Hyvät hormonit voivat estää ruoansulatuskanavan ongelmia

Paitsi että se parantaa mielialaasi ja on hyvä mielenterveydellesi, onnellinen oleminen vaikuttaa myös fyysiseen terveyteesi. Äskettäin tutkimus osoitti, että jonkun ollessa onnellinen vapautuvat hormonit voivat estää sinua ruoansulatuskanavan ongelmista.

Selitys ruoansulatuskanavaan muodostuvasta onnellisesta hormonista

Kun olet onnellinen, kehosi tuottaa useita hormoneja, jotka voivat saada sen solut toimimaan paremmin. Yksi niistä on serotoniinihormoni.

Serotoniini on hormoni, jolla on rooli mielialan, mielihyvän ja onnellisuuden vakauttamisessa. Tämä hromoni voi lisätä aivojen kykyä tallentaa muistia ja auttaa säätelemään unta ja ruokahalua.

Äskettäin tutkimus osoitti jälleen serotoniinin kyvyn ylläpitää ruoansulatuskanavan terveyttä. On osoitettu, että serotoniini voi vähentää suolen eri bakteerien kykyä aiheuttaa tartuntatauteja.

Tämän löydön teki ryhmä tutkijoita UT Southwestern Medical Centeristä . Tietenkin tämä on hyvä uutinen löytää uusia menetelmiä, jotka ovat tehokkaita taistelussa tartuntatauteja vastaan.

Serotoniini tunnetaan paremmin nimellä välittäjäaineet - kemikaalit, joita hermot käyttävät kommunikoimaan keskenään - aivot. Kuitenkin noin 90% kehon serotoniinitasoista muodostuu ruoansulatuskanavasta.

Ruoansulatuskanavassa myös biljoonat bakteerit elävät siinä. Monet hyvät suoliston bakteerit auttavat sulattamaan ruokaa. On kuitenkin myös bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vakavia infektioita, ja jos niitä ei hoideta, ne voivat johtaa kuolemaan.

Koska ruoansulatuskanavan ympäristö vaikuttaa suuresti bakteerien tilaan, tutkijat tutkivat sitten, voiko serotoniinin läsnäolo vaikuttaa siellä oleviin bakteereihin.

Onnelliset hormonit estävät ruoansulatuskanavan

Tutkimus tehtiin käyttämällä E. Coli O157 -bakteerilajeja, bakteerilajeja, jotka tunnetaan laajalti useiden sairauksien, kuten ripulin ja vatsakramppien, syynä.

Geenitestien perusteella näyttää siltä, ​​että serotoniini on onnistunut vähentämään bakteerien sairauksien aiheuttaman geeniryhmän ilmentymistä (reaktioprosessi).

Paitsi, serotoniini vähentää myös C. rodentiumin geeniekspressiota, joka on bakteeri, joka löytyy hiirten limakalvoista. Näillä bakteereilla on tapana toimia samanlaisena kuin E. coli.

Lisäkokeita tehtiin niiden vaikutusten testaamiseksi ihmisillä. Ihmissolujen käytön jälkeen tulokset osoittivat myös, että serotoniinille altistuneet bakteerit eivät enää voineet tuottaa infektioita aiheuttavia vaurioita.

Vinkkejä serotoniinihormonin lisäämiseksi kehossa

Jos haluat tuntea onnellisen hormonin edut, jotka voivat estää ruoansulatuskanavan ongelmat, sinun on ehdottomasti ensin tunnettava onnellinen kannustamaan hormonin tuotantoa.

Onnen saavuttaminen ei kuitenkaan ole helppoa. Tietysti mielialasi ei ole aina hyvässä kunnossa, onnellisia tapahtumia ei myöskään tule joka päivä.

Sinulla ei kuitenkaan ole mitään vikaa kokeilla vaiheita, jotka voivat lisätä serotoniinihormonia. Bonuksena voit myös tuntea jälkikäteen tyytyväisyyden, joka liittyy edelleen onnellisuuteen. Nämä sisältävät:

• Urheilu.Liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä voi auttaa parantamaan mielialaasi. Myöhemmin tämä kannustaa serotoniinihormonin lisääntymistä elimistössä.
• Syö serotoniinia sisältäviä ruokia. Yksi niistä sisältää tryptofaania, kuten täysjyväleipää ja perunoita, sekä omega 3 -rasvoja, kuten lohi. Itse asiassa useat tutkimukset ovat osoittaneet, että omega 3 -ruoat voivat auttaa vähentämään masennuksen oireita.
• Vietä aikaa auringossa. Tutkimuksen mukaan viiden minuutin tekeminen voi auttaa parantamaan mieliala mikä myöhemmin johtaa myös serotoniinin tuotantoon. Voit kokeilla kävellä kauniissa puutarhassa saadaksesi sen hyödyt.
• Ole kiitollinen. Kiitollisuus sinulle tapahtuneista hyvistä asioista voi saada sinut tuntemaan itsesi tyydyttävämmäksi ja onnellisemmaksi elämäsi kanssa.
• Muistakaa miellyttäviä muistoja. Osa aivoista kutsutaan anteriorinen cingulate-aivokuori tuottaa enemmän serotoniinihormonia, kun muistat kauniin muistin.

x