7 merkkiä stressistä, josta et ole usein tietoinen & bull; hei terve

Raskas aktiivisuus saa meidät usein huomaamatta, että psykologinen tilamme on häiriintynyt. DR. Sheffield Medical Schoolin professori ja psykiatri Steve Peters huomauttaa, että olosuhteet, joita saatat kokea usein, mutta et ole tietoinen niistä, ovat stressin merkkejä.

Useita näistä olosuhteista pidetään normaaleina. Mutta käy ilmi, että tämä osoittaa, että olemme psykologisesti häiriintyneitä ja liiallisen stressin alaisia. Mitkä ovat merkit?

1. Tunne liian tunnepitoinen

Vapaa-ajallaan meillä on usein paljon taakkaa ajatuksille ja ongelmille päämme, kunnes ne kaikki tulevat tunteisiin ja saavat meidät tunteisiin ja jopa itkemään. Ajattelemme sitä kuitenkin usein jotain normaalia, vain itsensä heikkoa tilaa.

Älä aliarvioi tällaisia ​​olosuhteita. Tämä osoittautuu edeltäjä pitkittyneestä emotionaalisesta häiriöstä sinussa.

2. Ylityöt, kun se ei ole välttämätöntä

Tässä tapauksessa ylityöt eivät tarkoita pelkästään normaalin määräajan jälkeen tekemistä velvoitteiden vuoksi. Jotkut ihmiset haluavat jäädä toimistoon ja lykätä kotiinmenoa henkilökohtaisista syistä.

Esimerkiksi he valitsevat ylityöt, koska sitä voidaan käyttää pakenemaan tilanteissa, joita he haluavat välttää, kuten perheongelmat, suhteet, yrittäminen pöyhkeillä esimiehille ja muille. Ensi silmäyksellä tämän katsotaan olevan pikakuvake stressin estämiseksi, mutta ylityöt voivat itse asiassa aiheuttaa stressiä ja emotionaalisia häiriöitä.

Ylityö enemmän voi olla paeta stressiä hetkeksi, mutta voi tuoda stressiä syvemmälle. Siksi ajattele kahdesti, jos työnnät ylitöitä, kun sinulla on paljon henkilökohtaisia ​​ongelmia.

3. Herkkä / ärtyisä

Tietyissä olosuhteissa voimme tulla hyvin ärtyisiksi. Pienet asiat, jotka häiritsevät mukavuuttamme, voidaan maksaa suhteettomalla vihalla.

Usein meidän on helpompi päästää se lähimpien ja rakkaimpien ihmisten päälle. Tämä osoittaa selvästi, että olemme stressaantuneita ja häirinneet emotionaalista vakautta.

Ole esimiehille varovainen tämän oireen suhteen. Henkilökunnan tai alaisten ei pitäisi aina olla alttiina tunnekohteille, koska vaikutus voi olla huonompi kuin kuvitellaan. Ohjata itseäsi tällaisessa tilanteessa on todellakin melko vaikea haaste.

Mielialanvaihtelu on tila, jossa onnen, surun ja vihan välinen etäisyys tuntuu niin läheiseltä. Nämä kolme asiaa tapahtuvat vuorotellen ilman näkyvää syytä. Jos näin on tapahtunut sinulle, psykologisessa tilassasi voi olla jotain vikaa.

Ratkaisut, joita voidaan yrittää voittaa mielialanvaihtelu stressiä, nimittäin puhetta. Yritä jakaa ja jakaa tunteitasi jonkun kanssa, jonka uskot antavan sinulle uuden näkökulman elämän näkemiseen. Olisi parempi, jos tämä henkilö voisi olla ratkaisu tai saada ratkaisu ongelmiin, joita kohtaat tällä hetkellä.

Sitten se myös avautuu ja osoittaa, mitä meille itsellemme tapahtuu. Toisinaan puhumalla toisille ihmisille me vain ymmärrämme, mitä meille tapahtuu.

5. Puuttuva tarkoitus

Eläminen selkeällä tarkoituksella on meille hyvä. Käymme läpi jokaisen päivän luottavaisin mielin ja itsetunnon tunteella. Mutta stressi saa meidät joskus tuntemaan, että olemme menettäneet tarkoituksemme. Tällaisia ​​stressin merkkejä on syytä varoa.

Teet pienimmätkin asiat, mutta ymmärrät tavoitteet, jotka tekevät sinusta onnelliseksi niiden elämisessä. Joten kun tuo tavoite menetetään tai emme tiedä mihin tähtäämme, myös arkielämän hauska katoaa. Tämä tila voi johtua stressistä ja voi johtaa pitkittyneeseen emotionaaliseen häiriöön.

6. Tuntuu aina arvostamattomalta

Kun jonkun mielestä kaikkea hoitoa ei arvosteta, vaikka tosiasiat eivät olekaan sellaisia, kenties kyseisellä henkilöllä on psykologisia ongelmia. Epäkunnioituksen tunne voi vaikuttaa toiseen tunteiden kirjoihin, kuten turhautumiseen, vihaan, heikkoon itsetuntoon ja jopa itseluottamuksen menetykseen.

Parasta on ottaa haltuunsa ajattelutapa ajattele positiivisesti. Koska kukaan ei voi auttaa tällaisessa tilanteessa, ellei henkilö hallitse omaa mieltään.

7. Haluat aina olla hallinnassa

Toinen usein koettu stressin merkki tai oire on pakkomielle kaikesta, mukaan lukien itsemme ulkopuoliset asiat. Tämä suuntaus on hyvin yleinen. Pohjimmiltaan yritämme parhaamme mukaan muuttaa asiat haluamallemme tavalla.

Tämän oireen voittamiseksi meidän tulisi yrittää hyväksyä todellisuus ja keskittyä asioihin, jotka ovat sisällä.