Ravintosisältö
-
2025
5 Erilaisia A-vitamiinin ruokalähteitä (ilmeisesti paitsi porkkanat, tiedät!)
Porkkanat ovat tyypillinen vihannesten A-vitamiinin lähde. Itse asiassa on olemassa monia muita kasvi- ja eläinlähteitä, jotka eivät ole vähemmän rikas A-vitamiinilla.
Lue lisää » -
2025
9 Aliravittujen aikuisten ominaisuudet
Saatat ajatella, että aliravitsemusta esiintyy vain alemman luokan yhteisöissä tai syrjäisillä alueilla keskellä ei mitään. Tämä oletus on väärä.
Lue lisää » -
2025
Ravitsemukselliset puutteet, joita monet ihmiset kokevat useimmiten
Haluatko olla nirso ruokaa vai vihaatko vihanneksia ja hedelmiä? Ole varovainen, riski ravinteiden puutteesta. Tämä on selitys.
Lue lisää » -
2025
Ruoka hiatal tyrä sairastaville: mikä on sallittua ja kiellettyä
Erityisesti hiatal tyrä sairastavien ruokien syöminen voi vähentää oireiden vakavuuden riskiä kuin jos syöt ruokaa huolimattomasti.
Lue lisää » -
2025
Voitteko juoda heti hedelmämehua rikkoutuessasi nopeasti?
On herkullista juoda hedelmämehua janon lievittämiseksi, kun rikot paastoa. Onko kuitenkin turvallista juoda hedelmämehua heti, kun rikotaan paastoa?
Lue lisää » -
2025
6 Hedelmät, jotka sisältävät eniten C-vitamiinia, appelsiineja lukuun ottamatta
Jos sinulta kysytään, missä hedelmissä on paljon C-vitamiinia, vastaat varmasti appelsiinit. Itse asiassa C-vitamiinipitoisuus appelsiinissa ei ole suurin.
Lue lisää » -
2025
Kurkkusurun edut ja ominaisuudet terveydelle
Kurkkuhedelmät ilmestyvät yleensä yhtäkkiä paastokuukauden aikana. Mitä hyötyä kurkkusurista on ihmiskehon terveydelle?
Lue lisää » -
2025
Onko ruoanlaitto rypsiöljyllä taatusti terveellisempää? & bull; hei terve
Rapsiöljy on hyvä ruokaöljyn valinta. Mutta onko tämä öljy todella terveellisempää keholle?
Lue lisää » -
2025
Käytetyn ruokaöljyn vaaroja terveydelle, älä aliarvioi!
Haluatko syödä paistettuja ruokia käytetystä ruokaöljystä? Varo. Älä anna käytetyn ruokaöljyn neljän vaaran hyökätä sinua ja perhettäsi.
Lue lisää » -
2025
Vesipitoisuus, onko siinä vitamiineja?
Ruoan lisäksi voit myös saada vitamiinia ottamalla ravintolisiä. Joten ovatko vitamiinit myös vesipitoisuudessa?
Lue lisää » -
2025
Kaloreiden tarve vähenee vanhuudessa. mikä on syy?
Vanhetessasi tiettyjen ravintoaineiden tarve kasvaa, mutta kalorien tarve vähenee. Miksi niin, vai mitä? Katso selitys täältä.
Lue lisää » -
2025
5 ravitsevaa ruokavalintaa kehon kaliumlähteenä
Kalium on välttämätön mineraali kehon toimintojen tukemiseksi. Koska keho ei tuota niitä, on tärkeätä syödä kaliumlähteinä olevia elintarvikkeita.
Lue lisää » -
2025
B-vitamiinikompleksi voi suojata kehoa myrkyllisiltä saasteilta
Saastetaso on luokiteltu niin vakavaksi monissa osissa Indonesiaa, että se vaarantaa terveyden. Suojaa itsesi ottamalla B-vitamiinikompleksilisä.
