Tästä syystä naiset usein piereskävät raskauden aikana

Raskaus on jännittävä aika tuleville äideille. Koet erilaisia ​​muutoksia, joita sinun on käsiteltävä raskauden ensimmäisestä kolmanneksesta lähtien tai siitä lähtien, kun olet julistanut raskaaksi. Jotkut näistä muutoksista voivat tehdä sinusta epämukavaksi, jopa kiusalliseksi ja epämukavaksi. Yksi niistä on, että pierut usein raskauden aikana. Joten miksi näin tapahtui?

Naisten syy usein pieru raskauden aikana

Usein pieriminen raskauden aikana on yleinen ongelma. Yleensä raskaana olevat naiset pierat eli kulkevat kaasua noin 18 kertaa päivässä. Tämä johtuu siitä, että keskimääräinen raskaana oleva nainen voi tuottaa jopa 4 litraa kaasua päivittäin. Miksi sitten raskaana olevat naiset tuottavat enemmän kaasua raskauden aikana?

On käynyt ilmi, että yksi tärkeimmistä vaikuttavista tekijöistä on progesteronihormonin tason nousu. Hormoni progesteroni saa koko kehosi lihakset, suolistolihakset mukaan lukien, heikentymään. Suoliston lihakset ovat rentoja aiheuttaen ruoansulatuskanavan estymisen.

Seurauksena oli kaasun kertyminen. No, tämä aiheuttaa raskaana oleville naisille enemmän pierua, röyhtäilyä ja vatsan turvotusta. Paitsi, heikot ruumiinlihakset aiheuttavat myös raskaana oleville naisille vaikeuksia pitää pierussa. Joten, älä ihmettele, jos raskaana olevat naiset usein piereskelevät muiden ihmisten edessä.

Toinen syy, miksi naiset usein kärsivät raskauden aikana, voi johtua myös laajentuneen kohdun vaikutuksesta, joka aiheuttaa paineen vatsaonteloon. Tämä paine voi hidastaa ruoansulatuskanavaa, mikä puolestaan ​​laukaisee kaasun kertymisen.

Kuinka voit välttää usein farts raskauden aikana?

Vaikka se on melko yleistä, voit tehdä useita tapoja niin, että kun olet raskaana, et usein pieru julkisesti, nimittäin:

1. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät kaasua

Joitakin elintarvikkeita on, jotka stimuloivat ruoansulatuskanavaa vapauttamaan tuulen. Tämä johtuu siitä, että ruoka sisältää kaasua, joten keho erittää sen pierulla. Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat stimuloida sinua piereskelemään, ovat usein:

• Runsaasti kaasuja sisältäviä vihanneksia ovat parsakaali, kaali, kaali, kukkakaali, nauri ja raaka vihannekset.
• Sorbitolia sisältäviä hedelmiä ovat durian, jackfruit, omenat, päärynät ja persikat. Hedelmien lisäksi sorbitolia löytyy myös karkeista ja purukumista.
• Elintarvikkeet, joissa on paljon tärkkelystä, nimittäin täysjyvätuotteet.

2. Pureskele ruokaa hitaasti

Ruuan pureskeleminen hitaasti, kunnes se on täysin jauhettu, on yksi parhaista tavoista vähentää pierua. Farts voi johtua siitä, että mahassa olevat entsyymit eivät täysin sulaa paksusuolen bakteereita, jotka työskentelevät ruoan hajottamiseksi.

3. Muita tapoja

Edellä mainittujen kahden menetelmän lisäksi American Pregnancy Association suosittelee myös useita muita tapoja, jotta et pieru usein raskauden aikana, nimittäin:

• Vältä hiilihapotettuja juomia
• Juo suoraan lasista ilman olkea
• Syö vähän, mutta usein
• Lisää kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä tai joogaa, ummetuksen estämiseksi ja ruoansulatuksen stimuloimiseksi
• Rajoita keinotekoisia makeutusaineita
• Juo runsaasti vettä ummetuksen estämiseksi raskauden aikana

Tärkeää huomata

Usein pieriminen raskauden aikana on luonnollinen asia. Älä anna, koska haluat välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat laukaista pierun, joten sinulla ei ole tärkeiden ravintoaineiden saantia. Vaikka joitain elintarvikkeita on rajoitettava, tärkeintä on varmistaa, että saat riittävän ravinnon raskauden aikana syömällä erilaisia ​​ruokia tasapainoisesti.

Jos epäilet, että on muita syitä, jotka saavat sinut pieristämään usein, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin.

x