Sisällysluettelo:
Yksi havaittavimmista anorexia nervosan oireista on, kun henkilö pelkää ylipainoa siinä määrin, että hän ei halua syödä tai syödä vain hyvin pieniä annoksia, mikä voi vaarantaa terveyden. Tämä tauti on yleinen murrosikäisillä naisilla, jotka ovat pakkomielle ihannepainon ylittämään normaalit rajat.
Mikä on anorexia nervosa?
Anorexia nervosa on sairaus, johon liittyy epäterveellistä ruokavaliota, jossa henkilöllä on äärimmäinen pelko ylipainosta. Heillä on yleensä keskimääräinen ruumiinpaino, joka on paljon normaalia painoa suurempi. Tämän häiriön merkkeihin kuuluu myös ajattelu, että rasvaisuutta pidetään negatiivisena kuvana, ja halunnut laskea kaloreita ateriaa kohti.
Anorexia nervosan syitä ei täysin ymmärretä. Tämän häiriön uskotaan johtuvan fyysisten viitteiden, emotionaalisten ongelmien ja jopa sosiaalisen paineen vaikutuksesta yhteiskunnassa (kuten matala itsetunto ja perfektionismin vaatimukset). Lisäksi geenit ja perinnölliset hormonit voivat vaikuttaa myös ruokahaluttomaan.
Joillekin nuorille, joilla on anorexia nervosa, ehkä tämä häiriö on seurausta stressin ja nuorten haasteiden voittamisesta. Esimerkiksi tekijät, kuten perheen avioero, läheisten kuolema, jopa kiusaaminen tosielämässä tai sosiaalisessa mediassa.
Kuinka estää anorexia nervosa?
Itse asiassa ei ole takeita ja tehokasta tapaa estää anorexia nervosa. Asiantuntija (lastenlääkäri, perhelääkäri, psykiatri ja internisti) voi olla erikoistunut tunnistamaan anoreksian varhaiset oireet ja estämään häiriön pahenemisen. Esimerkiksi lääkärit voivat esittää kysymyksiä ruokailutottumuksista ja tyytyväisyydestä ulkonäköön kuulemisessa kärsivän kanssa.
Jos huomaat, että perheenjäsenellä tai ystävällä on alhainen itsetunto, hänellä on äärimmäiset ruokailutottumukset ja hän on tyytymätön ulkonäköön, voit kääntyä hänen puoleensa puhuaksesi ongelmasta.
Jos huomaat itse, että sinulla on itse asiassa joitain anorexia nervosan oireita, voit seurata näitä vaiheita:
- Ensinnäkin sinun on myönnettävä, että sinulla on epäterveellisen ruokavalion ongelma. Ensimmäinen askel tämän anoreksian palauttamiseksi vaatii vain tietoisuuden fyysisistä ja henkisistä tunteista ja tuntemastasi epämukavuudesta.
- Keskustele ahdistuksestasi ja tunteistasi. On vaikeaa, mutta sinun täytyy. Saatat tuntea hämmentyneisyyttä, hämmennystä tai pelkoa. Mutta on tärkeää ymmärtää, ettet ole yksin. Etsi hyvä kuuntelija tai joku, joka tukee sinua yrittäessäsi parantaa.
- Pysy kaukana ihmisistä, paikoista ja aktiviteeteista, jotka käynnistävät pakkomielteesi olla ohut. Saatat joutua välttämään katsomasta muotilehtiä, vainoaminen selebgram tai joku mielestäsi täydellinen. Samaan aikaan vedä itsesi hieman ystävien tai ryhmien kanssa, jotka jatkavat ruokavalion puhumista. Se voi sekoittaa aikeesi parantua.
- Pyydä apua ja tukea ammattilaiselta tai koulutetulta lääkäriltä, joka voi auttaa sinua palauttamaan terveytesi, oppimaan syömään normaalisti uudelleen ja kehittämään terveellisen asenteen ruokavaliosi ja kehosi suhteen.
- Yritä aloittaa psykologin hoito- ja hoitojaksot. Tee päätös ja älä koskaan poikkea oikeista ruokavaliosäännöistä joka päivä, vaikka tunnetkin olosi epämukavaksi.
- Kysy lääkäriltäsi neuvoja kehosi kuntoon sopivista vitamiini- ja mineraalilisäaineista. Jos sinulla on huono ruokavalio, on todennäköistä, että kehosi ei saa välttämättömiä ravintoaineita.
- Älä sulkeudu eroon huolehtivista perheenjäsenistä ja ystävistä, jotka haluavat auttaa sinua parantumaan uudelleen. Ymmärrä, että heillä on hyvät aikomukset sinun itsesi vuoksi.
x