Lue lisää » -
2025
8 Terveellisten elintarvikkeiden tyypit, joissa on paljon vesiliukoisia kuituja
Liukoinen kuitu on erittäin tärkeää ihmiskeholle, erityisesti ruoansulatuskanavalle. Joten mitkä ovat elintarvikelähteet, joissa on paljon vesiliukoisia kuituja? Katso se täältä!
Lue lisää » -
2025
10 terveellistä tietoa soijasta ja sonniesta; hei terve
Itse asiassa tempeh on ravinteiden tiheämpi kuin tofu, vaikka molemmat on valmistettu soijapavuista. Katso muita soijapapuja koskevia tietoja täältä!
Lue lisää » -
2025
Tutustu quinoaan, superruokiin, joka on täynnä ravintoa ja härkä; hei terve
Olet ehkä kuullut usein, että tämä ruoka-aineosa mainostetaan yhtenä superruokana. Mutta mikä quinoa oikeastaan on?
Lue lisää » -
2025
Avokadot voivat vahingoittaa maksaa, jos syöt liian paljon, miksi?
Avokadolla on monia etuja. Mutta liiallisella avokadon kulutuksella osoittautuu olevan erilaisia sivuvaikutuksia, jotka ovat haitallisia keholle, tiedät!
Lue lisää » -
2025
Karotenoidit hedelmien ja vihannesten värissä
Karotenoidit ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka antavat hedelmille ja vihanneksille luonnollisen oranssin ja keltaisen värin. Mitä hyötyä kehosta on?
Lue lisää » -
2025
5 Kofeiinin edut ja vaikutukset terveyteen & sonni; hei terve
Kofeiini voi olla hyödyllistä myös keholle niin kauan kuin sitä ei kuluteta liikaa. Yksi niistä estää aivotoiminnan heikkenemisen.
Lue lisää » -
2025
Oluen edut ovat hyviä terveydelle (niin kauan kuin et juo sitä liikaa)
Kuka sanoo, että oluen juomisella on vain huonoja vaikutuksia. Jos et liioittele sitä, oluella voi olla myös hyvä vaikutus. Mitkä ovat oluen edut?
Lue lisää » -
2025
BMR: n (perusmetabolian) laskeminen
Jos haluat selvittää, kuinka monta kaloria elimistö tarvitsee toimintojensa suorittamiseen, sinun on laskettava BMR. Mikä on BMR? Katso seuraava selitys.
Lue lisää » -
2025
Onko terveellistä syödä vain salaattia? & bull; hei terve
Salaatin koostumus, joka yleensä koostuu vihanneksista tai hedelmistä, on varmasti terveellistä. Kuitenkin, jos syöt vain salaattia, auttaako se terveyttäsi?
Lue lisää » -
2025
Päivämäärät, profeetan hedelmä, jolla on lukemattomia terveyshyötyjä
Useimmat indonesialaiset tuntevat todennäköisesti päivämäärät. Tiedätkö kuitenkin jo, mitä hyötyä tästä Arabian niemimaan hedelmästä on?
Lue lisää » -
2025
Tyydyttyneiden rasvojen hyötyjen uskotaan usein aiheuttavan sydänsairauden
Tyydyttynyt rasva on yhdistetty korkeaan kolesterolitasoon, aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin. Itse asiassa tyydyttyneillä rasvoilla on myös etuja keholle.
Lue lisää » -
2025
7 Terveiden ja täyttävien päärynöiden edut
Herkullisen maun takana käy ilmi, että päärynöillä on niin monia mahdollisia etuja, että on sääli jättää väliin. Esimerkiksi osteoporoosin estäminen.
Lue lisää » -
2025
Ravitsemukselliset tarpeet muuttuvat iän myötä, tässä on opas
Vanhetessasi ei muutu vain fyysinen ulkonäkösi. Myös ravintotarpeet muuttuvat kaikkien näiden muutosten tukemiseksi.
Lue lisää » -
2025
Vähärasvainen maito voi lisätä Parkinsonin taudin riskiä
Ei ole varmaa, mikä aiheuttaa Parkinsonin taudin, mutta vähärasvaisen maidon kulutuksen epäillään olevan riskitekijä. Miksi niin?
