunnan kanssa.

x