Lue lisää » -
2025
Kuivatut päivämäärät vs. tuoreet päivämäärät, mikä on ravitsevampaa?
Päivämäärillä on monia terveysvaikutuksia. Kuitenkin kuivattujen ja tuoreiden päivämäärien välillä, mikä on ravitsevampaa?
Lue lisää » -
2025
9 Vihreiden papujen ja sonnien terveyshyödyt; hei terve
Sen lisäksi, että se on valmistettu vihreästä papupuurosta, tämä ainesosa on edelleen herkullinen muissa muodoissa, kuten bakpiassa. Mutta tiedätkö vihreiden papujen terveysvaikutukset?
Lue lisää » -
2025
Kookospähkinän edut tunnetaan edelleen harvoin & bull; hei terve
Vaikka kuulostaa oudolta, kentos tai kookospähkinä tarjoaa monia etuja kehon terveydelle, mitä on sääli kaipaamaan.
Lue lisää » -
2025
Ole tietoinen kombuchan ja bull; hei terve
Kombucha-teetä kutsutaan usein sieniteeksi, koska se käy läpi käymisprosessin. Mitkä ovat kombucha-teen kulutuksen vaikutukset kehoon?
Lue lisää » -
2025
7 syytä, miksi sinun pitäisi juoda säännöllisesti kurkkuvettä & bull; hei terve
Sen lisäksi, että kurkku jalostetaan herkulliseksi ruokalajiksi, sitä voidaan tarjoilla myös tuoreena juomana. Kurkkuveden edut ovat suuresti terveydellesi.
Lue lisää » -
2025
8 ruokaa aivojen keskittymisen lisäämiseksi keskittymiseksi
Yritätkö keskittyä työhön tai opiskeluun, mutta mielelläsi työskenteleminen on vaikeaa? Yritä valmistaa nämä elintarvikkeet aivojen keskittymisen helpottamiseksi.
Lue lisää » -
2025
Pinaatin kuumentaminen voi tehdä pinaatista myrkyllisen, onko totta?
Monet ihmiset ajattelevat, että pinaatin toistuva lämmittäminen voi olla myrkyllistä elimistölle syödessään. Mutta onko tämä totta?
Lue lisää » -
2025
Naudan luuydin ei ole vain herkullista, sillä on 5 terveysvaikutusta
Niille teistä, jotka haluavat syödä naudanlihan luuytimen, löydät nämä hyvät hyödyt terveydelle. Kurkista täydelliset tiedot täältä, mennään.
Lue lisää » -
2025
Vahvistettu ruoka, onko se ehdottomasti parempaa ja terveellisempää?
Vahvistetut elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, joita on väkevöity tietyillä ravintoaineilla. Joten onko tämä ruoka terveellisempää?
Lue lisää » -
2025
Tiedätkö bambu versojen erilaisia terveysvaikutuksia?
Bambu ampuu, voi silti olla vieras korvillesi. Tämä vihannes on peräisin bambukasvien nuorista versoista. Sinun on tiedettävä täältä bambu versojen hyödyt terveydellesi.
Lue lisää » -
2025
Syöminen riisiä perunoiden kanssa, mikä on vaikutus terveyteen?
Riisi ja peruna luokitellaan molemmat hiilihydraattien ravinnonlähteiksi. Vaikka herkullinen ja täyteläinen, onko riisin syöminen perunoiden kanssa hyödyksi keholle?
Lue lisää » -
2025
7 balsamiviinietikan uskomattomia etuja, joita sinun ei pidä hukata hei terve
Balsamietikka on käynyt rypäleen mehu, joka on pitkään ollut suosittu ainesosa jalostetuissa elintarvikkeissa. Täältä löydät kaikki edut.
Lue lisää » -
2025
8 ruokavalintaa, jotka sisältävät paljon omega 3: ta
Omega 3 on yksi ravintoaineista, joita keho tarvitsee. Voit saada näitä ravintoaineita omega 3: ta sisältävien elintarvikkeiden kautta, kuten seuraavat.
Lue lisää »